Kaping pisanan, nalika nglakoni prosedur bath, kita kudu ngetutake prinsip peningkatan bertahap ing intensitas efek suhu. Ing tembung liya, yen sampeyan niliki bathi, sampeyan ora perlu langsung menyang papan uap, ing ngendi suhu dhuwur wis dikelola. Ing wiwitan, sampeyan perlu ngentoke sawetara wektu ing kamar tunggu, kanggo ngganti karo kondisi sing ganti ing bathhouse, lan mung sampeyan bisa nyedhiyakake awak kanggo suhu sing luwih dhuwur. Sawise liwat kabeh prosedur, maneh, perlu kanggo njagong ing kamar tunggu kanggo nalika, banjur mung kanggo ngumpulake ing dalan metu.
Parameter suhu awak nalika ngunjungi owah-owahan bathi sacara signifikan mung ing kompartemen sing dipasangake. Contone, ing therma kanthi hawa sing relatif garing, suhu awak bisa nganti 38-39 ° C. Nanging, owah-owahan ing indikator iki cendhak lan ora stabil banget. Kanggo wektu 2 - 3 menit pisanan ing ruang uap, mung kulit sing ditutup, lan mung sawise 5-10 menit suhu organ internal wiwit nambah rada. Sawise ninggalake kamar uap, suhu awak ganti maneh menyang tingkat normal, lan proses iki luwih cepet yen sampeyan terjun menyang blumbang kanthi banyu sing adhem utawa njupuk udan sing adhem.
Kondisi kesehatan nalika ngunjungi papan uga gumantung banget karo owah-owahan ing tekanan getih. Wis ditemtokake yèn ing tataran awal njupuk prosedur bathi, tekanan rada tambah, nanging banjur, sawise ngunjungi departemen pasangan, ngurangi. Iki amarga kasunyatan sing kanthi tumindak suhu dhuwur, pembuluh getih nggedhekake, kanthi mangkono nurunake tekanan getih.
Indikator penting sing luwih apik nalika ngunjungi bathi yaiku frekuensi lan ambane obahe respiratori. Sajrone wacana prosedur udhara, ambane lan frekuensi napas mundhak. Jumlah getih sing bisa ngliwati jantung, mundhak 1,5 kali. Dadi, denyut nadi ing bathi mundhak kurang luwih 20 unit dibandhingake karo nilai asline. Ing kamar sing dipasangkan, denyut nadi bisa nganti 100 nganti 120 dhetik per menit.
Sawise mung 10 menit sawise diwiwiti prosedur bak mandi, akurasi gerakan kasebut ningkat banget kanggo wong kasebut, kapasitas kerja sistem musculoskeletal cepet dibaleni, kecepatan lan daya tahan tambah. Ing wong-wong sing jarang ngunjungi bathi, owah-owahan ing indikator kesehatan dasar luwih bisa diucapake tinimbang wong-wong sing tansah ngobati prosedur bak mandi.
Nanging, nalika ngunjungi bathi ing sawetara wong (utamané sing nyimpang saka kesehatan), indikator kesehatan bisa uga owah dadi luwih elek. Contone, kadhangkala nalika ngunjungi kamar uap bisa uga katon angel ing napas, lethargy, rasa nguber ing otot, kakehan banget sanajan sawise bathine, nyuda nafsu lan katon saka insomnia. Perhatian khusus kudu dibayar kanggo wong-wong sing nandhang penyakit kaya endo- lan perikarditis, infarksi miokardial, hipertensi, lan uga penyakit ing tahap akut. Kanthi rusak banget nalika ngaso, sampeyan kudu mungkasi prosedur sing luwih lanjut, menyang kamar ganti lan nyawang kursi sing lembut.
Ngawasi indikator kesehatan kudu dileksanakake ing kabeh tahapan penyisihan prosedur bak mandi. Mesthi kudu ngunjungi papan kanggo ngombe alkohol utawa kumelun, amarga faktor-faktor kasebut bakal nyedhiyani beban luwih penting ing sistem kardiovaskular awak lan bisa nyebabake kerusakan sing cetha kanggo kesejahteraan.