A helper sethitik sethitik ing perang nglawan gedhe bobot keluwihan

Apa diet timun? Apa bisa lan ora bisa dipangan?
Yen maca artikel iki, kemungkinan gedhe, ngadhepi masalah bobot keluwihan. Lan ing gym mung siji kanggo mbusak apa sing wis umume kanggo taun, bakal angel banget. Ing kasus iki, sampeyan kudu nyakup pola urip sing efektif, kayata timun.

Timun - produk diet becik

Iki kalebu utamané saka banyu lan serat pemakanan. Sayuran iki uga ngandhut vitamin lan trace unsur: B, C, PP, kalium, fosfor, wesi, vitamin iodin. Ing 100 gram timun mung ngandhut 14 kkal. Prodhuk iki ora nyebabake alergi lan ora ana contraindications. Mulane kudu disimpulake yen diet timun banget aman, nanging efektif.

Inti utama saka diet timun yaiku yen sampeyan kudu mangan saka siji setengah kilogram saka timun saben dina. Aja kuwatir, gambar ora dadi elek lan mimpi ngimpi ora bakal ngimpi sayuran iki. Saliyane cucumbers, prodhuk sing isih kudu didhasarake minangka tanduran lan kalebu klompok karbohidrat sing komplek. Isi total kalori ora ngluwihi 800 Kkal.

We offer sampeyan menu mingguan adhedhasar diet timun:

Senin

Rye roti panggang, kalih cucumbers

Sup sayur-sayuran (wortel, tomat, bawang, kubis), siji apel

Cucumber salad, peterseli lan kubis, dibayangke karo lenga

Selasa

Jamur goreng, loro timun

100 gr. goreng fillet, sayuran salad

Salad timun lan wortel wortel, disaring karo lenga

Rebo

Rye roti panggang, kalih cucumbers

Salad saka sayuran (tomat, timun, parsley)

Dodol pitik, loro timun

Ana

Rebus sayuran (wortel, jamur utawa zucchini), roti panggang rye

Sayur sup, 20 gr. keju utawa keju

Salad saka sauerkraut lan cucumbers, disaring karo lenga

Ana

Loro cucumbers, rye roti panggang karo krim ora nguntungke

100 gr. sirup fillet pitik, salad saka wortel grated lan timun

50 gr. keju utawa brynza, loro cucumbers

Sabtu

Jamur goreng, roti panggang rye, siji timun

Rebus Sayur (saka zucchini utawa tomat karo wortel), 20 gr. keju utawa keju

Daging nggodhok (pitik utawa daging sapi), loro timun lan siji apel

Minggu

Loro cucumbers, rye roti panggang karo krim ora nguntungke

Sayuran salad (cucumbers lan sauerkraut), 100 gr. panggang fillet ayam

120 gr. keju cemilan sedheng, siji timun

Minangka sampeyan bisa ndeleng, ora ana tandha-tandhane produk sing ngandhut gula. Sasuwene diet iki, sampeyan kudu nyedhiyakake kanthi tekad supaya bisa nolak godaan mangan pirang-pirang permen.

Ing antarane dhaharan, sampeyan uga kudu mangan timun utawa ngombe koktail timun. Punika resep kanggo salah siji saka wong-wong mau: loro cucumbers medium lan cilik tanduran dill karo blender. Sawisé iku, nambah siji sendok teh jus lemon lan rong sendok teh kecap asin. Apa dadi konsistensi sajroning campuran sup krim.

Ulasan babagan diet

Valentina:

"Ing umurku (lan aku yuswa 43 taun), wanita biasane ora mung akeh pengalaman urip, nanging kilogram 5-10 kilogram ekstra." Aku ora liya, mangan kabeh, karya iki sedhengan lan saraf. supaya bisa ngomong, njaga awake dhewe, mula aku nyoba nylametake dhewe, mula aku nyoba nylametake awakku, aku mutusake kanggo ngganti tokohku kanthi luwih apik lan mutusake kanggo nambah cara aku luwih apik lan, minangka cara kanggo ngilangi bobot, aku milih milih diet timun, aku ora bakal mangan timun kanggo setahun (aku entuk panganan) apa sing ditindakake kanthi formulir iku! Minus 5 kilo sajrone seminggu! keno, ora supaya dawa ago, wong enom wanted kanggo ketemu karo aku ... "

Nadia:

"Kula badhe kepengin bali saking tentara, ngentosi piyambakipun kanthi sabar, nanging nalika wonten ing kadohan, kula boten wonten ing pundi malih kangge institut punika." Temenan, kekurangan nutrisi, olah raga lan pasif gesang kula tindak - I Aku ngerti banget yen aku ngrusak sandi tokoh, nanging aku ora pengin diet, wedi yen gastritis sandi bakal mulai maju, nanging aku nemokake diet timun kanggo 7 dina ing Internet, musim panas, timun ana segara, ya lan diet dhewe alus banget kanggo weteng. ana minggu - asil sing kaget ora mung kenalan nanging uga wong bali saka tentara. Aku ilang 5 kilogram bobot. Isi karo bayangan saiki ing pangilon ... "