Ing oats, akeh vitamin B6, sing nguatake sistem saraf lan ngembangake produksi serotonin. Lan serotonin, kaya sing sampeyan ngerti, iku hormon seneng-seneng. Iki, sifat migunani saka oatmeal ora mungkasi. Ana uga vitamin E, sing nglindhungi awak saka radikal bebas, sing ngrusak molekul DNA lan nyebabake penuaan. Oatmeal ngandhut mangan lan seng, sing migunani kanggo balung, lan kanggo sistem kekebalan. Lan iki mung croup, sing ora ana contraindications. Kajaba kanggo bocah cilik, sing dianjurake kanggo menehi oat sawise 10 wulan. Kasunyatane, oatmeal ngandhut protein gluten, sing bisa nyebabake reaksi alergi ing bocah-bocah, amarga kekirangan saluran pencernaan. Nduweni efek choleretic, minangka prophelaxis kanggo cholelithiasis, lan uga amarga silikon nduweni efek sing bermanfaat ing rambut lan nguatake kuku, lan uga mbantu ing lesi jaringan ikat, sendi lan sistem otot.
Nenek moyang kita uga ngerti babagan sifat sing apik banget kanggo oatme sing migunani, ya iku ora ngelingi yen kabeh resep durung dipungkiri, nanging apa sing saiki wis kedadeyan, perlu kanggo tetep sehat. Dianjurake akeh resep kanggo masak oatmeal, yaiku amarga dianggep ora mung nyenengake, nanging uga migunani banget. A sajian bubur oat kanggo sarapan bakal migunani kanggo wong-wong sing pengin ngilangi bobot utawa wedi supaya bisa lancar. Wiwit pati sereal iki alon-alon bubar ing saluran pencernaan lan uga alon-alon digestive, supaya sajian bubur menehi rasa atine lan energizes kanggo wektu sing suwe, sing nyuda kamungkinan cemilan.
Nggunakake oats wis suwe ngluwihi nggawe serealia lan sereal. Saiki ing rak-rak sampeyan bisa nemokake akeh produk, kang kalebu sereal iki migunani. Iki roti, pasta, biskuit, yoghurt lan desserts
Resep kanggo masak oatmeal dening para bhiksu Tibet:
Njupuk oatmeal, rong sendok teh lan diencerke kanthi banyu sing cilik, dilebokake ing wayah wengi kanggo njaluk. Sawisé iku, tambah siji sendok teh wiji waluh, irisan pisang lan kacang cemara kanggo rasa. Campur kabeh, lan mangan luwih apik ing wayah esuk.
Resep kaloro kanggo oatmeal .
Sampeyan perlu njupuk mangkok cilik lan nggawe proporsi siji nganti siji oat pour banyu sing anget, nambah potongan cilik roti ireng supaya bisa ferment lan mbungkus nganggo kain. Sawise sampeyan sijine ngumbara ing panggonan sing endhas kanggo dina. Sawise dina, sijine geni alon lan nggawa menyang godhok. Banjur pindhah saka panas lan ninggalake kanggo kelangan. Sampeyan bisa mangan nganggo salad apa wae malah senggol. Nalika wong ngalami gastritis utawa ulcer perut, dheweke ora duwe apa-apa, nanging nyerahake panganan sing dipangan. Ing wektu semono wong butuh bantuan, amarga dheweke butuh bantuan lan pangerten, lan paling apik ing nutrisi sing apik.
Perawatan gastritis lan ulcers karo susu oat , preparation: Tuang siji sendok teh saka oat menyang kaca lan pour banyu kadhemen nggodhok, ninggalake sewengi. Esuke njupuk sendok lan nyampur kanthi apik. Cairan sing dibentuk saka oatmeal, alon-alon lan lemes, banjur diselehake ing geni sing ora kuwat, aduk rada panas, supaya ora panas, nanging anget. Banjur pour bali menyang gelas lan nambah sendok teh madu. Ngombe ing wayah esuk kanthi weteng kosong. Ing jam setengah sampeyan bisa mangan. Seneng banget, utamane wong tuwa, wanita ngandhut sing ngandhut konstipasi sabanjure, yen sampeyan njupuk obat kimia sampeyan mung bisa entuk adiktif. Ing kasus kasebut, healers uga wis ngerti babagan masalah iki lan, kanthi nggunakake kemampuan, dheweke sinau babagan nyiapake obat sing apik kanggo konstipasi.
Perawatan saka sembelit .
Njupuk gelas oatmeal lan tuangake banyu sing nggodhok, ngandhani telu utawa papat jam. Banjur cairan kasebut diiris liwat ayak. Ing kasus iki, garing apricots, ara, walnuts crumbled lan ditambahake kabeh iki kanggo oatmeal. Ndhuwur karo tablespoon madu lan nyampur kanthi apik. Kanggo rasa, sampeyan bisa nambah krim sing ora nguntungke arep.
Ternyata kanthi bantuan oats sampeyan bisa ngeculake udud .
Kanggo cara iki perawatan teka mantan perokok abot, sing sengaja nyoba teh oat.
Resep: Njupuk oats sing ora apik lan apik, tlatah ing gilingan kopi lan tuangake gelas banyu sing enak, banjur dilebokake ing wayah wengi. Ing wayah esuk, dicampur karo godhog nganti sepuluh utawa limalas menit, ngombe lan ngombe kaya teh. Sing luwih kerep sampeyan njupuk teh kaya, kurang bakal dadi idaman kanggo nikotin. Oats dadi efektif banget kanggo kaendahan.
Resep masak masak saka oatme : Njupuk madu 100 gram, oatmeal setengah tuwung, lan nyampur kanthi apik. Obat iki mbusak kulit mati kanthi becik saka pasuryan lan awak. Lubricate wilayah kanthi lapisan tipis lan ninggalake pitung utawa wolung menit. Ngaso kanthi ngolah banyu anget.
Resep migunani kanggo bleaching pasuryan. Sampeyan kudu nggawa oatmeal dhuwit loro dhuwit, yogurt loro sendok, siji sendok teh madu, 1 sendok teh minyak zaitun. Nyampur nganti alus lan diaplikasikan kanggo ngadhepi 15 menit. Banjur mbilas nganggo banyu panas.