Altruism sehat
Kadhangkala luwih gampang jatuh cinta karo awak yen ana wong ngaku tresna. Lakukan soko kanggo wong sing dikasihi. Ing telpon, ucapake sawetara tembung sing anget. Njupuk lan nyiyapake sarapan kanthi khusus, lan sanajan sampeyan ora ana sing entuk, njupuk masak.
Aja tetep tanpa manis
Sampeyan meh ora bisa nelpon gurih produk asor ing donya, nanging ana akeh joys saka wong-wong mau. Luwih becik yen endorfin bakal mulai diprodhuksi, manis yen nyebabake energi. Supaya ora dadi kepenak, sampeyan kudu ngeling-eling babagan kalori sing dipangan, lan mungkasi kanthi becik lan migunani. Contone, cookie "Jubilee Morning" karo cereals.
Mlaku saka sedhih
Ing taksiran sing paling cilik saka melankolis, ora ngaso wektu lan mbukak, sampeyan bisa mbukak lan ing titik. Apa sampeyan aran luwih nyenengake? Iki minangka cara awak nanggepi aktivitas fisik, lan endorfin katon ing getih. Kanggo mbukak adoh ora perlu, sawise kabeh ing beban gedhe saka efek iki ora bakal bisa kanggo nggayuh.
Kertas bakal tahan
Yen sampeyan wis wungu ing esuk ing sikil sing salah, lan sampeyan ngerti apa alasan, banjur sing mengkeret bisa dikoreksi. Sampeyan bisa nulis alesan - wallpaper rusak kucing, asuransi kanggo mobil, susu sing tumpah. Nggawe pesawat metu saka kertas lan mbukak. Banjur masalah bakal mulai ditanggulangi, lan kabeh kekuwatan sing ana gegayutane bakal nglangi ing udara.
Tekan Lamb
Wong-wong biasane ora seneng karo gambar kewan lan bocah-bocah, iki digunakake sacara tradisional kanggo tujuan egois dening para pencipta kartu pos lan kalender, mereplikasi foto komik lan kucing turu. Mesthi wae, nalika sampeyan ana ing kana, nanging katon ing gambar kaya mengkono, kita bakal kepenginan tumindak kita dhewe. Cara iki dianggep luwih tenang.
Iki ora dadi lelucon
Ilmuwan saka Universitas Amérika, nganakake studi kanggo nemokake lelucon sing ora sopan ing planet iki lan ngendika yen Rusia paling kuat nanggepi anekdot babagan peternak reindeer. Tumindak lelembut sing becik ora bakal dianggep kurang ajar. Yen sampeyan ngguyu ing wayah esuk, lan ora bakal ana maneh, mood bakal nambah.
Desainer aksesoris dapur ngerti yen kadhangkala kanggo saben eseman sore, kita siap menehi akeh. Padha asring teka kanthi cara-cara fungsional, looking ing dadi gampang lan nyenengake, kaya bocah-bocah. Coklat lucu digunakake minangka bahan favorit sing narik kawigaten ati, bisa ditambah karo piring kanthi cangkir, ing panyuwunan pemilik, bisa disedhiyakake karo kumis lan rambute panganan. Banjur ngumbah pasugatan kanthi sikat, sing disetel supaya antarane kasus kasebut, ngetokake gelembung sabun.
Carane nggawe seneng?
Ora suwe urip nyenengake kita karo wektu seneng. Kita pengin nambah semangat roh kita lan mundhakaken semangat kita supaya kita ora ngerti melankolis lan sedhih.
Carane nambah lan mulihake panggonan sampeyan
Kanggo ngunggahake swasana ati, ningkatake swasana ati, sampeyan kudu menehi perhatian marang wong-wong sing manggon luwih angel tinimbang kita. Wong-wong iki mlarat, wong-wong sing ngombé alkohol sing wis ilang pasuryané manungsa, lan wong-wong sing ora percaya. Padha percaya karo masa depan sing seneng, amarga dheweke ora bakal bisa urip.
Kadhangkala sampeyan katon ing wong wadon sing dadi alkohol sing lenggah ing lantai sing es es lan nyenyuwun kanggo sedekah, lan sampeyan nyoba kanggo mbayangno apa dheweke makili urip dakkirim. Lan ora sengaja menawa kasunyatan menawa dheweke bisa nyingkirake alkoholisme, lan dadi wong normal banget, dheweke isih ndeleng cahya ing mangsa ngarep lan urip.
Dokter ngomong yen saka pratandha-pratandha signifikan depresi, iku ilang saka makna urip, mundhut ngimpi ing mangsa ngarep, kurang iman. Soko apik kudu ngenteni ing mangsa ngarep, yen kahanan wis dibalik, sampeyan kudu mikirake cahya lan anget kanggo nggedhekake rohmu. Wong kudu pracaya, sanajan dheweke isih lemah. Ora ana wonder sing diwenehi perhatian, ing seni luhur, lan ing folklore.
Nalika aku nesu, aku mbayangake apa sing ana ing ngarepku. Ing pamrayoga, kita bisa nggawe imajinasi kita ing tokoh "sesuk": "ing sasi aku bakal pindhah menyang apartemen anyar", "rauh ninggalake, aku bakal ngaso saben dina," "minggu sing bakal ketemu ing tanggal," lan sateruse.
Ayo sumurine apa perlu dilakoni kanggo nyenengake awak:
1. Ing wayahe sampeyan kudu ngerti yen sampeyan nandhang susah.
2. Deleng masalah lan dhewe, kaya-kaya sampeyan ndeleng wong liya.
3. Ngerteni apa sing nresep sampeyan
4 . Kanggo mikir cara metu saka kahanan iki. Carane nggawe seneng lan apa sing kudu dilakoni.
5. Kanggo mbangun tokoh "sesuk":
- sampeyan kudu manawa "sesuk" bakal teka.
6. Mulai tumindak.
Carane nggawe awak seneng lan njaluk papat resep
Carane njagong, nalika ora ana kekuatan, ora bisa seneng-seneng, ora bisa kerja, utawa ora mung bisa ngenteni wong liya. Tanggung jawab tetep lan macem-macem nandheske, sapa bisa ditindhes. Nanging kanggo ora ngliwati urip, sampeyan kudu nggawe usaha minimal, lan ing wektu sing padha njaluk emosi paling. Resep iki dianjurake kanggo wong-wong sing "rusak" ing lapangan cinta, lan sing "diobong" ing karya.
Resep 1- Ngundang kanca
Elinga yen sampeyan weruh kanca lawas sampeyan, sing padha mbangun kastil pasir ing masa kanak-kanak. Elinga dina-dina lawas sing apik lan ngguyu dhewe. Ngumpulake perusahaan sing nyenengake ing omah sampeyan, gawe teh sing arum, entuk album foto lawas. Dina iki sampeyan duwe dina kenangan apik banget.
Resep 2
Cara sing paling efektif kanggo nyenengake para pria lan wanita yaiku nyegerake lemari klambi. Ana mung siji kondisi, kanggo swasana ati apik lemari klambi kudu dipilih kanthi apik. Banjur ora mung mripat bakal bungah, nanging kondisi sampeyan. Nalika sampeyan ndeleng dhewe ing bab-bab anyar sing larang, swasana ati bakal nambah. Lan setengah jam luwih bakal muncul saka kenalan anyar kaya rasukan sing apik banget.
Resep 3
Kanggo ngangkat swasana ati gampang kanthi bantuan fisik. Gerakan iku urip. Lan ora mung urip, nanging dawa lan sehat kanthi swasana gedhe. Gerakan aktif ngasilake endorfin, iki minangka hormon-hormon sing disebut kanthi rasa seneng. Endorphin uga nyuda stres, lan iki minangka tujuan utama.
Resep 4
Resep paling umum kanggo seneng-seneng iku musik favoritmu. Ing motif sing akrab sampeyan bakal nari, lan elinga yen awakmu ayu. Musik bakal ngisi daya sampeyan kanthi roh apik lan energi positif. Mung ana ing sangisore kondisi, resep iki kanggo nambah karya swasana ati, yen komposisi favorit bisa nyebabake emosi positif lan seneng banget. Tarian ing cahya lan nyenengake motif lan mbungkus komposisi ati-ati, yen sampeyan bakal duwe perasaan luwih sentimental.
Iku gampang banget kanggo seneng-seneng. Coba nonton bocah-bocah, padha meh ora duwe suasana hati sing ala, amarga bocah seneng saben wayahe urip. Pindhah menyang bioskop karo bocah-bocah lan ngguyu ing komedi, lari karo anak-anak sing layang-layang.
Saiki kita ngerti apa sing kudu dilakoni nalika sampeyan sedih carane gawe awak dhewe. We kudu ngidini kita dadi ing swasana ati gedhe, ora ketompo apa. Kita ora nglamar kanggo ngetutake poin-poin kasebut kanthi unswervingly. Sampeyan manggon lan nggunakake kawruh praktis, gumantung ing psikologi saben dinten. Sampeyan kudu ing dewan kasebut, pirsani bagéyan sing ora ana ing urip lan persepsi donya. Panjenengan swasana ati bakal kurang asring, lan yen ora, sampeyan bakal ngerti carane nambah lan mundhakaken.