Molodilnye apel, elixirs sihir - sampeyan mung mikir ing dongeng iku produk sing bisa endow kaendahan unearthly? Ing kasunyatan, properti sing ndadekake kita luwih atraktif (lan kosok balene, kanggo ngrusak penampilan kita) yaiku panganan sing saben dinane kita mangan. Kita nyedhiyakake produk sing paling migunani kanggo kesehatan lan apa sing dadi pangaruh sing paling penting.
Apa ora ngimpi - mangan "produk X" ing wayah sore, lan tangi ing wayah esuk lan ora ditemokake ing paha-buttocks lan mung mikroskopik selulit? Utawa yen kabeh kisut banjur diiseni. Nanging, dokter ngomong: iki bisa. Nanging kanggo refleksi ing pangilon kanggo bungah, sampeyan kudu ora mung kanggo ninggalake produk sing mbebayani, nanging uga kanggo mbantu migunani. Donya kabèh panganan kanggo sampeyan wiwit saiki kudu dibagi dadi rong kamp perang: produk sing bisa kanggo nggayuh tujuan, lan, saben-saben, sing "nempatake tongkat ing roda."
Aku pengin ngilangi CELLULITE
Apa sampeyan kudu mangan kanggo iki
Papat mungsuh utama yaiku selulit, mineral, asam amino, vitamin lan serat. Lan kabeh ana ing sayuran lan woh-wohan. Ngalih menyang diet wortel lan radishes opsional. Lemak uga dibutuhake kanggo pertempuran "kulit jeruk". Nanging lemak sing bener lan paling migunani. Contone, ana ing lenga sayur-sayuran (padha ndhukung elastisitas kulit) utawa asam amino saka minyak iwak (ngurangi tumpukan lemak ing weteng lan paha). Pangembangan selulit wis dicegah dening lettuce, kubis, roti gandum, bubur sandhangan. Pangan sing ngandung lecithin (kuning telur, soya kacang, caviar, herring lemak) lan vitamin E (tomat, bayam, peterseli, dogrose) ora bakal akeh.
Apa kategoriné mokal
Dina iki kasunyatan sing ditrapake: cellulite diprakirake kanthi ngemil, minuman beralkohol kayata cola, kopi instan, pangan sing aditif "artifisial", werna lan gula buatan. Kabeh barang non-alam ditemokake dening awak minangka zat asing, ora bisa ngrampungake daur ulang, lan mulane celengan saka organ utama - otak, jantung lan ati - ing bokong, pinggul, ing ndhuwur sendi lutut. Elingi, lan luwih apik ngelingake awak supaya ngelingake kulkas: nyedhiyakake selulit, asring lemak lan daging sapi, marinades, gandum, pangan kaleng, asinan, gula olahan, bumbu pedhes, kopi instan, alkohol. Ngurangi nggunakake produk susu, karbohidrat, utamané gula olahan.
Aku pengin apik SKIN TANPA JUMPERS
Apa sampeyan kudu mangan kanggo iki
Dokter kulit sing paling penting sing rawan karo kukul iku vitamin E lan A. Asupan vitamin E, sing perlu kanggo kulit, bisa diduweni saka walnut (cukup mangan 5-6 kacang saben dina). Vitamin A ditemokake ing sayuran ijo lan peteng ijo peteng. Pengin melu babagan jerawat salawas-lawase - pindhah menyang muesli low-calorie kanthi wiji-wijian lenga sing mengandung omega-asam, penting kanggo kesehatan kulit. Tinimbang gula, mangan woh-wohan sing luwih manis lan woh-wohan garing (iki minangka salah sawijining panganan paling sehat), uga madu. Sampeyan bisa nggunakake gula tebu, kang ngandhut zat sing nyegah inflamasi kelenjar sebaceous lan presipitasi kukul.
Apa kategoriné mokal
Kanggo sing arep ngilangi pimples ing salawas-lawase, dhaptar iki ora mung diwaca, nanging dielingake minangka tabel pomahan: gula, coklat, manisan, kue, cookie, kripik lan es krim sing nyebabake jerawat. Watesan (ora bakal bingung karo "ngilangi saka diet") nggunakake produk susu, kalebu es krim, keju, lan keju kothak. Protein lan lemak susu kadhangkala nimbulaké hypersecretion saka kelenjar sebaceous, kanthi mangkono nyebabake jerawat. Ing wektu sing padha, susu lemak lan susu skim duwe efek sing padha. Kajaba kanggo aturan: bio-yogurt lan produk susu kanthi bakteri bifidobacterial urip, sing ningkatake metabolisme lan ningkatake nyisihake racun-racun saka awak. Lan pungkasanipun, prodhuk, sing ana ing larangan ketat, yaiku kopi. Kafein nambah produksi hormon kortisol, lan stres minangka salah sawijining panyebab utama jerawat.
Aku pengin sehat banget
Apa sampeyan kudu mangan kanggo iki
Tansah produk bantuan sing kuat sing mbutuhake permen pepek (sayuran mentahan lan woh-wohan, roti ireng, kacang-kacangan dll.). Babagan iku ngaktifake sekresi saliva, lan saliva nglakoni fungsi protèktif: netralake asam mbebayani, ngilangi kekerasan ing permukaan untu, ningkatake pangresipan dhuwure rongga lisan. Panyebaran panganan kasar, ing antarane liyane, nglakoni fungsi sikat sepatu lan ngilangi plak saka untu.
Thanks kanggo iklan, sampeyan mbokmenawa wis ngerti yen unsur utama sing tanggung jawab kanggo kesehatan gigi yaiku fluoride. Pemasok kasebut yaiku iwak laut, tèh ijo lan sawetara jinis mineral banyu. Sing penting banget yaiku kalsium. Ditemokake ing keju lan produk susu, salmon, almond.
Apa kategoriné mokal
Miturut data paling anyar, gula ora dadi ala kanggo untu (senajan ora migunani), jumlah asam organik sing ana ing sawetara woh-wohan lan sayuran. Anggur ireng, pomegranate, woh-wohan jeruk, currants ireng lan abang, cranberries, lingonberries ngemot akeh asam organik. Kerep nggunakake produk kasebut bisa nyebabake erosi saka untu untu. Lan iki, uga nyebabake karusakan sing signifikan marang struktur untu lan ningkatake rusak.
Ora kurang mbebayani kanggo untu, asam sitrat: ngresiki enamel kasebut, ngeculake. Minangka minuman minangka cola, lemonade, jus jeruk, bisa nyebabake erosi saka untu untu. Cukup mung 2 gelas saben dina kanggo nyebabake proses iki.
Aku pengin njaluk RISIKO, RED EYES
Apa sampeyan kudu mangan kanggo iki
Sumber masalah iki bisa dadi kurang vitamin A utawa lemak. Akibaté, visi nyuda, lan kornea dadi garing lan ditutupi kanthi bolong abang saka mikroskop bursting. Urgently include in products diet containing vitamin A. Iki bisa ditemokake ing wortel, lontong, kacang ijo, melon, tomat, bawang, keju, liver. Wortel iku sumber karotene paling sugih (provitamin A). Iku sampurna nyenengake lan ngiyatake mata, mbantu nyegah miopia. Ganti sing padha kanggo wortel - jus parsley. Senyawa organik sing ana ing kono nguatake pembuluh getih.
Apa kategoriné mokal
Aja nyiksa asinan lan produk garang, daging, sosis, mentega. Fokus ing panganan kalori sing gampang dicerna. Produk asal sayur-mayur kudu paling sethithik 60% diet saben dina. Lan aja lali yen kahanan mata (utamane kornea) gumantung banget marang karya usus.
OPINION EXPERT:
Anna Ilyina, ahli dietika
Malah nggunakake produk sing paling sehat tanpa kontrol lan tanpa langkah bisa nyebabake bebaya. Iku ora bener kanggo dibagi kabeh produk dadi migunani lan mbebayani. Contone, pisang mbebayani kanggo tokoh ramping, nanging migunani lan perlu kanggo njaga kulit kanthi becik. Ana aturan sing prasaja sing kanthi sukses padha ngredhakaké kabeh masalah bebarengan: loro saka selulit, lan saka kukul, lan saka masalah karo rambut, lan liya-liyane. Aturan kasebut diarani mangan sehat. Padha gampang, nanging banget efektif. Mangan 4-6 kali dina, sethithik, ing wektu sing padha. Pilih mung produk alami, supaya bahan pengawet lan produk semi-rampung. Menehi pilihan kanggo sayuran lan woh-wohan. Priksa manawa sampeyan entuk tunjangan saben dina kanggo vitamin. Lan sapisan bisa kanggo diversifikasi diet, nanging ora kanthi biaya panganan cepet.