Timun - produk diet becik
Iki kalebu utamané saka banyu lan serat pemakanan. Sayuran iki uga ngandhut vitamin lan trace unsur: B, C, PP, kalium, fosfor, wesi, vitamin iodin. Ing 100 gram timun mung ngandhut 14 kkal. Prodhuk iki ora nyebabake alergi lan ora ana contraindications. Mulane kudu disimpulake yen diet timun banget aman, nanging efektif.
Inti utama saka diet timun yaiku yen sampeyan kudu mangan saka siji setengah kilogram saka timun saben dina. Aja kuwatir, gambar ora dadi elek lan mimpi ngimpi ora bakal ngimpi sayuran iki. Saliyane cucumbers, prodhuk sing isih kudu didhasarake minangka tanduran lan kalebu klompok karbohidrat sing komplek. Isi total kalori ora ngluwihi 800 Kkal.
We offer sampeyan menu mingguan adhedhasar diet timun:
Senin
Rye roti panggang, kalih cucumbers
Sup sayur-sayuran (wortel, tomat, bawang, kubis), siji apel
Cucumber salad, peterseli lan kubis, dibayangke karo lenga
Selasa
Jamur goreng, loro timun
100 gr. goreng fillet, sayuran salad
Salad timun lan wortel wortel, disaring karo lenga
Rebo
Rye roti panggang, kalih cucumbers
Salad saka sayuran (tomat, timun, parsley)
Dodol pitik, loro timun
Ana
Rebus sayuran (wortel, jamur utawa zucchini), roti panggang rye
Sayur sup, 20 gr. keju utawa keju
Salad saka sauerkraut lan cucumbers, disaring karo lenga
Ana
Loro cucumbers, rye roti panggang karo krim ora nguntungke
100 gr. sirup fillet pitik, salad saka wortel grated lan timun
50 gr. keju utawa brynza, loro cucumbers
Sabtu
Jamur goreng, roti panggang rye, siji timun
Rebus Sayur (saka zucchini utawa tomat karo wortel), 20 gr. keju utawa keju
Daging nggodhok (pitik utawa daging sapi), loro timun lan siji apel
Minggu
Loro cucumbers, rye roti panggang karo krim ora nguntungke
Sayuran salad (cucumbers lan sauerkraut), 100 gr. panggang fillet ayam
120 gr. keju cemilan sedheng, siji timun
Ing antarane dhaharan, sampeyan uga kudu mangan timun utawa ngombe koktail timun. Punika resep kanggo salah siji saka wong-wong mau: loro cucumbers medium lan cilik tanduran dill karo blender. Sawisé iku, nambah siji sendok teh jus lemon lan rong sendok teh kecap asin. Apa dadi konsistensi sajroning campuran sup krim.
Ulasan babagan diet
Valentina:
"Ing umurku (lan aku yuswa 43 taun), wanita biasane ora mung akeh pengalaman urip, nanging kilogram 5-10 kilogram ekstra." Aku ora liya, mangan kabeh, karya iki sedhengan lan saraf. supaya bisa ngomong, njaga awake dhewe, mula aku nyoba nylametake dhewe, mula aku nyoba nylametake awakku, aku mutusake kanggo ngganti tokohku kanthi luwih apik lan mutusake kanggo nambah cara aku luwih apik lan, minangka cara kanggo ngilangi bobot, aku milih milih diet timun, aku ora bakal mangan timun kanggo setahun (aku entuk panganan) apa sing ditindakake kanthi formulir iku! Minus 5 kilo sajrone seminggu! keno, ora supaya dawa ago, wong enom wanted kanggo ketemu karo aku ... "
Nadia:
"Kula badhe kepengin bali saking tentara, ngentosi piyambakipun kanthi sabar, nanging nalika wonten ing kadohan, kula boten wonten ing pundi malih kangge institut punika." Temenan, kekurangan nutrisi, olah raga lan pasif gesang kula tindak - I Aku ngerti banget yen aku ngrusak sandi tokoh, nanging aku ora pengin diet, wedi yen gastritis sandi bakal mulai maju, nanging aku nemokake diet timun kanggo 7 dina ing Internet, musim panas, timun ana segara, ya lan diet dhewe alus banget kanggo weteng. ana minggu - asil sing kaget ora mung kenalan nanging uga wong bali saka tentara. Aku ilang 5 kilogram bobot. Isi karo bayangan saiki ing pangilon ... "