Minangka sing mbokmenawa wis ditemtokake, kita bakal ngomong babagan carane nggunake massage massal kanggo ngurangi bobot.
Hoop, utawa isih hula-hoop?
Secara prinsip, hula-hoop padha karo gelang. Kring kasebut diarani hula-hoop ing saindenging jagad, lan kita mung ora duwe jeneng "hula-hoop".
Jenis gelang, sing saiki paling populer:
- Kancing sing bobot, minangka aturan, yaiku metalik;
- Hula-hoops, digawe saka plastik biasa utawa hoops, digawe saka logam cahya (latihan menehi saran kanggo miwiti karo wong);
- Pijet pijet sing duwe bal ing njero jero utawa proyeksi liyane;
- geger sing bisa ditarik, sing kalebu segmen, cacahing geger, amarga iki, diameter pipo bisa digawe luwih cilik utawa luwih gedhe (biasane segmen sing kothong, sing ngidini kanggo mabur ing pasir lan bobot);
- gerobak gymnastic sing ngiyatake kabeh awak;
- Hula-hoop alus sing fleksibel, sing bisa sampeyan tlatah sikil lan tangan, sampeyan uga bisa nggunakake ing tumindake pakaryan.
Kadospundi pijet pijet mbantu ngilangi bobot?
Dadi apa sing apik babagan hula utawa hoop kanggo ngilangi bobot? Inggih, sepisanan, kesenengan lan kesederhanaan, amarga penggunaane ora mbutuhake apa wae skills lan kabisan khusus. Kapindho, sampeyan bisa ngetung lan ngobrol kanthi bebarengan ing omah utawa nonton TV. Kajaba iku, sing nyebabake sirkulasi sing nyebabake sirkulasi getih, sirkulasi limfa, ngurangi tampilan selulit ing wilayah sing paling beres, gawe lemak. Latihan kanthi cetha pantes bisa dianggep minangka latihan olah raga sing lengkap, kaya nalika nggoleki gelang, otot-otot perut ngiyatake, kalori kalorone dibakar. Kajaba iku, twisting saka hoop bakal mbantu kanggo mbentuk garis pinggul lan pinggul sing ayu.
Tip cara praktek mlaku kanthi gelang
Kanggo miwiti latihan paling apik kanthi gelang lampu (kanthi bobot), kanthi wektu sampeyan bisa bobote. Lan kanggo nggayuh asil sing dikarepake, gelang kasebut kudu dirawat kanthi cepet. Wektu sing dianjurake kanggo muter gelang ing tataran kapisan yaiku 10-15 menit, banjur dibutuhake kanggo ningkatake wektu sing bisa lan dikarepake.
Lan senadyan pijet pijet aman, nanging sadurunge puteran, sampeyan kudu nggawe manawa ora ana siji-sijia lan ora bakal ngeculake apa-apa. Sikil kudu ditrapake amba nalika latihan. Sajrone ngleksanani, nyoba kanggo ketegangan lan tahan otot abdomen lan pencet anggere bisa, iki bakal ningkatake efektivitas ngethok gelang.
Nanging kanggo ngleksanani nganggo gelang pijet sampeyan butuh pendekatan khusus. Ing tahap pisanan, disaranake kanggo nyandhang sweter utawa sabuk sing lebar, amarga impact protrusions ing njero jero geger bisa nyeri, lan bisa nyebabake bruising. Sakliyane wektu, awakmu bakal digunakake kanggo gelang kasebut lan "perlindungan" bisa dibusak. Wenten pijet, pijet utawa olahraga nalika haid kudu nyingkiri.
Konsultasi karo dokter spesialis dibutuhake yen sampeyan ngandhut utawa wis bubar diwenehi anak. Konsultasi dibutuhake lan ing ngarsane penyakit organ rongga abdominal, penyakit saka punggung. Kabeh liyane bisa kanthi aman miwiti kanggo nggulung cagak kasebut.
Lan pungkasanipun aku pengin nandheske maneh yen, kanggo ngilangi bobot, gelang iki minangka piranti olahraga sing apik banget, malahan kanthi efisiensi dhuwur. Nanging, aja lali babagan nutrisi sing rasional, kegiatan fisik, lan sampeyan bakal nemtokake bobot.