Salad lampu kanggo saben dina

Nalika panas ing pinggir dalan, kita kepengin ngangsalaken awak dewe karo soko lampu lan awake. Mbokmenawa, kaya mangkono popularitas gedhe ing mangsa panas ditampa dening roti salad. Resep kanggo surprise gawean karo macem-macem lan biaya. Salad saka sayuran sing ditanam ing kebon, utawa saka produk jaban rangkah sing populer ing Asia utawa Eropah. Sampeyan mung bisa milih. Kita wis dikumpulake resep-resep kanggo salad cahya sing paling apik, sing sampeyan bisa cook ing cepet-cepet ing mangsa panas.

Resep nomer 1. Bom vitamin saka zucchini lan kacang

Musim panas iku minangka kesempatan unik kanggo ngisi awak karo vitamins saklawasé taun ngarep. Iku dosa ora njupuk kesempatan iki. Siapke salad sing enak lan gampang sampeyan bisa saka sayuran banget migunani - zucchini. Isine vitamins A, B, PP, C, E, asam lemak tak jenuh, asam folat lan mung 19 kalori saben ratus gram. Ora kurang gunane ana kacang sing ana ing sajian. Dadi efek positif ing memori lan aktivitas otak.

Bahan sing perlu:

• zucchini - 200 g
• walnuts - 80 g
• wortel - 150 g
• raisins - 2 tbsp. l.
• jus lemon - 1 tbsp. l.
• Dijon mustard - setengah ch.
• lenga zaitun
• Madu unsugared - 1 sendhok teh.
• Rempah-rempah lan uyah kanggo rasa.

Cara nyiapake:

1. mbilas lan ngresiki zucchini lan wortel. Cut menyang irisan-irisan lancip lan panggonan ing mangkuk;
2. pour raisins nganggo banyu kanggo 5-10 menit kanggo nggawe uap;
3. Siapke stasiun pompa bensin. Campur mustar, madu, mentega, jus lemon nganti alus. Tuangkan wortel lan zucchini lan supaya rendhem;
4. a kacang goreng cilik ing panci (ora luwih saka siji menit). Tambah raisin menyang wajan lan sawise 30 detik, disisihake. Tambah menyang mangkuk lan sajake kanggo meja.

Resep nomer 2. Salad lampu karo udang

Makanan laut minangka atribut sing ora bisa ditindakake samubarang trip menyang wilayah panas. Nanging yen sadurunge liburan suwene dangu, nambani salad salad sederhana kanggo nedha bengi.

Bahan sing perlu:

• udang - 150 g
• tomat cherry - 10 pcs
• godhong Lettuce - 150 g
• endhog puyuh - 10 bêsik
• jus lemon - 1 sendhok teh.
• Parmesan - 50 g
• mayonnaise.

Cara nyiapake:

1. godhok endhog. Cut mau apik, tomat. Gesang salad. Pasang ing piring.
2. Rebus udang. Pak bahan liyane.
3. remuk jus lemon lan uyah.
4. saka ndhuwur remet mayonnaise. Rub Parmesan. Ngajak menyang meja.

Resep nomer 3. Salad sayuran kanggo shish kebab

Mundange menyang alam angel mbayangna tanpa nggoreng kebab shish sing enak lan arum. Nanging kanggo nandheske lan nglengkapi rasa daging, nyiyapake sajian kanggo hiasan. Cut kabeh úa sampeyan bisa 10 menit, lan isi kasebut wis ana ing alam.

Bahan sing perlu:

• Gobis Cina - 200 g
• tomat - 200 g
• Pepaya basa Bulgaria - 1 pc
• godhong Lettuce - 1 balok
• sayuran - 1 beam
• bawang bombay
• lenga kembang
• uyah.

Cara nyiapake:

1. ngumbah uga kubis Cina. Mancepake menyang potongan cilik kanthi tangan. A cilik remet, supaya dheweke marang jus;
2. Cut tomat, mrica ing potongan gedhe;
3. Cut sayuran ijo lan bawang. Sampeyan ora bisa ngendhokke omahe ora. Yen pengin, sampeyan bisa nambah jagung, timun utawa radish menyang salad;
4. uyah lan mangsa karo lenga kembang.

Salad sederhana tanpa mayonnaise - pilihan sing apik kanggo nedha bengi, ora mung kanggo bocah wadon sing dieter. Ing mangsa panas, awak ora mbutuhake karbohidrat lan lemak sing akeh kanggo anget, mula yen mangan panganan ora kalori, kita bakal ngresiki lan ngrasakake kanthi gampang lan bebas.