Apa luwih migunani tinimbang calanetika utawa yoga?

Saben wong wadon kudu olah raga, sawise kabeh iku duwe keuntungan gedhe kanggo organisme lan awak. Akeh wanita melu ing fitness, kanggo nambah wujud lan ndhukung. Fitness ing sapisan kasebut nduweni akeh pituduh - iku yoga, perangan, lan callanetics, lan bodyflex, lan liya-liyane. Utamané misuwur ing wilayah iki yakuwi yoga lan callanetics. Ayo coba mangertos, apa efek latihan lan apa sing luwih migunani minangka calanetika utawa yoga kanggo awak sampeyan.

Callanetics

Callanetics minangka komplek beban fisik ing awak sing ningkatake rejuvenasi lan marasake awak, ningkatake otot lan reduksi. Penulis teknik iki Callan Pickney, dheweke nggabungake latihan sing nggawe kabeh kelompok otot bisa digarap.

Gimnastik kasebut dirancang kanggo mbentuk tokoh feminin sing ayu. Nggawe olah raga callanetics, sampeyan bakal dadi luwih apik lan luwih anggun, plastik, ngrasakake rasa percaya diri.

Callanetics kalebu akeh olahraga genre: gerakan tari, latihan napas, yoga lan pirang-pirang jinis awak liyane. Kabeh gerakan dileksanakake kanthi tenang lan diukur, tanpa cepet. Ora ana sing mlaku, ora ana sing mlumpat, sebabe pemanasan iki dianggep kurang traumatis. Kajaba iku, latihan callanetics sing kuat banget lan siji jam olah raga cocog karo pitung jam latihan aerobik.

Pakar nyatakake yen jam sepuluh latihan bisa ngresep awak nganti sepuluh taun.

Apa efek ora callanetics?

Thanks kanggo teknik Callan Pickney, sampeyan bisa nyenengake sistem syaraf, nyegah tekanan getih, lan nyingkirake balung geger. Uga, callanetics menehi fleksibilitas, harmoni, lan smartness awak.

Tèknik kaya iki bakal migunani banget kanggo wanita sawise paceklik, kaya ngencengi otot abdomen lan mbenake sikep.

Yoga

Saka basa Sangskreta, "yoga" diterjemahake minangka konsentrasi, komunikasi, kesepian. Iki minangka ajaran kuna sing asal saka India. Latihan Yoga nggabungake filsafat, seni lan aktivitas fisik.

Kabeh latihan (asanas) dilakoni ing tingkat psikofisiologis. Gerakane alon lan mulus, kaya ing callanetics. Sacara praktis, kabeh asana ana statis. Sajrone pawulangan, saben bagean awak kena. Bagian ngarep, pérangan, lan bagéan jero awak uga diayahi. Gerakan nggawe transisi tetep saka siji asana menyang liyane.

Asana saka yoga digawe kanthi tujuan kanggo nggawa pikiran sing ora timbang karo perdamaian. Kanthi pambanguning atine, yogi sing nraktir wiwit mangerteni kabutuhan bener ing awak. Lan awak urip tenan nalika subordinate kanggo pikiran.

Pengaruh yoga ing kesehatan manungsa

Yoga ngembangake keluwesan awak, amarga latihan dheweke mbenakake babagan otot, postur, mobilitas sendi, elastisitas tulang belakang. Awit kabeh latihan dilakokake alon-alon kanthi penekanan ing napas, awak ngendhog, nandhang tekanan, tonus kabeh organisme mundhak. Yoga nyebabake kesejahteraan sakabèhé saka wong - aktivitas jantung nambah, tekanan getih normal, turu dadi kuwat, sirkulasi getih nambah, proses penuaan bisa dadi luwih cepet.

Uga, thanks kanggo yoga, sampeyan bisa nyetel bobot. Yen ing ngisor iki normal, sampeyan bakal mulai pulih, yen luwih dhuwur - sampeyan bakal ilang bobot. Yoga distributes lemak ing proporsi tengen, supaya ing kasus, awak bakal njaluk garis gedhe.

Apa kesimpulan saka ndhuwur bisa rampung?

Loro-lorone pituduh kasebut nduweni pengaruh positif marang kesehatan, ningkatake kesejahteraan. Nanging, yoga bakal luwih migunani kanggo wong-wong sing pengin golek keharmonisan karo awake dhewe, kanggo nemokake perdamaian mental, kanggo sapa wae negara rohani ora peduli. Praktek Yoga sampeyan bisa abstrak saka kabeh, lali masalah, peduli, kanggo terjun mung ing awak dhewe. Iku mbenakake ora mung awak, nanging roh.

Callanetics, ora ono kebak filsafat. Iki latihan kekuatan, sing menehi wong wadon babagan sing apik, keluwesan, mbentuk korset otot. Iki minangka rong arah sing beda-beda lan bebarengan karo fitness sing nglengkapi siji liyane.