Ora suwe taun anyar, ora ana wektu maneh. Ing dina iki akeh tawa, mesem, swasana ati sing apik, seneng-seneng. Saben bocah wadon utawa wadon kepengin katon ayu lan apik ing liburan iki. Mulane aku ora nundha kanggo mengko, awake dhewe arep ngilangi bobot saiki. Kanggo ngilangi bobot, penting kanggo ngatur bongkar dina. Nanging aja mikir yen aku bakal mangan kaya biasane, aku bakal njagong dina yogurt lan bakal ngilangi kilogram. Iki minangka mitos. Bongkar dina mung bantuan kanggo nglawan lemak sing ora dikarepake, nanging iki ora basis bobot awak. Ngatur dina kuwi kudu paling sethithik seminggu, nanging sing luwih becik kaping pindho saben minggu. Artikel iki bakal njlèntrèhaké produk sing sampeyan kudu ngatur unloading dhewe.
Kondisi utama kanggo dina mbongkar yaiku cairan. Sampeyan kudu ngobati sedina muput. Akeh banyu ilang saka awak, nanging lemak uga ilang, nanging luwih alon. Sanalika, efek ora bisa dideleng.
Produk pisanan kanggo bongkar ayam.
Daging daging ayam ngandhut akèh protein, supaya dina iki diarani protein. Copot bangkai saka bangkai, amarga ana akeh lemak ing njeroné, kita njupuk balung lan nambani. Mesthi, sampeyan ora bisa ngombe. Kanggo pitik sampeyan bisa nambah sayuran, kayata parsley, dill, ketumbar, bawang bombay, lettuce. We mangan kabeh dina, ora lali ngombe banyu utawa sampeyan bisa tèh, mung tanpa gula.
Nalika njupuk daging pitik kanthi banyu, banjur ana pamotongan protein. Iki mbutuhake luwih akeh tinimbang pencernaan lemak lan karbohidrat. Ing usus kita bisa, minangka asil, nganggo kalori akeh. Lan protèin dipérang dawa, ing pungkasan, kita aran rasa, kita ora pengin mangan suwene.
Produk kapindho sing becik kanggo mbongkar dina yaiku beras.
Njupuk gelas sereal lan godhok iki, nanging sadurunge setengah disiapake. Beras ngandhut akèh karbohidrat, nanging ora dadi rumit dadi prasaja, sampeyan ora perlu masak beras. Karbohidrat sing komplek maneh wis diproses dening awak kita, supaya perasaan kejenuhan kita kanggo nepokidayet suwe. Dina unloading iki bakal kasebut karbohidrat. Sawise grits, dibagi dadi 8 bagean lan mangan kabeh dina. Aja lali babagan teh utawa banyu. Beras ora larut sajrone masak. Contone, ing jam 8 esuk kita mangan pérangan pisanan beras, sawisé jam padha ngombé nganggo banyu, lan saterusé. Mesthi, sampeyan bisa ngombe langsung. Iki ora prasaja.
Kelompok iki ngatur rasio kalium lan magnesium ing organisme kita. Ana wektu tundha ing uyah. Potassium keluwihan mbusak banyu saka kita.
Prodhuk katelu, sing apik kanggo mangan sajrone dina bongkar, yaiku grapefruit lan putih endhog.
Endhog endhog, kita ngresiki, amarga ngandhut akeh lemak lan ora perlu kanggo kita lemak lan akeh kolesterol. Iki paling ayu kabeh dina. Protein ngrangsang produksi selulosa, buah mangga yaiku buah, sing asifat kasebut akeh banget. Iki apik kanggo awak kita. Sampeyan mbusak ora perlu, cairan ora perlu saka kita, uga bahan beracun. Serat ora digester, ora diserep. Nanging, otot-otot usus kita bisa digarap. Dheweke nyedhaki akeh energi ing proses kerja, yaiku, kalori. Kanggo sedina muput, sampeyan njupuk 5 grapefruit lan 5 abang putih. Sampeyan kudu mangan saben jam, ngowahi woh, protein. Dadi manawa kanggo ngombe cairan sak mungkin. Iku ora kudu banyu. Sampeyan bisa, warung lan minuman liyane, sing paling penting, tanpa gula. We need mangan kalori sing kurang.
Kabeh dina mbongkar ndhuwur iku sampurna, padha duwe produk sing beda-beda. Padha disat saka siji bab - ora ana uyah.
Nggawa angka sampeyan kanthi normal, amarga rauh dadi akeh liburan.