- Sapa sing lungguh ing kursi lan dipindhah?
- Sapa sing lunga menyang amben lan nyusut?
Elingi phrases iki saka crita sing kondhang "Three Bears"?
Lan 80% wanita mengeti saben wulan lan nganti 70 dina sabanjure. Sapa sing durung mangerteni apa sing bakal dibahas lan, malih, ing kene frasa sing apik, aku dekode. Ayo ngobrol babagan PMS (sindrom premenstrual). Kéwan kaya apa iki, karo rawuh saka kang bojomu ora wani mbantah panjenengan, lan bocah kanthi sedhih mlayu ing kamar, lan malah pacar saiki ora nyoba nyusahaké sampeyan ing telpon.
Sing Nggawe sindrom pra prahstrual iki?
Ana panemu menawa sindrom premenstrual minangka sindrom wektu kita, lan nenek kita ora ngerti apa-apa. Ayo bali menyang siji mung sawetara abad kepungkur. Ing abad ka-19, rata-rata pangarep-arep urip wanita ana 40-45 taun. Sebagéan gedhé kulawargané kulawargané gedhé, mènèhi anak lima utawa pitung anak sing dianggep norma. Dadi tuwuh sing paling umur reproduksi wong wadon iku ing posisi sing menarik, utawa nyusoni, utawa nunggu siklus pemulihan. Mangkono, haid kanggo wektu suwe ora. Iku asli kanggo sambat babagan PMS, lan malah luwih supaya aran kanthi lengkap, ora ana wektu. Dina iki, kulawarga karo telung anak wis dianggep duwe anak akeh. Lan akeh "wanita" maju terus-terusan nunggang tangga karir lan ora bakal lali babagan tujuan utama wanita - dadi ibune.
Awal doktrin sindrom pramenstruasi angel kanggo nemtokake kanthi akurat. Bisa uga ana gagasan-gagasan Galen (130-200 AD) babagan hubungane negara wanita sing morbid ing wayah sore pendaraban siklis sing terkait karo fase bulan.
Secara historis, sing pisanan yaiku teori hormonal sing diajokake dening Robert Frank ing taun 1931. Dheweke nduwe sistematis, ngrubah lan nerangake sawetara penyebab saka penyakit mental lan fisik kasebut. Miturut teori Frank, ing wektu iki, tingkat estrogen ing getih mundhak, iki nyebabake panahanan sodium. Keluwihan sodium nyebabake akumulasi cairan intercellular lan edema. Akibaté, cairan, lingering ing jaringan, lan sacara klinis diwujudake dening edema perifer, mastalgia - nyeri ing kelenjar mammary, kembung, gain bobot, arthralgia - nyeri ing bends. Kekejeman, sirah lan sawetara manifestasi neurologik lan kejiwaan liyane saka PMS bisa diterangake dening pembengkakan otak.
Landen M, Eriksson E. saka Universitas Gothenburg ngandhakake yen PMS ora ono depresi utawa kuwatir, nanging penyakit khusus ditondoi dening swasana swasana ati, tambah gampang nandhang sangsara, lan ora ditindakake.
Carane ngenali sindrom premenstrual iki?
Wong lanang PMS banget wektu sing tepat. Katon 7-14 dina sadurunge wiwitan haid (gumantung saka siklus saben wanita) lan ora nglilani kita tindak nganti dina kritis diwiwiti.
Sindrom pramenstrual duweni perselisihan sing akeh banget, malah dokter sing ora bisa ngenali dheweke, amarga dina iki luwih saka 150 gejala sing dianggep ing PMS. Nyedhiyani wangun dhasar saka PMS, gumantung saka kerusakan siji utawa fungsi liyane awak.
Galak - bentuk mental ditondoi kanthi irritability, tearfulness, agitation, gangguan memori, lemes, nglanggar perhatian lan turu, rasa wedi, rasa susah.
Ing wangun vegetatif-vaskular, koordinasi pergerakan disrupted, serangan epilepsi dadi luwih kerep, serangan asma, cardialgia utawa serangan arritmia tambah, ngelu lan migren asring kedadeyan.
Edema, kelenjar kelenjar susu, diuresis, nambah bobot awak disababaké karo wangun elektrolit banyu .
Pain ing balung, otot lan sendi, uga nyuda kekuatan otot lan cramp nyebabake dhewe PMS musculoskeletal .
Kanthi wangun gastroenteral : owah-owahan ing napsu, owah-owahan ing rasa, mual, muntah, kembung.
Manifestasi kulit : jerawat vulgaris, perubahan isi lemak kulit, berkeringat berlebih, urtikaria, pruritus, hyperpigmentation.
Klasifikasi iki bisa kasebut kondisional. Sawise kabeh, siji wanita bisa gabungke saperangan jinis PMS. Penting kanggo dicatet yen ing dina pramstrus, penyakit kronis kerep dibendung.
Meh katelu saka wanita pisanan disalahake saka tindak pidana sing dilakoni ing wektu sadurunge menstruasi.
Pembalap wanita - sawetara dina sadurunge "dina abang" sing kondhang - luwih asring dilanggar aturan aturan.
Ing UK, PMS dianggep mirip karo kondisi sing kena pengaruh. Lan iki minangka kahanan mitigating. Lan ing Korea Selatan, pedunung sing paling kuwat ing donya, ana uga hukum. Pamaréntah menehi setengah dina sing ayu saben sasi, amarga dina kritis. Wanita iku pancen arep metu arep kerja ing dina kuwi.
Iku kanggo dina iki sing nomer paling ajeg kanggo Doctors lan astrolog nimbulaké.
Temokake lan netralake .
Kang luwih apik: kanthi wani nandhang rasa ora nyenengake utawa ngupaya karahayon? Kekuwatan roh ing kahanan kita ora pantes (ndhuwur kasebut mung minangka bagéan saka gejala, sing ora sampeyan pengin eseman ing kabeh). Alamat menyang pakar. Disedhiyakake kanggo sing, saliyane ing gynecologist, sampeyan kudu golek kamar ahli terapi, endocrinologist, neurologis.
Asring, kanggo mbusak gejala PMS, wong wadon diwenehi kontrasepsi oral. Padha dibenerake nalika perlu kanggo ngilangi kehamilan sing ora dikarepake. Nanging cara paling apik kanggo ngrasakake dina apa wae siklus - miturut dokter - kanggo ngandhut lan nglairake anak. Sawise iku, akeh wanita lali babagan sindrom insidious.
Sajrone periode iki, awak mung perlu vitamin A, E, B. Uga aja lali kanggo replenish sing nyimpen omah karo kalsium, magnesium, seng. Sampeyan bisa njupuk multivitamin, lan sampeyan bisa nyetel menu kanggo njupuk pendekatan PMS. Kanggo mbantu sampeyan bakal nyebar wiji lan kacang, iwak laut, produk susu, sayuran lan, mesthine, woh-wohan lan keju. Nyebarake meja, banjur kanggo nyiapake karya kuliner liyane sampeyan bakal lali babagan gejala sing ora nyenengake. Ora, ora lali babagan dietmu, aja nyiksa ing dina iki. Contone, yen sampeyan duwe bengkak, nyerahake adonan cucur lan kentang mashed. Luwih masak kentang iki lan cook salad kubis. Yen sampeyan duwe masalah karo pencernaan, gunakake liyane serat (bubur, roti karo bran), nginum kefir. Duduh mint, chamomile, lemon balm, wungu hips lan jus seger bakal mbantu mual.
Punika mbuktekaken bilih PMS milih buruh kantor. Long njalari monitor nyebabake fénomèna stagnant ing organ panggul cilik, lan stres kronis - kahanan ora stabil ing sistem saraf. A Lady, sing tansah nggarap kantor, bakal kanthi cepet ngremekake sakabehe PMS - gejala, tinimbang wanita sing kerja manual. Yen ana kemungkinan latihan, aja nolak. Wangsulan utama ora kanggo ngluwihi. Yoga lan meditasi duweni efek sing nyenengake. Ora ana kemungkinan, banjur cara alternatif. Nalika nedha awan, ora mbukak pasar utawa supermarket, lan lumaku ing taman sing paling cedhak - 10 menit saben dina bakal cukup.
Aja lali babagan prosedur kasebut minangka pijet lan jedhing sing kelangan. Nanging saka ngunjungi bathi lan sauna luwih becik nolak.
Alamiah cara paling apik kanggo nyegah PMS insidious mesthi istirahat lan turu. Aja nyélaki awak turu wolung jam, malah bisa ngrusak komunikasi karo "kanca sekelas" utawa "kontak." Lan manawa kanggo ventilasi kamar sadurunge arep turu.
Lan kanggo wong sing dicathet.
Kanggo ngilangi kawontenan sing angel saka kanca, elinga yen sampeyan ana ing jejere wong wadon iki. Mesthi, kowe tresna banget marang dheweke. Lan apa sing bisa dilakoni kanggo marga kekasihmu - malah tanggal 8 Maret saben sasi. Setuju karo kabeh, malah pengadilan sing ora khayal, lan mesthi sympathize karo pahlawan pahlawan opera sabun sing dheweke dadi kuwatir. Lan ora tau, sampeyan krungu, tau ngapusi wong wadon kanggo jinis, yen dheweke ora pengin, sak iki wektu. Elingi - sampeyan bakal duwe telung minggu liyane kanggo nikmati intimasi. Lan kanthi tenang, sampeyan bakal bisa ngrebut panggonan saka TV kanggo nonton bal-balan favorit utawa pidato kriminal.