Kabeh bakal bali
Luwih katelu saka wong-wong sing nyoba nindakake pasa kasebut kanggo tujuan koreksi bobot. Apa sing dipangan - cara efektif kanggo ngilangi bobot? Ora, kuwi ilusi. Yen ing minggu ora mangan kalori, bakal ilang 10% bobot dhisikan. Nanging, mung perlu kanggo bali menyang diet sing biasa, saora-oranana bisa ngasilake mantan kilogram, utawa malah entuk manfaat gedhe. Nalika pasa, wong biasane ilang luwih bobot tinimbang karo diet sing beda, nanging iki mung nganti dheweke lagi mangan. " Miturut pengamatan, sawise pasa, bobot dibalekake luwih cepet tinimbang sawise diet. Panjebar (luwih saka enem nganti wolung dina) pasa nyuda metabolisme basal, lan nalika kita mulai mangan, mula pisanan awak luwih murah tinimbang sadurunge. Lan kabeh sing ora ditindakake, banjur dadi toko lemak. Pasa ing perawatan obesitas digunakake, mung, mung ing Rusia, wis buktiaken ing saindenging donya sing iki pancen ora wigati saka sudut pandang asil jangka panjang.
Nganyarke saka njero
Paling asring, sing pengin dadi luwih sehat kanggo cara ngobati puasa. Tradhisi tradisional nggunakake unloading lan terapi dietary kanggo bronchial asthma, penyakit jantung koroner, hipertensi, dystonia vegetatif-vaskular ... Iku cukup kanggo prescribe puasa ing penyakit otoimun, minangka nyuda aktivitas sistem kekebalan. Ing manual kanggo dokter ing lelehan lan therapy dietary saka Kementerian Kesehatan saka Federasi Rusia, ana 16 penyakit kang penangan sementara panganan bisa nggawa relief. Suwene sabar kudu tanpa pangan, dhokter nemtokake, dheweke uga ngontrol kesehatane lan menehi aturan prosedur, lan yen perlu - lan obat-obatan. Nalika pasa, efek perbaikan dandan berlaku. Ngliwati rasa sakit, kondisi umum tetep stabil. Nanging kabeh iki tetep nalika wong keluwen, mula kabeh bakal bali normal. " Cara nyegah puasa iki kudu diiringi enemas pembersihan saben dina lan tata cara banyu. Asile, kaya sing dikandhakake, ketok: akeh sing paling ora tau keluwen, ngomongake babagan rejuvenasi njaba: wong sing ditemokake ing kanthong pakean, wong liya - kulit uripe. Biasane kondisi rambut lan kuku mbenakake, ngetokake bobot. Biasane aku tansah nduwe jerawat, nanging sawise telung dina kelaparan lan enema rusak, kulitku dadi alus lan iki tetep sithik babagan sasi liyane. Efek njaba keluwen sing jelas. Kondisi kulit kaganggu karo aktivitas usus. Saka kuwi, racun-racun diserep menyang getih, yaiku produk saka prosès penguraian zat lan aktivitas mikroba sing penting, uga bahan-bahan sing mbebayani - kayata pewarna lan pengawet sing diwenehake kanthi pangan. Mulane, kanggo kulit sing sehat, penting banget yen usus gumantung. Starvation ngaktifake proses pencernaan, ngurangi beban ing sistem pencernaan.
Ngganti kebiasaan
Malah wong-wong sing nandhang kasangsaran ing perang nglawan bobot keluwih, amarga pengalaman kelaparan, nampa sawetara kawruh penting. Kanggo kula, efek sing paling penting saka pasa yaiku yen sawise dadi luwih gampang ngleluri kabiasaan ala. Dadi, taun kepungkur aku mandheg ngombe kopi ing jumlah sing akeh banget (sing duweni efek positif marang gastroduodenitis) lan dadi kurang manis lan ngombe. Ternyata yen sawise kelaparan luwih gampang aku bisa pindah menyang diet sehat. Sawise pirang-pirang dina minangka panganan panganan kaya mengkono, sampeyan bisa njupuk sikap sing enak kanggo nandhang pangan, nyadari ketergantungan sampeyan, utawa nganalisis rasa wedi yen bakal ilang. Pangan ing masyarakat modern ngandhut ora mung butuh kanggo nyinaoni awak sacara fisik - wis nduweni hubungan langsung karo ritual sosial, nilai-nilai, tradisi kulawarga. Kadhangkala kita dipandu dening norma-norma sing diwenehake marang kita, amarga saka apa kita krungu sinyal awak kita. Pasa tetep bisa ngowahi stereotip panganan, kanggo ngrungokake lan nginterpretasikake sinyal kasebut, amarga nalika sensitivitas kanggo awak saya mundhak, kita bisa mbukak informasi kasebut. Kadhangkala pengalaman kaya kasebut ngalami owah-owahan. Natalia, 30 taun, ing panuntun dhokter gastroenterolog dheweke kakehan telung minggu, nanging dheweke ora bisa sinau mangan. Nanging sebagian diatasi karo ketergantungan panganan. Saiki, tinimbang kudu rampung mangan coklat saben dina, aku mung mangan separo, lan cukup kanggo aku. Sajrone pasa, ana kesempatan kanggo mbedakake antarane sing perlu kanggo pangan lan nampa kesenengan emosional, kanggo nemokake sumber liyane.
Kanggo dadi gourmet
Kathah tiyang ingkang sampun ngupados pasa nyariosaken bilih, kanthi istilah psikologis, pantang nampi dahar kathah. Kelenturan sing bener, sing kudu nyebabake lelampahan sing mulus menyang lan malah luwih mulus metu, mbantu sinau luwih subtly kanggo aran rasa, mambu lan tektur pangan, mbayar atimu. Sadurunge miwiti kelangan, aku mangan panganan sing akeh. Terapisku menehi saran marang aku supaya metu saka panganan keluwen ing panganan sayur-sayuran sing enak - lan saiki aku kaget saben wektu kepriye rasa ing prodhuk-prodhuk sing kanggo aku ing wayah biasa biasane meh ora apik! Sawise minggu pertama rasa kelaparan, aku ambruk karo sayuran ijo, lan sadurunge aku mangan, mung ana ing bocah cilik. Sajrone puasa utawa diet, kuncup "ngaso". Sawise iki, pasien kita kerep mulai ngerteni nuansa nutrisi sing luwih halus.
Dadi awakmu dhewe
Sawise kebeneran, kebanggaan katon kanggo awake dhewe: Aku bisa nindakake, aku ngatur uripku. Iki nduweni pengaruh positif marang harga diri lan akeh banget mbantu ngembangake tekad. Kanggo dheweke, sensasi utama ing pasa iku ora "gampang" sing diterangake dening akeh, nanging rasa kontrol lengkap ing kahanan: liwat awak, liwat emosi. Nanging ora ngalami ilusi palsu: ora kabeh wong nolak mangan kanthi lancar. Kanthi pangan, kathah ingkang kasambung kaliyan wontenipun. Iku ora mung kesenengan, iku irama urip dhewe. A wong sing wis wiwit pasa kerep nemokake yen dheweke wis dibebasake kanggo wektu sing suwe, lan masalah sing kapisah dadi perlu kanggo ngerti apa sing kudu dilakoni wektu iki. Dheweke kerep tunduk marang kanyatan yen dheweke ora puas karo apa sing menehi urip marang dheweke. Pasa uga nempatake kita sadurunge kudu ninggalake kesenengan pangan sing nggawa kita: saka rasa sensasi, mambu, emosi positif sing gegandhengan. Lan saka dhukungan sing kita digunakake kanggo nemokake ing. Aku kaya pecandu narkoba sajrone break-up, banget frustrasi karo wong liya. Aku ora malah mikir babagan panganan sing apik kanggo uripku. Minangka ternyata, yen aku mangan, aku ora bakal gelem. Lan ing kene ora ana panganan - lan aku ora bisa tenang.
Ngganti irama
Ing njaba kutha, aku kerep sedina muput, ing kutha - biasane ora luwih saka loro utawa telung dina: luwih suwe amarga rasa ngambu. Ing alam, ternyata apa sing biasane diwenehi kanthi angel: kanggo ngendhaleni aliran pikirane. Ing semedi, aku ngetik meh tanpa kesulitan. Sajrone lumaku, ngombe arum alas, aku nyadari yen seneng asu bengi nalika mlaku nganggo jarum sing alus. Kawontenan kunci kanggo pasa sukses yaiku lingkungan sing ora ana hubungane karo rutinitas saben dinane lan jajanan. Panggonan sing becik yaiku klinik khusus. Nanging, "keluwen" sing dialami kanthi becik karo dokter kesehatan sok-sok ngidini puasa wektu sing cepet.