Supaya alamiah wanita diatur, sing meteng minangka proses alami, lan ora mbutuhake intervensi dokter. Ibune nyedhiyakake anak mbesuk karo kabeh zat sing perlu, dene awak dheweke mbuwang bahan sing padha. Mulane, dheweke kudu mulihake cadangan kasebut saka njaba. Fitur pembangunan wanita adhedhasar nutrisi sehat.
We ngirim ora lali yen diet saka wanita ngandhut dhasar beda saka diet biasa. Saiki kudu duwe gizi sing seimbang kanggo nambani awak lan awak sing akeh. Fitur nutrisi wanita ngandhut bisa diarani diet sehat. Wanita hamil kudu mangan mung panganan seger. Iki minangka asas utama sing ngandhut wanita sing ngandhut kudu ngarahake ngorganisasikake jajanane.
Fitur nutrisi uga kudu adhedhasar kasunyatan yen awak wanita nampa panganan kaya kalsium lan fosfor. Kaya sing dingerteni, kalsium nyumbang kanggo pambentukan lan perkembangan jaringan tulang janin. Kalsium minangka bahan bangunan sistem balung anak. Pangan sing paling sugih ing kalsium yaiku, pertama, produk susu (krim asam, susu, keju, keju). Wanita hamil ngirim elinga yen produk iki penting banget kanggo pangembangan sehat bayi ing bayi. Uga, nutrisi saka wanita ngandhut kudu didhasarake kanggo njupuk kelenjar sing gedhe. Bisa dipikolehi ing apel, pomegranate, sayuran, buckwheat, oatmeal, daging babi lan ati sapi, endhog yol, dll. Dikenal yen wanita ngandhut bisa pengin apa-apa saka permen kanggo panganan sing ora nguntungke, lan owah-owahan rasa dianggep cukup normal.
Nanging ora saben wong diijini mangan ngandhut. Wanita sing bakal ngemut woh kudu eling yen dheweke dilarang nggunakake produk apik, bumbu lan asam. Ibu mbesuk kudu ngeculake rokok lan alkohol. Kanggo alkohol, dianjurake supaya ora nggunakake malah ing aplikasi njaba ruangan. Sawetara jamu bisa nandhang sangsara. Contone, parsley bisa dadi ancaman keguguran.
Sawise 20 minggu, paling apik ngurangi isi kalori pangan, lan nambah jumlah protein. Iwak sing sugih ing asam amino, duweni pangaruh positif ing pambentukan janin.
Serat sayur-sayuran mung perlu kanggo awak wong wadon ngandhut, amarga njamin fungsi normal usus. Fitur nutrisi wanita ngandhut berarti ngilangi saka diet panganan manis. Kue sing ora disenengi kaya jam, permen, gula. Margarine luwih apik kanggo ngganti karo butter. Perkembangan sehat janin nyebabake konsumsi woh-wohan seger, woh beri lan sayuran. Wanita hamil kudu ngombe macem-macem jus, kompot sing sugih ing vitamins.
A diet seimbang saka wanita ngandhut kudu kalebu produk jamu. Nambah bobot minangka salah sawijining indikator nutrisi sing tepat saka wanita.
Wanita ngirim ora lali yen iku uga ora bisa diobati. Iki ngancam lair angel. Sawise kabeh, yen ibu mangsa bakal mangan, banjur bayi overeats lan dadi gedhe, kang gerah muscular ciloko. Kosok baline, bocah cilik kanthi bobot cilik bisa nyedhaki kanca-kanca, kayata ing babagan fisik lan mental. Iki minangka khusus nutrisi wanita ngandhut.