Pros lan cons saka gaya tari sing beda

Tarian ayu lan inspirasi. Nanging bisa kita nimbang mau minangka latihan sing ngidini sampeyan bisa nyisihake ekstra kilogram lan ngencengi otot? Mesthine! Lan saben pituduh duwe akeh bonus becik lan migunani.

Nyatane yen ngleksanani aerobik mung bisa dadi tambahan kanggo latihan kekuatan, paling kerep ngandhani wong-wong sing ora tau nyawang parket. Ing njerone saka kegiatan sing nyenengake, latihan-latihan serius sing ndhelikake, sing, kanthi mangaruhi angka, bakal menehi akeh latihan. Nanging, aja lali yen adoh karo dampak positif, saben jinis tari duwe aspek negatif dhewe. Tari Oriental
Tarian perut, tari perut - kabeh iki minangka jeneng tarian tari, dikenal ing wétan wiwit jaman kuna lan ora ana gegayutane karo musik lan budaya. Dina iki digunakake minangka kebugaran (kanggo tujuan ngapikake lan ngramut wangun fisik sing apik), lan ing framework therapy-motor therapy (kanggo nambah harga diri wanita, pangembangan femininity dheweke). Tarian Oriental ditondoi kanthi gerakan sing alus, ing ngarsane karakteristik guncangan hips, abdomen, lan dada, efek sing bisa ditrapake karo banyu hydromassage.

Rikala kuwi pilihan becik kanggo wong wadon (dheweke ora pengin melu remaja), kalebu kanthi bentuk, keluwihan - nyedhakake lingkungan karo keindahan warna sing padha, dheweke seneng banget, ora ragu nglakoni langkah-langkah tari. Penting kanggo ngontrol beban ing jantung (nggunakake wristband) lan otot (umpamane, nalika ngunggahake kaos kaki, kita bisa ngobati sumur sing pedhet lan uga ndhelikake lutut kita).

Pros . Sajrone tarian meh kabeh kelompok otot sing melu, sing nyumbang marang pembentukan pinggang lan pinggul, payudara sing dhuwur. Gerakan plastik lan nggetar nambah sirkulasi getih, lan iki mbantu ngurangi manifestasi selulit. Meningkatake keluwesan awak lan koordinasi gerakan, efek sing migunani ana ing sistem reproduktif wanita - akeh sing ngetokake nyebabake nyeri menstruasi, ngurangi gejala periode postpartum.

Cons . Efek kobong lemak ora bisa diarani pocapan, sawetara, kanthi nalisir, sambat rada kendhang: supaya "nari karo weteng," iku perlu. Tarian Oriental ora dianjurake kanggo eksacerbations gynecological, uga penyakit kardiovaskular, masalah karo utomo lan kaki warata.

Irish Dancing
Salah sawijining tarian sing paling tuwa, dikenal wiwit abad kaping 11, ngadeg ing asal-usul kabudayan Celtic (wiwitané ditindakake kanthi ritus), nduweni akeh variasi: tari solo (set) lan variasi kelompok (kei, rila, kaya). Fitur sing umum yaiku tingkat rhythmic lan anané langkah-langkah langkah-langkah. Kaping pisanan, arah iki bakal ndadekake wong-wong sing seneng banget. Gampang, sing bisa teka ing kelas tanpa pasangan - paling akeh tarian kelompok.

Pros . Tarian iki nggawé awak kanthi apik, nggawé postur kraton. Beban gedhe menyang sikil (otot pucuk ngisor, pupu, bokong) lan awak (pencet perut, bali), ngembangake lan nguatake.

Cons . Gedhe nggegirisi (mundhak) ora ngidini supaya nari Irlandia nari karo wong sing duwe masalah karo jantung, pembuluh getih, tulang belakang lan sendi. Contraindication uga varises sing progresif.

Ing gaya Latin
Tarian kasebut asalé saka Amerika Latin lan Antilles (Kuba, Republik Dominika), narik kawigaten karo rasa seneng lan hiburan, saiki populer ing ndonya. Ana uga gaya sing dicocogake "omah" sing anyar - kayata, salsa Los Angeles utawa New York. Varieties Mass Latino - bal (jive, pasoedo, cha-cha-cha, samba, rumba), klub (salsa, merengue, bachata, zuk, reggetton). Kanggo saben pituduh duwe tataran dhewe, plastik (karakteristik "wolung" hips). Nglebokaké wong-wong mau, amarga wis nguasai sawetara basa sing umum, sampeyan bisa luwih milih dhewe.

Pros . Latino mundhak nada sakabèhané awak. Iku nglacak sistem kardiovaskular lan ambegan, kanthi becik nyinaoni otot tekan, paha, bokong, nyegah pangembangan selulit. Saben pituduh saka tarian iki fokus ing otot individu, saengga becik digunakake ing kompleks.

Cons . Yen ana panyakit kardiovaskular lan masalah karo aparat lokomotor, Latino dikontraindikake. Hambalan kanggo latihan sing lengkap bisa dadi ora ana pasangan - padha nari pasangan (ananging ana kesempatan kanggo nemokake ing proses kelas). Ngelingi latino laten, uga ora mung bisa ngetokake bobot, nanging uga "ngobong" pinggul (eling saka penari Brasil), yen iki minangka kecenderungan.

Tari modern
Konsep iki kalebu akeh gaya tari lan pituduh, ora beda karo saben liyane. Sanajan isih duwe leluhur sing padha, balèd modern sing digawé déning Isadora Duncan ing awal abad kaping-20 minangka tantangan kanggo koreografi klasik lan tradisional. Populer disko, tari break, hip-hop, R & B, hustle, funk, tektonik muncul bubar - ing awal abad. Tarian modern ora nduweni norma lan standar sing cetha, sing ditondoi dening eklektik, dinamika, macem-macem gerakan.

Pros . Latihan dumadi kanthi cepet, kabeh kelompok otot sing utama, sing langsung nuduhake angka - dadi ramping, cerdas, kanthi relief otot. Yen goal saka kelas bobot mundhut, sampeyan bisa entuk efek ing wektu paling singkat.

Cons . Tarian modern ana traumatis amarga kalebu tikus, flipping, gerakan ing sikil setengah bengkok. Ing kasus iki, sendi lara nandhang sangsara, lan sing duwé "pranala lemah" iki, luwih becik milih jenis fitness liyane. Masalah karo tulang tonggong, jantung, lan prau uga minangka contraindication, kaya umur, yaiku tarian kang isih enom, sing cepet lan kuat.

Strip Dance
Kathah tiyang nyebataken tarian kasebut kanthi prasida, saengga dados analog saking striptis. Malah, plastik plastik ora ngandhut cahya (paling lengkap) lan kalebu unsur tari oriental, Latin, streching, lan akrobat, utamané nalika nari ing pylon.

Pilih sandhangan sing nyaman sing ora bisa mbatesi gerakan, iki bakal mbantu supaya ora ciloko.

Kanggo kabeh pepadhang sing jelas, mbutuhake ketahanan sing luar biasa, keluwesan lan plastik.

Pros . Tarian iki ngidini otot-otot awak bisa nyambut gawe, nuwuhake perhatian khusus marang area masalah - pinggul, bokong, weteng lan dada. Akeh gerakan sing ditindakake kanthi defleksi bali, sing nguatake otot sing cocok lan mbiyantu nyegah penyakit akeh balung. Sistem pernafasan uga kuwat - ambegan jero kanthi kombinasi gerakan sing alus ningkatake volume paru-paru kasebut.

Cons . Strip dance - fitness for "advanced users." A pendatang anyar sing ora tau melu olahraga ora bakal bisa nindakake iki. Rintangan kanggo latihan uga masalah kesehatan: penyakit sistem pernapasan, jantung, prau lan sendi.