Akeh wanita sing isin ngobrol babagan masalah iki malah karo dokter. Dadi, ana apa-apa sing spesial babagan iki. Sembelit ing macem-macem tahapan urip mengaruhi mayuta-yuta wong. Lan masalah iki bisa ditanggulangi tanpa nggunakake obat.
Sembelit, penyebab saka penampilan, perawatan dadi kuwatir kanggo akeh. Sembelit yaiku kahanan ing ngendi wong menyang jamban kurang saka sepisan saben telung dina. Nanging iki ora ateges sampeyan kudu langsung menyang dokter. Masalah short-term karo deformasi sering kedadeyan. Ing sawetara kasus, cukup kanggo ngganti pola diet supaya kahanan normal. Nanging nalika lelungan menyang jamban kanggo sasi ora ngluwihi kaping papat, iku ora becik. Kanggo mriksa yen sistem panganan digunakake kanthi bener utawa ora, cukup kanggo ngetokake test sing prasaja. Kita kudu mangan jagung nggodhok. Yen dina sabanjure wong mangan jagung, menyang jamban - banjur kabeh supaya. Yen ora, kecenderungan kanggo sembelit. Penyebab sembelit bisa beda:
- Konstipasi fungsional - disebabake disfungsi saka usus. Sanajan fitur awak iki ora nduweni konsekuensi serius, nyebabake urip luwih angel. Panganan sing ora cocog utawa obat-obatan tartamtu bisa nandhingake kahanan sing luwih jero.
- Panyakit sembelit - panyebabe kudu ditindakake ing sirah. Sembelit kerep ndadekake gaya urip ala, rush saben dina, stres, rasa isin, kurang wektu, keengganan nggunakake toilet umum. Kadhangkala penyebab saka konstipasi reguler bisa dadi kesalahane wong tuwa nalika diunggahake. Contone, ekspresi kelenturan banget ing ngarsane isi pot wengi. Ana wong sing masalah iki mung nalika lelungan utawa nalika ana ing papan sing ora pati ngerti.
- Sembelit sing disebabake dening penyakit saluran pencernaan utawa anomali ing strukture. Penyebab sembelit bisa dadi penyakit liyane. Kayata gangguan neurologik, utawa hypothyroidism.
Nalika mujudake konstipasi reguler terus-terusan, perlu ngunjungi dokter. Dheweke bakal nganakake ujian lan menehi resepsi. Pisanan, sampeyan bakal dijaluk kanggo ngganti diet lan irama urip. Yen ora mbantu, menehi resep obat. Ing ngarsane patologi sing serius, dheweke bisa menehi saran operasi. Aja rush kanggo ngulu tablet amarga sampeyan lagi kesepen kanggo mangan pangan sing bener. Menapa malih, ing kasus apa wae, aja tuku jus tanpa resep! Saka pencet kimia bisa gampang dadi gumantung. Malah akeh sing bisa ngobati kesehatane, amarga saben obat bisa nambani penyakit tartamtu. Yen sampeyan ngresikake jamu tanpa dokter, sampeyan bisa ngrusak ora mung saluran pencernaan, nanging uga ati, ginjal, sistem saraf. Jinis siji obat jompo tanpa resep bakal diijini yen pancen perlu, umpamane, sajrone trip. Nanging ora luwih saka 3-4 dina.
Ilmuwan isih bisa ngatasi masalah iki. Bubar, wis ditemokake yen probiotik duweni peran penting ing angger-angger saluran gastrointestinal. Iki minangka bakteri sing duwe efek sing bermanfaat ing microflora usus. Ditemokake ing produk susu. Lan uga kasedhiya ing bentuk kapsul. Sampeyan cukup mangan siji porsi yogurt urip sedina kanggo ngatur panggunaan pencernaan. Ing pasar ana uga yoghurts dikembangake utamane kanggo wong-wong sing nandhang sangsara saka constipation. Nanging sadurunge digunakake, golek dhokter.
Carane gampang kanggo nyegah masalah konstipasi. Paling akeh, panyebab saka konstipasi yaiku malnutrisi. Kanggo nyegah wong-wong mau, cukup mangan pangan sing ajeg kanthi isi serat sing dhuwur. Hasil sing apik uga nambah kegiatan fisik. Latihan saben dina, sanajan mung sawetara 10-15 menit, bisa dipercaya kanthi peristaltis. Lan, mulane, aja ngalami sembelit. Yen sampeyan ora bisa nggunakake jamban umum, utawa sampeyan ora duwe cukup wektu amarga spesifik ing karya - entuk setengah jam sadurungé lan nggunakake omah. Awak duwe cukup wektu kanggo tangi lan ngaktifake pangolahan pencernaan. Yen sampeyan nggawe "lumaku menyang jamban" ing wayah esuke ing wektu sing padha, banjur ing sawetara sasi awak bakal bisa digunakake - lan kabeh bakal kelakon dhewe. Yen ana masalah nyedhaki sampeyan ing dalan utawa ing panggonan liyane, sampeyan uga bisa nambah kualitas banyu. Fenomena kasebut dikenal minangka wisatawan lan wisatawan ing resort. Coba ngombe njaba omah mung banyu mineral kanthi isi wesi sing kurang. Unsur iki asring nyebabake konstipasi. Sawetara wong bakal dibantu dening rapat karo psikolog. Amarga konstipasi kerep duwe psikologis.
Apa ana sing kudu dipikir? Sampeyan kudu kuwatir yen sampeyan ora tau duwe masalah iki, lan dumadakan ora ana alesan sing jelas. Lan sampeyan njupuk luwih saka seminggu kanggo menyang jamban. Sauntara, konstipasi sing kerep tiba-tiba mandheg tanpa gaweyan sampeyan. Uga sinyal weker minangka owah-owahan utawa anané getih ing bangkekan. Iki bisa dadi gejala penyakit serius. Ing kasus kasebut perlu ngunjungi dokter!
Apa aku kudu ngindhari? Nalika katon lan perawatan konstipasi kudu ora mangan cokelat, coklat lan manisan sing dikarepake. Aja nyedhiyakake pangan cepet. Ngilangi pangan cepet saka diet. Nasi putih uga mbungkus weteng.
Dewan kanggo nutrisi. Ngombe paling sethithik 2,5 liter cairan saben dina. Banyu nyumbang kanggo nyerep lan nyerna pangan. Yen sampeyan ngombe banget, panganan sing diseret dadi abot banget lan ora bisa dibuwang saka awak.
Uripake jumlah flora bakteri ing usus, amarga nyedhiyakake pencernaan pangan. Kekurangan menehi ndadékaké munculé kembung lan gas. Mangan bio-yogurt kanthi isi kandungan bakteri urip sing dhuwur.
Sumber serat dietary kaya panganan ing ngisor iki. Iki gandum bran lan kabeh produk sing ngemot mau - contone, muesli. Uga roti saka wiji gandum, sereal, beras abang coklat. Apricot garing lan pruné luwih penting. Bubar, manufaktur nambah serat dietary (inulin, pectin) kanggo akeh produk. Padha uga nyumbang kanggo nyepetake pencernaan. Sampeyan bisa maca babagan kasedhiyan ing kemasan.
Duwe sinau luwih akeh babagan konstipasi, penyebab penampilan, perawatan - sampeyan bisa ngowahi babagan kualitatif kanggo luwih apik.