Mayoritas wong sing paling sepisan nyoba ngatasi obesitas, gumantung ing kelaparan lan diet, ngerti: sanalika sampeyan ngendhegake sawijine pembatasan ketat ing pangan - bobot keluwihan bali maneh. Lan, sanajan nganggo keuntungan. Apa iki kedadeyan?
Aja nyalahke awakmu iki. Dheweke mesthine kudu nindakake miturut hukum umum fisiologi. Paradoxical kaya koyone, diet memicu akumulasi massa lemak. Sakwéné évolusi sing dawa, kéwan wis mbentuk langkah-langkah perlindungan sing nylametaké nalika ana pirang-pirang cataclysms lan "dina ireng" liya. Iki kalebu keluwen, sing bisa urip. Kita ora bisa ngganti utawa "mateni" hukum fisiologis kanthi gawe usaha sing ora. Mangerteni, kanthi gedhe lan, awak kita ora peduli apa utawa sing nyebabake dheweke diet sing biasa - faktor njaba utawa awak dhewe. Apa iku usaha kita kanggo keunggulan, kesaksian saka dokter utawa periode glacial sing bakal teka. Kurang pangan kanggo awak tansah tegese kahanan urip. Banjur awak kudu wiwit nyiapake kanggo kaslametane, yaiku, nyimpen gizi, lan iki proses tambah akumulasi jaringan adipose. Ing basa kesehatan, proses iki diarani "aktivasi lipase lipase." Mesthi, ing wektu diet ketat, bobot ngurangi, nanging sampeyan ora bakal bisa ngetokake bobot selawase. Iku perlu kanggo metu saka iku, wong, sing disuwun dening subconscious, wiwit milih sing produk sing ngemot jumlah paling lemak. Nanging sanajan dheweke ngetutake diet, awak bakal nyoba kanggo ngetokake lemak ing jumlah maksimum kabeh prodhuk lan sijine.
Yen sampeyan tetep diet sing ketat, mesthine sampeyan bakal duwe masalah kesehatan gedhe. We manggon ing biaya metabolisme, nalika soko kudu ngiwa dening awak, lan soko ing bali kanggo. Yen asil mudhun, sawise wektu tartamtu, sawetara proses ing awak bisa mudhun alon-alon, sanajan rampung. Contone, yen sampeyan ngilangi kanthi cepet saka lemak kewan diet, iki bakal nyebabake pangurangan utawa ngilangi kepinginan seksual. Iki cara sing bener kanggo impotensi ing wong lan manifestasi awal menopause ing wanita. Watesan sing pancet ing pangan cepet utawa mengko bakal ngarah marang anorexia nervosa (neurotic absence of appetite) utawa bulimia (overeating neurotic).
Punika ingkang penting kangge eling. Sanalika sampeyan diet, arep ngilangi bobot kanthi gampang lan salawas-lawase, metabolisme ora bakal bisa nyuda. Awak katon nunggu cemlorot, manawa bakal ana kembange wektu sing keluwen. Wong-wong sing terus-terusan nyiksa diri karo diet sing ketat, ngetokake metabolisme kanggo ngatasi ketidakseimbangan lan pati. Kanggo sawetara wanita, kuru mati, awak mulai diobong saben dina, tinimbang 2000-2300 kkal, yaiku norma, 800 kkal, sing wis dadi patologi.
Supaya bisa ngucapake pamit kanggo ngobati bobot, arep mati kesehatan sampeyan? Aku bisa ngilangi bobot tanpa dieting, ngurangi bobot tanpa stres lan umume tension apa? Sampeyan bisa! Sampeyan mung perlu ora nglampahi usaha kanggo perjuangan karo organisme, lan kanggo ngarahake kasebut ing kerjasama bebarengan. Ilmuwan mènèhi metode sing paling anyar, sing didhasari metabolisme siklus 3 dina.
Nilai utama lan pinunjul saka metode iki yaiku mbantu ngilangi bobot tanpa ngenalaken awak dadi kaku lan panik. Sawise kabeh, iki ndadékaké akumulasi lemak sing kuat lan efek ayunan - saka bobot mundhut nganti tambah. Apa mbantu kanggo nyegah cacat umum sistem bobot mundhut? Sistem iki wiwitan dikembangake kanthi njupuk hukum hukum fisiologi manungsa.
Ing ngisor iki yaiku yen energi sing ditindakake dening kita saiki bakal mulai diisi mung dina sesuk, yaiku, ing telung dina. Yen dina iki kowe lan mlaku-mlaku ing gedung olahraga utawa resort kanggo gaweyan fisik lan ing wektu sing padha ora gelem mangan, ora duwe efek apa-apa. Nanging yen sampeyan sawise fisik ngleksanani ing dina kaping 3 rada mbatesi diet, sampeyan bakal menehi efek sing dikarepake - sampeyan bakal miwiti ilang bobot.
Ora perlu keluwen, malah ora bisa ditampa - rasa keluwen lapar kanthi otomatis wiwit lipase lipase ing akumulasi lemak. Dadi, kanggo 2 dina sampeyan biasane mangan. Ing dina katelu sampeyan mangan nedha isuk, ora dilalekake babagan vitamin lan mineral sing migunani. Supaya awakmu bakal tenang lan ora bakal ngalami stres. Nanging sampeyan ngilangi nedha awan lan nedha bengi. Kanthi mangkono, napsu bisa gampang diapusi. Iku gampang banget kanggo nindakake iki. Appetite langsung gumantung ing tingkat glukosa getih - kurang, luwih sampeyan bakal kelangan. Sampeyan mung perlu nambah kadar gula darah supaya bisa ngilangi rasa keluwen. Sampeyan bisa nindakake iki kaya mangkene.
Awake dhewe ndhelikake dhewe ing cadangan glukosa, sing dikonsentrasi ing otot lan ati, kaya pati kewan - glikogen. Ana sawetara zat khusus sing bisa nerbitake glukosa iki saka ngendi disimpen. Iki bisa ditampa kanthi bantuan agen sympathoadrenal. Iki kalebu kafein. Mulane, kopi lan tèh, ing ngendi kafein isi, sanajan ing jumlah akeh, tinimbang ing kopi dhewe, sampeyan bisa ngganti panganan. Efek bisa kanggo wektu sing cetha, nanging sampeyan mung cukup. Yen ing dina katelu sawise kegiatan fisik sampeyan ngganti nedha awan lan nedha bengi kanthi tuwung utawa rong tèh, sampeyan ora bakal ngrasakaké luwe. Organisme bakal entuk biaya energi sadina sadurunge, nanging iki bakal rampung kanthi tenang, kanthi alami, saka cadangan internal. Lan apa sing ana ing awak? Jaringan adipose. Cara iki ngidini sampeyan ngilangi bobot tanpa dieting, ilang bobot tanpa ngleksanani, kalah kanthi gampang lan selawas-lawas. Sampeyan uga penting yen metode iki ora mengaruhi kondisi kulit sing negatif, amarga ora ngganggu proses metabolisme.