Apa lan carane ngukur kanthi bener?
Ing kasunyatan, iki minangka pangukuran umum karo thermometer. Sampeyan bisa nindakake lisan, vagina utawa rektum (liwat rektum). Paling umum iku pilihan pungkasan. Luwih apik yen sampeyan bakal mencatet derajat ing kertas utawa count nggunakake tabel ing Internet. Supaya sampeyan bisa ngetutake owah-owahan nganti nganti tingkat sepuluh.Rekomendasi sawetara
- Suhu basal biasane diukur ing wayah esuk, sawise turu. A pangowahan ing jadwal diijini maksimal telung puluh menit.
- Degree suhu saka sore, supaya ora nggawe gerakan sadurunge sadurunge pangukuran. Yen sampeyan tangi sajrone wayah wengi, nyoba ndeteksi wektu, lan ngukur limang nganti enem jam sawise kenaikan.
- Milih mung siji cara kanggo mangerteni suhu basal (contone, vaginal) lan nggunakake kabeh wektu. Mung kanthi cara iki sampeyan bisa entuk data sing dipercaya.
- Aja Count ing dina ngitung nalika sampeyan lagi lara. Ing wektu iki, infèksi kasebut dhewe nimbulaké paningkatan suhu, sing ora ana hubungane karo ovulasi.
Jadwal BT kanggo wanita biasa:
Amarga siklus menstruasi, tingkat hormon ing awak wadon dadi owah-owahan, sing nuduhake suhu badan lan, miturut grafik kasebut.
- Ing fase pisanan (saka mburi saben wulan lan nganti ovulasi anyar), endhog kasebut asale. Ing wektu iki, tingkat BT bakal 36-36,5 derajat.
- Dina sadurunge ovulasi, suhu mudhun nganti 0,2-0,3 derajat. Lan nalika godhong endhog, ana lumpatan sing tajem saka 0,4-0,6 divisi lan thermometer bisa nuduhake 37 utawa luwih derajat. Iki wektu paling apik kanggo konsepsi. Iku bakal luwih apik yen sampeyan bakal ngukur BT luwih saka siji sasi lan bakal bisa nemtokake sabaraha dina tetep sadurunge ovulasi. Kemungkinan kanggo ngandhut bayi telu nganti patang dina sadurunge utawa ing 12 jam sawise iku dhuwur banget.
- Yen sampeyan ora bisa ngandhut, banjur sadurunge wulan anyar, suhu bakal maneh nyelehake 0,2 titik persentase.
Lan iki jadwal wong wadon sing bisa ngandhut:
Saiki, awak bakal ngasilake hormon sing disebut progesteron, sing ningkatake suhu awak. Siji kudu terus ing level 37 derajat. Punika diwenehake bisa nambah kanthi angka 0.1-0.3 derajat.
Yen level BT ing wektu iki wiwit ngurangi, sampeyan kudu takon dhokter, amarga ana ancaman pambubaran alami babagan ngandhut. Nanging indikator ing ndhuwur 38 nuduhake masalah. Paling kamungkinan, sampeyan ngangkat sawetara jenis infèksi.
Sawetara tips ing mburi
- sampeyan ora mung bisa milih wektu sing paling sukses kanggo angen-angen, nanging uga kanggo mangerteni apa sampeyan dadi ngandhut utawa ora. Nanging iki sampeyan kudu ngukur suhu sing sacara teratur. Wanita ing posisi BT disimpen ing tingkat sing padha kanggo wektu sing cukup suwe.
- Sawise sampeyan bisa ngandhut anak, sampeyan kudu ora langsung ngganggu ukuran suhu. Sembarang ayunan kolom raksa bisa nuduhake owah-owahan awak.
- Aja nyedhiyani cara iki kanggo nemtokake meteng. Luwih becik bisa yakin, supaya bisa mimpin tes kanthi bebas utawa nyerahake analisis khusus.