Ana cara sing luwih gampang kanggo nyelarasake karya sing sregep kaya diet, supaya bisa ngilangi sing luwih gedhe kilogram. Mesthine sing paling umum, titik utama wis overeating, minangka wis diwenehi dening spesialis Amérika. Biasane, fenomena iki biasane ana gegayutane karo pecahan irama, ing ngendi, wanita modern dipeksa urip. Sawise kabeh, wanita sing wis nyedhiyakake karir pancen kerep banget. Iku wong sing bisa numpes wong akeh. Komunikasi prasaja karo kolega uga bisa nyebabake stres, amarga ora saben wong duwe swasana ati sing apik.
Aja mbungkus potongan. Sing prasaja, rahasia pisanan yaiku yen sampeyan ora perlu langsung nyoba kanggo nyopot saka meja panganan sing dipangan setengah - potongan. Kanthi bantuan saka kasunyatan yen sampeyan ninggalake pangeling kasebut ing meja nedha bengi, sampeyan bisa njupuk langkah pisanan menyang cara miwiti bobote kurang. Dadi ngerti sing overeating iku sawijining katergantungan tartamtu, sing, miturut ahli, paling apik kaping pindho sanajan sawise kecanduan narkoba. Cara sampurna, ora gampang kanggo overeat bakal cemilan biasa. Senajan iki dudu cara sing banget sukses ing kasus nalika wong wadon digunakake kanggo mangan cukup akeh lan asring mung ora bisa mandheg ing wektu sing tepat. Pangeling visual saka nedha awan mangan, utawa malah nedha awan bisa malah dadi bungkus gula sing prasaja saka permen, utawa kulit saka kacang sing dipangan. Miturut ahli, eksperimen sing dilakoni, sawijining titik menarik diturunake, disambungake karo fakta yen wanita bakal mangan kurang saka biasa dening nganti 45% kurang nalika panganan kasebut tetep ing meja panedhaan.
Kurang macem. Ora bakal migunani banget nalika ana meja sampeyan ana macem-macem panganan sing kasedhiya. Cara miwiti kanggo ngilangi bobot kanthi bener, nalika mata sampeyan mbukak lan kabeh sing ana ing meja, lan sampeyan pengin nyoba? Mesthine, sampeyan kudu sinau kanggo nahan napsu banget sampeyan ing pihak perusahaan biasa kanthi resepsi. Senadyan ing liburan sing padha lan sampeyan bisa uga diidini supaya "goblok", nambani dhewe nganti paling sethithik. Ing karya, yaiku, ing wayah tengi luwih apik tinimbang restoran, utawa mung nedha awan gratis, supaya luwih disengaja kanggo panganan, mligine kanggo nedha awan, ing ngendi ana piramid sing winates. Nalika, kaya biasane, ing perusahaan kasebut ana kesempatan kanggo milih jumlah panganan. Kaya mengkono sing overeating iku "banget", supaya luwih apik yen ora duwe nedha bengi ing perusahaan apa wae, nanging kanthi kesepian sing sombong. Ya, lan asring dipeksa nduwe obrolan biasa, sing ngganti peran televisi.
We are getting food. Minangka aturan, pangan biasa kanggo meh kabeh wanita misale jek ora apik yen dibandhingake karo barang kaya permen. Sapérangan ilmuwan saka universitas tartamtu wis nemokaké cara sing ora biasa babagan cara miwiti kanthi bener ora mung bobot, nanging uga nyingkirake katergantungan sing manis. Sawise kabeh, karo sawetara komentar, dheweke ngandhakake yen panganan sing dienggo manungsa kanthi kerja keras nate luwih enak tinimbang sing bener. Sawise kabeh, efforts bisa ngganti rasa, amarga pangan-extractor ditrapake kanggo wong ora cilik efforts, pegawe, wektu, kang banget appreciates. Utamane, kita nganakake sawetara eksperimen marang tikus. Padha diparingi pilihan antara njupuk potongan gula lan ngasilake. Sawise kuwi, nalika tombol ditetepake ping telu, gula luwih disenengi kanggo tikus, diduweni dening ora gampang gaweyan. Sawise kuwi, gula biasa diganti karo panganan sing luwih enak, nanging asile isih identik.
Tansah mripat ing tumbas sampeyan. Aja nyoba kanggo tuku paket kulawarga kanthi pangan, nanging pilih gedhe banget, supaya sampeyan bisa nyingkir dhewe ekstra kilogram. Iku bakal luwih apik kanggo nyetel dhewe kanggo tuku, sing mung kanggo sedina. Sawise kabeh, yen sampeyan tuku sawetara dina, panganan bakal nyenengake sampeyan supaya sampeyan bisa ngrampungake kanthi cepet. Panganan ing jumlah sing akeh banget ing kulkas mung mbebayani. Kanthi cara iki, sampeyan bisa nyisihake salah sawijining masalah sing ana gegayutan karo produk-produk sing ana ing kono. Kemasan ekonomi uga ditemokake ing supermarket. Mayoritas warga Rusia duwe kebiasaan ala sing kudu mangan, supaya ora bakal dimanjakan kanthi cara apa wae. Supaya ora nyoba kanggo tuku roti gedhe, utawa ember saka mayonnaise, lan liya-liyane. Sawise kabeh, kanthi perkiraan kira-kira jumlah sing perlu dipangan sampeyan bisa ngurangi isi kalori diet nganti meh 22%.
Pilih sajian cilik . Cara sing paling setya, akurat kanggo kepenak yaiku bagean gedhe banget. Coba ngurangi bagean saka meal sing direncanakake kanthi bantuan peralatan, ing ngendi kabeh bisa ora mung cocok. Sawise kabeh, ing sajian cilik, bagean cilik iki bakal katon gedhe banget, ing luwih gedhe - banget andhap asor, sing bakal nggawe "laporan sethithik" luwih akeh. Wigati dicathet yen masakan ora mung duwe ukuran cilik, nanging malah kaca mata. Yen sampeyan ora bisa nyingkirake kepinginan kanggo ngombe teh manis, paling sethithik sampeyan kudu nyoba ngurangi tingkat konsumsi, jumlah. Werna, bundhas sing luwih apik luwih disenengi kanggo cangkir utawa kaca tingal sing luwih cetha lan maneh. Piring kuwi bakal katon kurang.
Singidaken ing lemari . Sampeyan kudu nyathet yen panganan ora mung dienggo. Sawise kabeh, supaya garan ora nemokake sampeyan cukup kerep ing lengen, luwih apik kanggo ndhelikake adoh saka mripatmu. Ayo padha tinimbang wong njupuk Panggonan ing woh-wohan tabel, sayuran, kacang utawa woh-wohan garing. Lan pancet kudu nyoba kanggo njaluk permen bisa dadi cara kanggo ngontrol overeating sampeyan. Akeh wanita sing dietung banget, angel banget, amarga ana kesempatan gedhe kanggo menehi indulgensi "cilik". Ing trick ing ngewangi ngilangi bobot kanthi bener iku luwih apik kanggo njaga woh-wohan utawa sayuran ing jejere TV. Sawise kabeh, paningkatan napsu bisa difasilitasi kanthi nonton film uga gambar iklan sing jelas.
Ingkang utama yaiku kanggo ngatur dhewe, supaya kabeh bakal bisa diuripake. Sawise kabeh, karo kepinginan gedhe, sampeyan bisa nggawe ing sepisanan, malah langkah paling ora bisa diatasi.