Latihan jenis iki sajrone kayata senam, sing ora mbutuhake latihan khusus lan biasa. Inti callanetics yaiku yen nalika nindakake pakaryan, otot-otot sing gegandhèngan, sing dadi idle utawa pasif nalika nindakake gambar biasa. Nanging, yen sampeyan nemtokake kahanan kaya mengkono, kabeh majalah nggoleki nunjukake, banjur sampeyan kudu nyakup dheweke ing karya aktif.
Wanita sing rata-rata ora ngganggu otot-otot weteng yen dheweke ora nindakake pakaryan khusus kanggo iki, lan minangka asilé bakal ilang bentuké lan dadi luwih lemah. Nalika nindakake operasi saben dinten, kanthi ngiringke fisik (lumaku utawa njupuk posisi horisontal), otot abdomine ora bisa dilakoni. Iku mung latihan callanetic sing ngarahake kanggo nggawe wong dadi apik, kanggo nggawe wong elastis, lan wangun weteng iku ayu.
Callanetics duweni pengaruh tumrap lemak ing abdomen liwat sawetara sifat dhasar.
Kawitane, ana mitos sing berlebihan centimeters ing pinggul amarga leleh lemak sing luwih gedhe lan bisa dibuang mung liwat diet sing ketat. Nanging, iki ora ana ing kasus kasebut. Sawise kabeh, nalika nindakake olah raga aerobik (yaiku, sing dadi oksigen minangka sumber energi utama kanggo njaga massa otot), getih nggawa oksigen menyang saben organ lan saben sel awak. Yen kita nimbang proses saka titik kimia, banjur kita bisa nliti reaksi sing gemeter karo oksigen. Asil proses iki yaiku transfer deposito lemak menyang energi resik.
Kapindho, latihan callanetic minangka conto saka ngleksanani aerobik sing ngrangsang pemecahan lemak lan pelepasan energi.
Katelu, efek liyane callanetics yaiku ora mung ngilangi tabung lemak ing wilayah weteng, nanging uga nglatih otot abdomen, nyebarake awak, nyebabake ningkatake massa amarga relaksasi lan tension.
Priksa manawa kasunyatane akeh latihan callanetic kudu dilakoni, lenggah ing sakjeroning posisi siji. Ing wayahe, yen sampeyan lagi dikunci ing posisi siji, otot-otot sing ana ing tension, sing ndadekake kena pengaruh lan seragam.
Papat, antarane liyane, callanetics kalebu olah raga sing ditrapake kanggo ngencengi lan loading statis, supaya saben otot sing mbentuk pencet abdomen berpartisipasi ing karya lan nampa beban reguler lan intens. Proses iki kalebu kelompok otot jero lan ora dikembangake, sing ing urip normal ora bakal dilebur lan dikembangake ing kabeh. Kajaba iku, yen sampeyan latihan callanectics sajrone jam, sampeyan bakal nampa beban sing cocog karo latihan aerobik 24 jam utawa 7 jam gawean.
Kalima, callanetics nduweni kemampuan kanggo ngormalisasi metabolisme energi, sing nyebabake bobot awak kanthi cepet lan, kanthi mangkono, kanggo ngurangi lemak awak ing abdomen.
Ing nomer kaping enem, kanthi callanetik, wong bisa nambah sikep lan nggawe tulang belakang luwih fleksibel, sing bakal mengaruhi efektivitas latihan pembakaran lemak.
Minangka sampeyan bisa ndeleng, callanetics minangka cara sing efektif lan gampang kanggo nyingkirake leleh lemak ing wilayah weteng. Latihan bakal menehi asil sing apik banget yen sampeyan ora lali yen latihan apa wae ora kurang penting tinimbang intensitas implementasine.