Sampeyan perlu mangertos carane kerjane. Ing diet nganggo rempah-rempah favorit kanggo ngetokake bobot, kayata jahe, cabe, bawang putih. Padha duwe sifat medicinal lan ningkataké metabolisme sing luwih apik.
Wong Cina seneng teh ijo banget. Iku antioksidan sing apik banget. Minuman iki minangka papan sing penting ing diet.
Keuntungan saka diet Cina
Masakan Cina dianggep paling sehat ing donya. Thanks kanggo resiko obesitas, diabetes lan penyakit kardiovaskular. Wong Tionghoa minangka sing pisanan ngetrapake hubungan sing cedhak lan penting antarane nutrisi lan kesehatan. Inti panganan ora mung ing zat mineral, vitamin lan isi kalorik, nanging ing babagan energi apa sing menehi organisme kasebut. Akeh wong njaluk saka panganan. Panganan luwih alami, luwih apik kanggo kesehatan manungsa.
Dianjurake mangan produk ramah lingkungan kanggo kesehatan sampeyan. Senadyan ing wektu kita angel. Mulane, akeh wong tuwuh panganan. Sampeyan kudu tetep adoh saka produk sing diproses lan ditapis. Lali babagan pengawet.
Aturan diet
Kanggo wektu sing suwe, sistem kekuwatan dikembangake. Saka generasi ke generasi, kawruh sing entuk manfaat ditransfer. Saben produk saka kategori rasa (asin, manis, asem, pait, pedas) ngasilake macem-macem jinis energi sing dikonsumsi. Iki mbantu ngimbangi kabeh proses ing awak. Penting kanggo mangan kabeh panganan saka limang kategori rasa.
Penting banget ing diet iki - telung dhaharan dina. Kita miwiti sarapan. Sampeyan kudu migunani. Nalika awak durung tangi, sampeyan ora kudu ngombe karo panganan. Awak mbutuhake energi kanggo sedina muput lan nilai energi sarapan banget penting.
Saben dina iku perlu kanggo ngganti menu sarapan. Dina iki sampeyan bisa mangan ing wayah esuk, dina sabanjure oatmeal, apel esuk, etc. Sampeyan saben dina nyakup kabeh pangan sing perlu kanggo awak.
Nedha awan iku wektu nalika sampeyan seneng panganan. Sampeyan bisa mangan apa-apa, mung nedha bengi kudu ngemot lemak sing kurang. Nedha awan ing tengah dina, nalika sampeyan paling aktif. Supaya bisa ngobong luwih kalori. Nedha awan yaiku pangan sing paling penting. Akeh wong ora ngerti iki lan kanggo nihobed - cemilan mung.
Nedha bengi. Akeh wong mikir yen nedha bengi iku pangan sing paling penting, nanging ora. Ing kasunyatan, nedha bengi kudu ngemot gajih lemak lan stisitsklyuchit permen, sampeyan bisa pamper dhewe karo woh. Paling asring, yen nedha bengi, kita duwe kulkas kabeh. Wiwit wong, ing lapangan, meh ora mangan apa-apa lan mulih, ngempet weteng kanggo numpuk. Dadi kekuwatan Kakorganisme ing kabeh dina, banjur entuk panganan sing gedhene, ora nyerepake lan ninggalake dhewe "ing cadangan" ing wangun dhuwit lemak. Iki minangka kedadeyan penyakit anyar.
Menu telung minggu
Diet Cina tetep 21 dina. Yen sampeyan ngetutake diet, sampeyan bisa ngilangi nganti 10 kilogram bobot keluwihan. Ayo ngobrol babagan menu.
Ing 2 dina pisanan menu padha: 1 liter susu sedheng lemak, 1 tbsp. jus tomat, 200 gr roti kasar.
3-4 dina. Kanggo nedha isuk, sepotong roti ireng karo butter, madu, tèh ijo utawa kopi tanpa apa-apa. Nedha awan bakal luwih nyenengake. Iki 300 gram iwak utawa duduh pitik, 50 gram daging rebus lan kacang ijo. Poldnik - 2 endhog rebus, 50 gram keju cemeng tanpa lemak. Nedha bengi - gelas yoghurt lan roti ireng.
5-6 dina. Kanggo nedha isuk, siji apel ijo lan segelas seger. Kanggo nedha awan, sampeyan bisa mangan irisan roti ireng, sup sayur tanpa lemak. Cemilan ana rong gelas jus utawa loro apel. Mangan - roti saka glepung sing digoreng kasar, teh ijo karo madu lan sayur-sayuran salad.
Punika menu for six days. Saiki, ing 21 dina, sampeyan kudu ngulang diet dina 3-6 dina. Rong dina pisanan ora perlu. Padha kaya pemurnian kanggo organisasi sadurunge dina hard. Awakmu bakal cepet dianggo, lan sasampunipun seminggu sampeyan bakal ngrasakake carane nyingkirake kilogram.
Akeh komentar positif ditulis babagan diet Cina. Yen sampeyan pengin ngilangi bobot, banjur sampeyan. Wangsalan utama kanggo ngatasi kekuwatane. Utamane ing kene ora ana serangan keluwen. Sampeyan uga bakal kepenak karo produk kasebut. Yen sampeyan pancene aran luwe, luwih ngombe banyu nganggo jahe lan lemon. Lan sampeyan bisa nggawe cemilan fruity lan sayur-sayuran kanggo sampeyan. Nanging nyoba kanggo njaluk. Sawise kabeh, gumantung ing asil sampeyan. Tampilake apa sampeyan bisa.