Idevushki wanita sing ngetutake tokoh, seneng woh-wohan garing, nolak roti bun lan coklat. Sanalika, woh-woh garing minangka produk kalori dhuwur - karbohidrat murni. Banjur apa ahli ahli menehi rekomendasi panganan dodol tinimbang mangan woh sing garing?
Pranyata dheweke ngandhut akeh fruktosa, glukosa lan hexose, nanging ana gula sing rada sethithik.
Kajaba iku, woh-wohan garing ora nduweni lemak, nanging padha kaya mineral lan mineral sing migunani - lagi 4-5 kali luwih saka woh-wohan mentah konvensional. Iki minangka sumber vitamins (utamané klompok B lan carotene) lan serat, saengga dadi migunani lan berharga.
Dokter, ahli nutrisi ngomong yen sampeyan nggunakake woh-wohan garing ing jumlah cilik, sampeyan bisa ngurangi napsu. Yen sampeyan pengin mateni napsu, sampeyan mung kudu mangan sawetara potongan apricot garing, tanggal utawa jinis woh sing garing lan mung ngombe karo banyu. Ora mung sampeyan bakal ngatasi keluwen, uga menehi bahan sing migunani. Nanging aja lali yen ana kalori sing akeh ing woh-woh garing. Mulane, kanggo ngonsumsi wong-wong mau ing jumlah akeh ora trep. Yen mangan kaya biasane, ora diet, sampeyan mung bisa mangan 100 gram produk iki saben dina.
Yen cepet kudu ngilangi bobot, banjur tetep diet kanggo woh-woh garing.
Wektu iki bisa nganti 5 dina. Dadi mangan ora mung woh-woh garing, nanging uga kacang, mung ora salted lan ora digoreng. Dadi, sampeyan kudu nyampur woh-wohan sing garing karo kacang-kacangan lan bungkus ing sachet 100 gram. Sampeyan kudu duwe limang paket. Saiki sampeyan kudu mangerteni yen 1 paket yaiku panganan kanggo dina. Kanggo nransfer sistem daya kasebut tanpa rasa sakit lan gampang, dibagi dosis saben dina menyang 10 servings.
Kanthi diet sing kaya mengkono, ora ana rasa keluwen, amarga rata-rata mung ana jam antarane dhaharan, lan ora bisa ngalami luwe sajrone wektu tartamtu. Sampeyan bisa ngombe kopi, banyu lan tèh, nanging tanpa krim, susu lan gula.
Sauntara diet, sampeyan kudu mangan kabeh jinis woh-wohan garing, dadi silih ganti, amarga saben wong iku sumber nutrisi sing ora inexhaustible.
Nutrisi nglakoni panaliten babagan apa sing paling dikarepake wanita nalika diet. Kabeh mau meh padha bengok ngomong yen awak pengin lan butuh manis.
Satemene yen kita ndherekake sistem panganan khusus, kita nyawang iri ing wong sing bebas mangan es krim lan gulung. Ing wektu samesthine, kita ora bakal ngilangake kebutuhan awak kanggo gula, merga nesu lan kaku. Mulane, sampeyan kudu nggunakake woh-woh garing, sing apik kanggo kesehatan, lan uga mbantu ngilangi bobot.
Apa khusus babagan woh-wohan garing?
Padha ora ngemot pewarna, aditif lan bahan kimia liyane. Miturut organisme, dheweke bakal ditampa lan diasimilasi - iki minangka kaunggulan paling penting. Sing paling menarik yaiku yen woh-wohan sing luwih akeh, dadi luwih migunani. Contone, ing 100 gram apricot pepe ana akeh fruktosa lan glukosa sajroning papat kilogram apricot.
Saiki ayo ngomongake woh-wohan sing garing dhewe.
Prunes
Prodhuk iki duwe efek banget ing pencernaan, saéngga mbantu ngurangi bobot. Kauntungan paling gedhe saka prunes ing jumlah gedhe saka serat dietary, kang kaping pirang-pirang nambahi kerja ing usus. Iki tegese lemak sing mbebayani lan slags bakal cepet dibuwang saka awak. Kajaba iku, kauntungan saka woh garing iku bisa nglawan depresi.
Apricot garing
Wanita sawise patang puluh taun apricot pepe iku migunani banget, amarga nglindhungi balung saka osteoporosis. Kajaba iku, apricot pepe mbantu wong sing nandhang penyakit kardiovaskuler lan ngilangi bobot kanthi bantuan diuretik. Obat-obatan kasebut mbebayani kanggo awak amarga padha ngumbah akeh jinising garam kanggo awak. Lan yen sampeyan mangan apricot garing, cadangan kalsium, magnesium lan kalium bakal ditambah.
Tanggal
Prodhuk iki ora populer ing diet kaya apricots lan prunes, nanging ora ateges manawa luwih elek. Tanggal iku manis banget, supaya bisa menehi rasa sing luwih cepet. Yen sampeyan diet, sampeyan bakal ngelingi yen sampeyan duwe pangurang kekuatan, banjur mangan akeh woh-wohan garing. Wong sugih ing vitamin B5, sing ngasilake kapasitas kerja lan mbenakake aktivitas otak. Mangkono, sampeyan bisa bali maneh menyang solusi ing pitakonan sampeyan. Yen sampeyan wong sing aktif utawa bisnis, banjur gunakake tanggal, bakal mbantu. Iku pancen kudu disebutake yen wong Mesir sing mbangun piramida mangan tanggal, supaya ora ngragumake yen padha mulihake efisiensi.
Raisins
Kerep banget produk iki diarani multivitamin garing. Nanging kok? Kabeh amarga dheweke sugih ing vitamins lan unsur trace. Punika dipun tampi ing kathah diet, amargi punika ngandhut kathah iodine, lan perlu dening awak kangge fungsi kelayan tiroid ingkang leres lan saé. Menapa malih, raisin ngiyataken lan ngresikaken rambutipun.
Pepe apel lan pears
Produk kasebut ora beda karo sweetness, kaya woh-woh garing liyane, nanging cocok kanggo diet. Dibandhingake karo woh-wohan garing liyane, padha duwe kaluwihan sing khas. Padha apik ing pertempuran bobot, ora nyebabake alergi lan penolakan awak. Serat, sing ana ing njero, mbusak logam abot saka awak, lan pektin nambah metabolisme. Apples and pears in form dried, as well as dates, banget ngasilake karya otak. Iki amarga kasunyatan sing ngandhut boron.
Saiki sampeyan kudu ngomong apa woh-woh garing sing cocok kanggo bobot mundhut - carane milih wong.
Aja tuku apricots garing sing terang banget, werna oranye amarga ora alami, tegese iku diolah karo kimia. Mulane, apricot garing kuwi ora bakal entuk manfaat, amarga ora ana maneh sifat sing bermanfaat. Iku apik kanggo njupuk produk iki saka warna kuning alus. Pass dening woh kanthi tutul, rasa anggur lan produk sing apik banget.
Sampeyan perlu nyimpen woh-woh garing ing tas sing kandhel. Supaya dheweke ora "suffocate" lan ora mudheng, sing kudu kedadeyan nalika disimpen ing tas plastik. Elinga yen sadurunge digunakake kanggo pangan, sampeyan kudu ngresiki kanthi sakteruse, amarga diolah karo belerang utawa lilin (supaya luwih apik diangkut lan disimpen). Lilin lan belerang ora bakal cilaka awak lan ora bakal nimbulaké bobot, nanging yen bisa, aja ngonsumsi zat tambahan.
Carane sampeyan bisa ngilangi bobot kanthi panganan manis. Yen sampeyan ora bisa urip tanpa manis, sampeyan kudu ngetokake bobot kanthi cepet, banjur tuku kismis, apricot, tanggal, prunes, apel garing lan pears lan tuwuh tipis kanggo kesenenganmu.