Serat kasebut minangka kalor sing kurang, nyerep racun saka awak, ngilangi racun. Uga, tumuju ing weteng, selulosa mundhak lan kanthi mangkono menehi rasa kenyel.
Pilih bran kanggo bobot mundhut
Ana akeh produk sereal. Iki soba, beras, gandum, bran rye, lan liya-liyane. Kabeh padha nggawa manfaat konkrit, nanging supaya bisa ngetokake bobot, mung oat lan gandum migunani.
Oat bran minangka jinis sing paling umum ing pirang-pirang diet. Kasunyatane, dheweke ngandhut rasa keluwen, nyepetake metabolisme, lan uga njaga tingkat kolesterol normal ing getih.
Bran gandum uga menehi rasa ati, ngusulake transit usus, ngontrol tingkat gula ing getih, ngilangi racun-racun saka awak. Bentenipun mung saka oatmeal yaiku prabédan ing rega.
Carane njupuk bran kanggo ngilangi bobot?
Aditif pangan iki bakal migunani minangka produk merdika, lan kombinasi saka kefir lan starter. Sampeyan dianjurake kanggo ngombe saperangan saka sendok teh bran sadurunge mangan mangan - iku mesthi ora roti kanggo mangan, nanging luwih migunani. Mlebu menyang weteng, bran wiwit membengkak lan kanthi mangkono kita wis duwe rasa kejenuhan. Penting banget nalika nggunakake prodhuk iki, dina kanggo ngombe paling sethithik rong liter banyu, amarga tanpa bran cair mbebayani kanggo mbusak saka awak, lan tinimbang ilang bobot, sampeyan bisa ngalami sembelit. Bakal cukup akeh kanggo nambah bran nalika nyiyapake sayur-sayuran salad, soups, cutlets - ing pasugatan padha meh ora bakal aran, nanging bakal entuk manfaat. Uga, sampeyan bisa nambah yogurt - iki ora mung migunani kanggo tokoh, nanging uga migunani banget kanggo kekebalan.
Kanthi kabeh kaluwihan bran ora migunani kanggo nggunakake, terus-terusan, amarga padha ngganggu panyerapan obat-obatan normal lan panyerapan mineral. Sing duwe gastritis utawa ulcers weteng kudu ngalangi kabeh saka ilang bobot dening cara iki. Alesan kabeh yaiku bran dhewe minangka produk sing cukup kasar, sing luwih bisa ngrusak mukosa lambung pasien.
Minangka sampeyan bisa ndeleng, sadurunge sampeyan nggunakake bran kanggo bobot mundhut, sampeyan kudu kasebut kanthi teliti, bobot kabeh pro lan kontra. Senadyan efektifitas, metode iki duwe sawetara contraindications, sing kudu dijupuk kanthi teliti, yen sampeyan ora kena risiko kesehatan. Umumé, metode iki wis suwe ndhuweni panggonan sing terhormat ing rating mundhut bobot awak. Sawise njupuk bran minangka pangan, sampeyan ora bisa mbatesi dhewe babagan milih panganan. Kajaba, kaya ing diet apa wae, kudu ngawasi bagian lan ora ngluwihi kalori dina rata-rata. Saben dina rata-rata bakal gampang diitung kanthi rumus, ing ngendi bobote sampeyan kudu ping pingan dening faktor 14 lan dibagi dening 0.453: ((bobot) x 14): 0.453
Bener, iki kabeh rekomendasi sing ana hubungane karo cara iki bobot bobot. Yen sampeyan nindakake kabeh kanthi bener, asil bisa nyenengake ing rong utawa telung minggu. Metabolisme bakal nambah, slag kalorone bakal dirilis lan sampeyan bakal merasakan gampang sing dawa sampeyan ngimpi!