Diet kanggo ngurangi pinggul
Diet "Ten Days"
Nalika ora ana karbohidrat ing awak manungsa, mula ngancurake lemak saka pinggul. Banjur lemak keluwih ilang. Kita bakal mriksa? Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu ngetutake sawetara aturan diet lan banjur luck bakal "eseman" Sampeyan ora bisa mangan sawise 20:00, sampeyan diijini ngombe banyu lan teh.
A prasyarat kanggo diet iki yaiku yen sampeyan kudu ngombe paling sethithik 2 liter banyu saben dina. Sadurunge mangan, sampeyan kudu nginum segelas banyu. Nalika sampeyan mangan sarapan, nedha awan utawa nedha awan, sampeyan ora perlu ngombe banyu. Sampeyan kudu diombe setengah jam, sawise mangan. Sampeyan kudu mangan jajanan cilik 5 kali dina. Aja nglanggar aturan diet, supaya ora ngluwihi 10 dina. Yen sampeyan milih sampeyan kudu nerusake diet iki, luwih becik baleni ing 3 sasi.
Diet "Grapefruit"
Diet iki minangka kontraindikasi kanggo wong-wong sing duwe masalah weteng. Saka iku sampeyan bisa nolak wong-wong sing ora seneng grapefruit, t. Kanggo duwe rasa pahit. Lan yen sampeyan seneng diet iki, sampeyan bisa tetep diet iki sajrone seminggu.
Ayo mulih karo dina pisanan. Sarapan saka diet iki kudu kalebu 50 gram leuk ham, grapepeng utawa jus jeruk, kopi utawa teh tanpa gula.
Dina kapindho diet: kanggo sarapan - teh karo lemon utawa kopi, salad saka woh-wohan sing beda-beda, kalebu kudu jeruk. Ing wayah tengi, mangan 50 gram keju lan jeruk bali. Kanggo nedha bengi, 200 gram ayam, setengah grapefruit, 2 tomat lan teh.
Yen sampeyan bisa sabar lan sabar nganti dina kaping telu,
kanggo sarapan - 2 endhog rebus, tèh tanpa gula, jeruk bali utawa jus;
nedha bengi - sayuran salad disajikake karo jus lemon, teh utawa kopi, jeruk bali;
nedha bengi - teh karo sendok madu, daging ing sembarang wangun, sayur-sayuran salad karo jus lemon.
Dina kaping papat diet.
Kanggo nedha isuk - muesli karo kismis kanthi tambahan yogurt kurang lemak, jus jeruk bali.
Nedha awan - 200 gram saben sayuran, salad kubis, siji kentang panggang.
Mangan - iwak rebus utawa rebus, teh, jeruk bali.
Yen sampeyan ora kesel karo diet iki,
Kanggo nedha isuk - bakal ana jus tomat, endhog rebus lan siji grapefruit.
Kanggo nedha awan - sampeyan kudu mangan salad wortel, irisan roti karo bran, grapefruit.
Kanggo nedha bengi - sampeyan lagi nunggu sembarang iwak ing kombinasi karo garnish sayur-sayuran. Paling 2 dina diet, mangan kabeh diet sing diwenehake dening dina jajanan.
Diet kanggo nyuda weteng
Mesthi, sampeyan ngimpi sing ora mung pinggir awakmu sing cerah karo kaendahan, nanging uga weteng. Lan paling akeh wanita, dheweke ora kepengin apa sing dikarepake. Ngimpi saben wanita duwe weteng sing rata. Kanggo nggawe impen iki dadi bener, siji kudu ora lali babagan pinggul, lan tetep kanggo diet iki:
Diet "Ngilangi bobot kanthi rasa"
Kanggo sarapan - endhog lan roti sawetara.
Kanggo nedha awan - ayam tanpa kulit utawa iwak. Kanggo nggawe meal lengkap, mangan 300 gram salad sayur. Kanggo nedha bengi, 75 gram kacang buncis lan steak ing panggangan. Yen sampeyan pengin nggawe owahan ing menu, sampeyan bisa ngganti nedha awan lan nedha bengi ing sawetara panggonan. Yen bosen tanpa manis, tuku siji coklat.
Diet "Blood Group"
Yen sampeyan ngerti grup getih, banjur goleki grup iki ing dhaptar iki. Diet kuwi bakal mbantu nemtokake apa sing apik kanggo sampeyan lan sing mbebayani.
Klompok darah pisanan. Kanggo klompok iki Mbebayani produk iku produk saka jagung, jagung, marinades, saos tomat, gandum lan gandum. Produk migunani kayata daging, kajaba daging babi, woh, kajaba woh-woh asem. Lan uga panganan segara, sayuran, bubur soba, nanas.
Kelompok getih nomer loro. Produk mbebayani sing awak ora mbutuhake - minyak jagung, minyak kacang, produk gandum, mrico, es krim, daging. Produk migunani - susu, kacang polong, woh-wohan, sayuran, cereals, nomer sing diwatesi.
Klompok katelu getih. Produk mbebayani - ayam, bebek, daging babi lan daging babi, kerang, kepiting, udang. Iku migunani kanggo mangan daging kajaba bebek lan produk daging, ayam, susu lan asem-iwak, iwak, endhog, sereal tanpa buckwheat lan millet, woh tanpa klapa lan rhubarb.
Kelompok getih kaping papat. Produk mbebayani - lada, bubur soba, daging babi, jagung, zaitun ireng. Produk migunani minangka kacang, keju lemak lan keju fermentasi, minyak zaitun, cereals, domba. Lan uga iwak, terwelu, kalkun, pepati cod, mentega, kentup kacang.
Saben diet iki efektif kanthi cara dhewe, sampeyan mungkin bakal ngucapake matur nuwun marang wong sing ngembangake. Nanging kita kudu ora lali babagan contraindications lan babagan "mbebayani sing bisa digandhengake karo diet iki. Aku pengin ngelingake sampeyan yen saka diet kudu ngilangi kudu bir, iku tumindak banget kanti awon ing pinggul, weteng lan ing construction kabèh tokoh sampeyan. Sanajan sampeyan ora peduli, banjur nyoba nyerah. Mesthi, jus ora bisa ngganti bir, nanging nyoba nginum jus sing luwih akeh, aja ngasah pikiranmu, yen sampeyan seneng karo bir.
Saiki kita wis ngerti apa jinis diet kanggo ngurangi pinggul lan weteng. Aku seneng banget kanggo nggoleki sukses ing ngimpi sampeyan ngurangi pinggul lan abdomen.