Game basket kasebut ditondoi kanthi akehe teknik teknis lan taktik lan intensitas emosi sing dhuwur. Basketball minangka alat sing paling apik kanggo pembangunan fisik lengkap. Ing proses game iki, macem-macem jinis kegiatan motor digunakake: mlaku, mlaku-mlaku, mlumpat. Sanalika ing pertandhingan, kahanan game lan kontak langsung para saingan terus saya ganti. Latihan basket duwe efek positif ing kesehatan amarga aktivitas fisik, sing ditondoi kanthi intensitas variabel. Akselerasi gerakane gerakan lan mlumpat terus-terusan diganti kanthi setelan dadakan lan gerakan game kanthi cepet. Kira-kira nganti 40% saka total wektu muter ing basket iku kegiatan maksimum pemain. Ing rata-rata, ing saben pertandingan nalika basket, pesaing nyebrangi babagan 7 kilometer lan ndadekake sekitar 20 kacepetan dhuwur, lan uga nglakokake lompatan gedhe kanthi usaha maksimal, disedhiyakake wrestling aktif. Kahanan game sing beda-beda lan terus saya ganti pemain kudu muter senjata gedhé sing gedhé lan skills motor. Ing proses ningkatake ketrampilan kasebut, kena ningkatake tingkat kabugaran fisik sing ditindakake dening wong, sing duweni pangaruh positif marang kesehatan.
Kanthi organisasi bola basket sing tepat, ana kesempatan gedhe kanggo efek kesehatan sing efektif ing awak. Ing proses muter wong ngetokake aktivitas motor, nalika latihan apik diwenehake marang organ sistem pernapasan, kelenjar sekresi internal lan malah sistem pencernaan. Utamané penting banget ing organisasi gerakan ana ing bagéan saka sistem syaraf, amarga padha tetep ngawasi lan ngatur aktivitas organ kasebut utawa aparat kasebut. Aktivitas basket nyumbang menyang ekspansi sing signifikan saka wates visi periferal, sing nduweni efek positif marang kacepetan lan akurasi pemahaman visual. Dadi bukti yen latihan bola basket terus-terusan, sensitivitas analisa visual kanggo persepsi pulsa cahya kanthi cepet sawise pertandhingan bertambah kanthi rata-rata 40%.
Latihan fisik, sing dilakokake dening otot saka wong sajrone dolanan basket, minangka faktor penting kanggo nguatake lan ningkatake kondisi fisiologis sistem kardiovaskuler. Denyut jantung ing pertandhingan antarane para peserta tekan 180 - 230 dhetik per menit, lan tekanan getih maksimum - nganti 180 - 200 mm merkuri. Biaya energi kanggo mung siji game yaiku tokoh sing nyengsemaken - kira-kira 900 - 1200 kilokalori! Otot aktif kanggo nggedhekake energi "ngobong" akeh lemak tabrakan lan kanthi mangkono, nyumbang kanggo nyingkirake bobot awak, menehi slenderness lan sithik kanggo tokoh. Lan wiwit akeh karya ilmiah wis ditulis babagan efek negatif babagan kilogram "ekstra" kesehatan, siji argumentasi luwih milih milih kelas basket minangka istirahat aktif sing ketok.
Frekuensi gerakan pernafasan sajrone game basket tekan 50-60 siklus per menit, lan volume ambegan menit beda-beda antarane 120 lan 150 liter. Mulane, beban sing intensif ing sistem pernafasan duweni efek positif marang kesehatan kanthi nambah kapasitas vital paru-paru kasebut.
Pengaruh migunani kanggo kesehatan basket dolanan wong bisa amarga ora mung kegiatan dolanan holistik, nanging uga kinerja olahraga game individu sing digunakake ing latihan. Sawetara unsur sing padha, kayata nyisipake bal menyang basket, nemokake aplikasi ing pendidikan fisik kesehatan-terapeutik.
Supaya latihan basket duwe efek positif ing kesehatan, sampeyan kudu menehi perhatian khusus kanggo sawetara masalah persiapan latihan. Utamané, disaranake muter dolanan mung ing seragam olahraga sing dirajut, sing ndarbeni permeabilitas udara sing luwih dhuwur sanajan uga sawetara moistening (kang bisa diamati kanthi ngresiki kanthi kuat sajrone pertandingan). Sepatu olahraga, sing dipilih kanggo basket, kudu nyaman, nyaman lan bisa njamin pangujan kabeh macem-macem gerakan sing dilakoni sajrone game kasebut. Sampeyan uga kudu menehi kawigaten marang negara bagéan ing lapangan kanggo basket. Ing ngarsane sanajan ora sethitik cilik ing permukaan iki bisa nyebabake lara serius ing pemain (bruises, sprains saka ankle, dislokasi). Ananging, kanthi cepet nalika game lan kerumitan sawetara gerakan, malah kanthi tingkat lapangan sing apik kanggo basket, cedera serius bisa didol langsung ing pertandhingan kasebut. Mulane, kanggo supaya pemain ora cilaka, kabeh peserta kudu strictly mirsani aturan game kasebut. Kanggo alasan sing padha, disaranake nggunakake sepatu nganggo sol karet lan tanpa tumit.
Saliyane efek sing bermanfaat ing kesehatan manungsa, dolanan dolanan nyumbang kanggo ngembangake kendali diri, tambah ketahanan, inisiatif lan kreativitas pikiran, wani lan tekad. Latihan sistematis uga ndadékaké pambentukan kamardikan, ketekunan lan tujuan.