Kaping pisanan, perlu kanggo sinau dhewe yen iki minangka kahanan sing nemen. Iki minangka kahanan sing ngluwihi dalane urip sing diukur. Contone, penyakit serius utawa pati wong sing cedhak, perang, bilai alam bening utawa bilai antropogenik. Kaya mengkono iku kedadeyan tanpa sengaja. Yen wong wis disiapake kanthi internal kanggo samubarang kahanan kasebut, mula iki ora bakal nemen kanggo dheweke. Ing sisih liyane, kabeh banget individu. Kanggo wong sanadyan banalasso karo wong sing dikasihi bakal banget dadi pengalaman sing bisa nyebabake amben rumah sakit, utawa malah luwih cepet. Perlu kanggo ngira yen ana wujud ambisi persepsi individu lan tingkat kekuatan batin pribadhi. Ana wong sing yakin ing perang, wong mati saka serangan jantung sawise dipecat.
Nyegah Takdir
Sadhar yen kahanan sing dadi nemen kanggo sampeyan, banjur berkembang strategi interaksi karo wong-wong mau. Kaping pisanan, nyoba nyegah kahanan kasebut kabeh. Apa bandit, pakaryan ngancam nyawa, yen sampeyan mung bisa ngelangi kahanan kasebut? Nyegah kanggo njaga wangun fisik sing apik (tansah migunani), kanggo sinau kanggo nyadari dhewe lan jagad sakupenge ing saben wektune, kanggo duwe akses menyang sumber daya sing didhelikake saka awak lan psyche, nambani wong ing wektu angel.
Sampeyan kudu ngenalake program kesadaran kanggo kesiapan kabeh sing bisa ngetungake sampeyan. Banjur ing kahanan sing ora ngepenakke, sampeyan bakal bisa tumindak kanthi cepet - kanthi cepet. Ngerti, sampeyan wedi karo sawetara kahanan abot, sampeyan ngerti carane nindakake ing wong? Yen sampeyan wedi, banjur perang dhisik kanthi wedi, iki musuh utama, nyerepake, kaya parasit.
Carane ngalahake rasa wedi panjenengan
Njupuk nyaman, straightening pose, tingkat ambegan lan elinga kahanan, frightening. Ketik, nyoba kanggo nimbulaké ing pikiran sampeyan sing wedi banget. Nggawe cerah, nonton awak sampeyan ing kahanan iki, banjur mentalake nyenengake, nyebabake rasa wedi lan kebingungan sing paling akeh. Mung mangkono ora bisa diarani pengalaman - mirsani saka njaba. Rampung nonton situasi "I" saka awak, njlentrehake gambar lan nonton tension sampeyan saka sisih. Ngurangi ketergantungan sampeyan ing rasa wedi, wedi adoh saka sampeyan, kaya awan peteng. Eling, yen sampeyan bisa, kahanan apa wae saka urip sing kepungkur, ing ngendi, ing kahanan sing padha, sampeyan nindakake dhewe lan akal. Mentally iki program wedi ing gambar saka kahanan saiki. Mengko iki kaping pirang-pirang, nganti kahanan bakal mandheg kanggo sampeyan.
Iki wis buktiaken: kanggo mesthekake yen kahanan nemen ora nggawa sampeyan metu saka awak dhewe lan ora nyuda kekuatan sampeyan, sampeyan kudu nyiapake pukulan sing bisa, ngilangi pengarepan kegagalan sing kuat, lan nglakoni ing pikiran sampeyan program prilaku sing jelas lan sadar ing kahanan sing angel. Reaksi sing bener sacara spontan kanggo bebaya biyasané ngenani latihan saka wong sing bakal mbledhos. Pikiran sampeyan kudu ngemot sawetara program dasar perilaku ekstrim: "mlayu cepet," "serangan frontal lan counterattack," "cepet nggoleki dalan metu saka kebuntuan," "keslametan lengkap," lan "nguculake humor."
Yen ana sing nemen
Yen kahanan sing kaya mengkono isih dumadi, banjur tindakake kanthi gampang - langsung ing kahanan. Pemadam kebakaran nduweni aturan kaya mangkene: nalika wong-wong sing ana ing sekitar sampeyan wis kobong, wong mati lan kabeh kuwi tenggelam ing bengak-bengok - sampeyan kudu nylametake sapa sing teka ing lengen. Cukup njupuk metu saka geni, tanpa mikir, tanpa nganalisa sing kudu dikirim, lan sampeyan bisa mengko - nindakake apa sing dibutuhake. Yen sampeyan kudu perang ing kahanan sing nemen - perang, aja ragu, nolak, nanging aja dadi kaku. Aja kakehan rasa wedi utawa rasa malu, supaya eling, dikumpulake, maksimal difokusake. Sampeyan bisa ngolah rumus sing nyenengake: "Aku tenang", "Terusake", "Aku bakal sukses", "Kabeh bakal becik".
Bebaya prilyuboy utama - aja nganti nglakoni kabeh sing perlu kanggo nylametake bebaya, aja dadi kaku. Terus nolak nalika nyerang, senadyan kekuwatanmu ora padha, goleka lan gawe saben dinten yen sampeyan kelangan pasangan sing tresna, nglawan sesambungan karo diagnosis sing paling ora disenengi. Nanging, elinga - perlawanan iki efektif mung yen imbangan internal, lan mulane pasukan, tetep.
Cara sing kuat kanggo ngembangake kahanan abot ing ekstrim ditrapake dening samurai Jepang. Motto iku: "Ing perang, tumindak kaya-kaya sampeyan wis mati, nanging perang karo kekuwataning urip." Pendekatan iki nyedhiyakake detasmen sing ora sehat lan ora bakal aktif. Sapa sing mangerteni asas iki tumindak kaya prajurit sing cidra. Aplikasi kasebut ing sembarang kahanan angel - sampeyan langsung aran daya sing didhelikake.
Cara pambusuhan trauma psikologis
Apa gunane trauma psikologis sawise kawat ditransfer? Saka spasme saka otot-otot utawa liyane sing ngelingi nyeri sing disebabake pengalaman gedhe banget saka tekanan psikologis utawa bebaya nyata. Sembarang trauma mental sing penting kudu nandhang napas. Iku uga ndarbeni dhewe gambar saka apa sing wis traumatizing kita. Lan, pungkasanipun, pengalaman nyeri sing kacathet ing kesadaran kita. Kanggo mbusak luka iki, sampeyan kudu nindakake ing ngisor iki:
- Ngeculake kabeh otot;
- selehake swara, yen ngeling yen ora nyebabake spasm pernapasan;
- kanggo ngilangi tampilan kahanan negatif, sing nyebabake trauma, kanggo ngilangi kenangan depresi;
- ganti perasaan sing nyenengake ing latar mburi emosional sing tenang.
Yen sampeyan, umpamane, wis banget ngalami trauma karo ngiyanati utawa kekejeman sing ditresnani, mula pisanan sampeyan bakal sinau kanggo mbuktekaken sasi tanpa ketegangan otot lan kurang napas. Nyoba kanggo ngyakinake yen pain iki ngrasakake sampeyan, nyoba kanggo ndeleng gambar saka kahanan iki ora kaya titik peteng, nanging ing nada sing luwih entheng. Lan, pungkasanipun, berkembang dhewe sikap emosional liyane kanggo situasi - yen ora nyenengake, banjur paling ora netral. Yen sampeyan nglakoni paling ora babagan cara sing diusulake, sampeyan bakal bisa ngetutake kondisi sing ekstrem karo kerugian minimal kekuatan internal.