Sajrone latihan tai-bo, jumlah otot sing paling akeh digunakake ing karya iki, sing ngidini awak kanthi aktif ngobong kalori sing kaluwih. Supaya wis jam latihan aktif sampeyan bisa ilang luwih saka limang atus kilokalori.
Latihan latihan tai-bo luwih migunani tinimbang latihan ing gym biasa, amarga nalika latihan tai-bo, muatan wis disebarake sacara merata marang otot-otot, nalika nggarap simulator kelompok-kelompok otot sing béda-béda gumantung ing isolasi. Kajaba iku, tai-bo mbantu ngiyatake apparatus vestibular, nambah sikap lan malah nguatake kekebalan.
Kelas-kelas tai-bo ditahan ing musik rhythmic, mula dhèwèké dadi tiruan karo trainer. Pawulangan iki koyone rada agresif kanggo pemula ing wangun, nanging iki nduweni pesona dhewe: sing aggresifitas ndadekake beban nalika kelas luwih kuat, sing uga mundhak muatan daya.
Pawulangan kasebut diwiwiti kanthi anget-anget, langkah-langkah lan mlaku, banjur pelatih nawakake latihan kanggo ketahanan lan kabeh jinis mlompong, sawise latihan dilakoni. Nganti ing pungkasan latihan, para praktisi nerusake menyang seri stroke lan imitasi saka stroke, kang dilakokake kanthi jangkah sing diwenehake dening pelatih.
Energi "aerobik pertempuran" kaya mbantu nyingkirake stres lan agresi, sing mbudidaya nyebabake nyawa manungsa lan menehi cara sing tentrem.
Kajaba iku, ngleksanani komplek ing tai-bo kanggo mbantu nambah daya tahan awak, nguatake rasa kuwat lan nambahake awak sacara sakabehe.
Kajaba iku, kita kudu ora lali yen asal saka tai-bo ana hubungane karo seni bela diri, supaya ing kelas sampeyan uga bisa njaluk skills dhasar saka pertahanan diri paling gampang.
Sistem dasi iki digawe dening juara donya pitung jaman ing seni bela diri Billy Blanks, ngemot unsur dhasar taekwondo, karate, kickboxing lan malah tinju.
Kanggo kelas tai-bo, ora ana watesan ing dhuwur, bobot, umur, jender, lan tingkat fitness fisik-kabeh bakal nemokake ing latihan sistem latihan sing cocog karo kabutuhan lan kapabilitas. Nanging supaya latihan kanggo nggawa efektivitas maksimal saka latihan pisanan, sampeyan bisa "nyiapake" dhewe kanggo tai-bo, latihan aerobik langkah. Iki bakal ngiyatake otot kanggo beban sing luwih kuat, sing diwenehake dening sistem tai-bo.
Pertempuran seni tai-bo nggabungake etika seni bela diri lan strategi militer. Kajaba iku, yen sampeyan wis mutusake kanggo sinau disiplin iki, sampeyan kudu ngetung sawetara latihan pernafasan, sing dipinjam saka Wushu, uga teknik meditasi oriental.
Tai-bo cocok karo cah wadon sing energik, ngewangi dheweke mbuwang stres, lan sifat murni lan malu, menehi kesempatan kanggo nemokake potensi energi lan pracaya marang kekuatan dhewe.
Kanggo kelas tai-bo, sampeyan ora perlu tuku gadget larang. Kabeh piranti sampeyan mung butuh wangun olahraga sing digawe saka kain alami cahya (luwih disengaja kaos lan celana pendek) lan sepatu mlaku sing apik - "dychaschie", fleksibel, kanthi tlutuh sing ora gelis. Kanggo terus nglatih ing omah, sampeyan bisa njaluk woh pir kanthi nempatake ing kamar sing wiyar, cedhak karo pangilon gedhe, rada menyang sisih, supaya bisa nonton dhewe saka sisih lan mbenerake kesalahane dhewe.
Elingi, supaya bisa ngasilake asil sing penting nalika nyedhiyakake tai-bo, sampeyan kudu nglatih dhewe supaya bisa latihan kanthi rutin, ora ngijini sampeyan ora bakal lali utawa ngilangi.