Bisa nyebabake penyakit kasebut minangka aterosklerosis utawa gagal respiratori. Lan uga konsumsi kopi, teh, tembakau lan vitamin C.
Eyes close
Ngimpi alam kita dijupuk saka alam dhewe, menehi pilihan loman.
Yen sampeyan ngalami insomnia kanggo wektu sing suwe, ngaso kanthi relaksasi. Mlaku sadurunge amben. Njupuk dalan balneotherapy. Njupuk micronutrien (lithium lan magnesium). Dadi manawa kanggo ngrujuk marang sarana masyarakat babagan pemecahan masalah iki. Tanduran sing duwe efek sedative bisa diklumpukake ing situs, ing alas utawa tuku koleksi jamu ing farmasi.
Melissa lan Mint
Antawisipun tanduran "ngantuk" paling umum lan paling misuwur - lavender, mint, motherwort, hawthorn, oregano, valerian, hops, lemon balsem lan malah celery. Lan daftar, mesthine, ora diwatesi kanggo wakil-wakil flora kasebut. Macem-macem ngidini sampeyan milih sing paling apik, lan asring ngatasi masalah kesehatan liyane. Ana akèh cara perawatan: sampeyan bisa nyiyapake infus, decoctions, baths, inhalations, jahitan bantal turu, etc. Contone, inhalasi karo melissa lan oregano ora mung nambah wengi turu, nanging uga nyuda stres.
Tambah spoonful saka herbs menyang spoonful madu - sampeyan bakal turu soundly!
Motherwort lan hops
Phytoncids, excreted dening godhong mint, duwe spasmolytic, vasodilating lan analgesic efek, inhaling ing rasa mint improves swasana ati. Infus lan decoctions paling apik saka campuran jamu, ing kasus iki efek bakal luwih kuwat.
Resik banget efektif: nyampur godhong 100 g lan godhong mrico, nambah 50 g saka wiji valerian lan kerucut lumpatan, nyithak 1 meja, sendokake campuran karo kaca nggodhok banyu lan ninggalake 2 jam ing botol termos. Banjur ketegangan, tambahake banyu sithik lan ngombe sewengi. Aja lali babagan madu: mung sesasi madu, ditambahake infus sing menehi efek sing nyenengake.
Turu sing apik lan "berkualitas" yaiku kunci sukses lan kesehatan kanggo awak manungsa. Mulane, disaranake sampeyan tansah turu ing wektu lan ora turu luwih saka 7-8 jam. Yen ora, bisa ditliti kanthi cara sing luwih ala ing tampilan sampeyan. Supaya tansah, utawa luwih becik, saben esuk sedhela turu lan sehat, dokter nyaranake supaya ora mangan panganan nganti sawetara sasi sadurunge bedtime lan ora ngono ora ngonsumsi cairan gedhe ing wayah wengi.
Sawise kabeh, thanks kanggo turu, kita ngaso, lan amarga kabeh iki, awak kita, awak kita dumadi saka dina kerja keras. Turu, lan ing kasus kita, turu sing sehat yaiku kunci sukses lan kaendahan, utamane kanggo bocah-bocah wadon.
Yen sampeyan ora bisa turu suwene, sampeyan kudu tuku bantal khusus sing diisi karo macem-macem herbal sing nyenengake: lavender, melissa lan motherwort. Pracayaa, sawise sampeyan turu ing bantal iki, sampeyan bakal turu kanthi kuat, lan sampeyan ora bakal kaget ing wayah wengi kanthi ngimpi. Uga ana ing literatur ana sebagéyan gedhé resep-resep supaya sampeyan bisa turu kanthi sehat lan bisa turu cukup kanthi esuk.
Uga, yen sampeyan ora dibantu dening sembarang infusions jus, utawa bantal karo Herbs, isih perlu kanggo nggoleki bantuan saka dokter khusus.