Modernitas ing wektu kita ditondoi kanthi akeh faktor stres. Various masalah lan unrest ngiringan kita meh saben dina. Kanggo mangerteni carane tetep perdamaian lan katentreman atine, aja nyangkut awak dhewe ing kahanan sing ateges, lan kanthi mangkono, tanpa mbebayani kesehatan mental, sampeyan kudu ngerti lan tindakake aturan sing prasaja.
Ngrungokake rekomendasi saka ahli psikologi sing misuwur, padha menehi saran soko kanggo nggawe pikiran sampeyan supaya. Sampeyan perlu ngindhari aliran habitual saka pikirane, kanggo nyadari kabeh tujuan urip, kepinginan, kanggo ngoordinasi karo kabeh tumindak, cara kanggo nampa wong-wong mau. Saben dina kebersihan saka "omah utama" bakal ngidini sampeyan nyingkiri kabeh pikiran sing rutin, emosi sing ana ing awak, kanggo ngevaluasi kabeh kahanan urip lan prioritas urip.
Delengen perkara sing cilik.
Delengen, kabeh urip kita dumadi saka pirang-pirang perkara. Sinau kanggo ndeleng kabeh bab-bab cilik sing paling apik. Sawise kabeh, alesan ekstra kanggo eseman ora bakal natoni. Tuku sawetara perhiasan utawa souvenir sing ayu. Kadhangkala wae perkara cilik bisa nyenengake sampeyan. Deleng foto sampeyan, endi sampeyan kanthi semangat kanthi eseman ing wajah sampeyan, sijine ing papan sing paling penting. Delengen apa sing ana ing sekitar sampeyan, nyoba nggawe kekarepan ing omah sampeyan, supaya saiki sampeyan dikepung karo bab sing nyenengake. Tanpa rasa wedi, nyingkirake sampah lawas, lan nganggo saka pikiran sing nandhang sengsara babagan kepungkur, kanthi bantuan iki sampeyan bisa oleh akeh suasana hati sing apik.
Aja lali bab liyane.
Kadhangkala, supaya ningkatake swasana ati sing becik, cukup kanggo njupuk mandi sing enak karo lenga sing penting. Siapake sajian favorit lan mlaku-mlaku ing hawa aromatik sing seger. Mambu mekar lilacs, manuk Cherry, sing nggumun lembut saka angin lembut ing rambut sampeyan, alus alus whisper saka godhong karo obat ajaib bakal ngobati nyawa sampeyan.
Nyetel dhuwit pangan lan golek wektu kanggo latihan fisik.
Pira-pira cilik saka panganan, coklat, sing sugih karbohidrat, bantuan ningkatake suasana hati sing apik. Njupuk tarian utawa, contone, nglangi. Sifat penyembuhan banyu bantuan ngendhokke, otot bakal dadi elastis. Kabeh iki, mesthi, bakal nemokake latar mburi swasana ati sing positif.
Sinau ngapura kabeh, ora ndhelikake piala lan nepsu.
Sawise kabeh, iki negatif karusakane sampeyan saka ing. Sawise nyusul dendam marang wong sing ditemtokake, sampeyan bisa mentesake sesambungan karo sawetara pengalaman negatif ing jaman kepungkur, sing ngetokake swasana ati kanthi drastis. Kadhangkala sampeyan, sanajan tanpa mangerteni, nindakake dhewe beban kabeh energi negatif sing diancemake saka keluhan lan piala sing pungkasan, pengalaman pahit sing ora ngijini sampeyan kanggo nyenengake. Coba ngapura kesalahan, amarga bakal nyuda jiwa. Ora ana raos kanggo nindakake beban sing abot.
Urip modern kita banget aktif, lan kecepatane terus cepet banget. Kadhangkala dadi angel banget kanggo njaga kabeh kontrol ing wektu sing suwe. Coba kadhangkala supaya kabeh bisa mlaku dhewe lan nyoba nyambungake karo kahanan normal. Coba dadi optimis lan nyoba kanggo nggoleki wektu-wektu positif ing urip sampeyan lan aja nganti emosi sampeyan tindakake. Coba tilik kahanan kanthi objektif, nanging yen kabeh iku luwih becik? Sawise kabeh, apa sing saiki katon minangka tragedi paling nggegirisi lan mbebayani, esuk bisa dadi salah pangerten sing mung bisa nyebabake eseman, lan akeh swasana ati sing apik.
Tatyana Martynova , khusus kanggo situs iki