Tampilan yen yoga mung jinis latihan liyane sing salah. Iki ngidini sampeyan bakal kelangan kalori "kobong". Ana mekanisme penyembuhan khusus saka yoga sing ora mung menehi saran kanggo ngembangake awak, nanging uga kanggo nyegah macem-macem penyakit, kayata penyakit kardiovaskular, nyeri punggung, diabetes, kanker, migren lan, mesthine, bobot keluwihan. Ternyata yen ngerti awak, lan manungsa waé, bisa nduwe peran penting kanggo nyuda keluwihan kilogram. Kabeh individu, impact kaya ora bakal signifikan, nanging ing kombinasi padha menehi asil banget.
Rahasia mundhut bobot
Apa misteri yoga, sing ngijini sampeyan kanggo ngilangi bobot? Iki amarga mundhut tegangan. Ternyata tensi kasebut minangka masalah utama karo mundhut bobot awak. Paling asring wong ngerti apa sing kudu dilakoni kanggo ngilangi bobot. Nanging, kasangsaran kasebut dumunung ing kasunyatan sing kanthi cepet irama gesang, dheweke seneng banget lan kesel banget kanggo ngurus awak. Kadhangkala latihan yoga 20 menit cukup kanggo ngilangi bobot. Sawise wong sinau seni konsentrasi lan bakal nemokake karep kanggo awake dhewe, kanggo awak, bakal luwih gampang kanggo dheweke. Lan iki saliyane pangembangan kekuatan lan keluwesan, senadyan efek kasebut uga bisa dianggep manfaat tambahan.
Teliti kasebut kanthi teliti
Valentina Makarova minangka pelatih yoga kanggo sawetara taun. Siswa nyebataken ratu ingkang relaksasi. Dheweke dhéwé wiwit nyinaoni yoga nalika umure 39 taun. "Ing wektu kuwi aku bobote luwih saka 110 kg lan felt saya kesel, nanging nalika aku mulai nyambut gawe, aku mulai ngilangi bobot, aku seneng banget karo yoga sing aku mbukak studio dhewe." Studio Valentina mbantu akeh ngurangi bobot kanthi bantuan sarana sing murah banget. "Yoga ngijini sampeyan kanggo entuk keseimbangan, lan keseimbangan minangka komponen sukses sing penting," pangandikane Valentine, "yen sampeyan nemokake keseimbangn lan miwiti obrolan, sampeyan bakal dadi luwih tenang lan ora ngidini sampeyan mangan panganan tanpa mandheg." Valentine bareng sadurunge, sadurunge nglakoni yoga, dheweke ora bisa mlaku-mlaku liwat pastries utawa pizza. Nanging nalika yoga mbantu dheweke kanggo ngrungokake awak dhewe, dadi cetha yen wis ing piring pizza kaping pindho Valentine felt ngantuk lan lembab.
Miwiti sikilmu
Mindfulness wiwit meditasi, nanging yoga malah luwih lanjut. Nindakake latihan yoga liwat asanas (nindakake khusus) mbantu wong sing duwe masalah bobot keluwihan amarga ora bisa ngrungokake awak. Contone, sajrone kelas sampeyan bakal sinau kanggo nindakake samubarang sing dianggep angel. Iki uga nyengkuyung ngatasi dhewe. Banjur sampeyan bakal bisa nggunakake skills kasebut ing laku, umpamane, nalika sampeyan lagi melu kandhang kanthi es krim sadurunge tuku, sampeyan bakal nggambarake - apa sampeyan pengin? Pose sing terkenal ing yoga yaiku pose saka Segitiga. Ing kono sampeyan bisa ngimbangi, ngendhokke. Ing posisi iki, tension ing kabeh awak digawe pisanan. Iki rampung kanthi sengaja, supaya sampeyan aran wektu tegang, lan sampeyan bisa ngatasi ketegangan iki tanpa bantuan permen utawa panganan liyane, nanging cara sing beda banget. Praktek yoga, sampeyan bakal nyingkiri tension ing kahanan urip apa wae. Kanggo Natalia Samsonova, kawruh iki pancen penting sadurunge sampeyan diet. "Kanthi awal diet sing anyar, aku tansah kelangan wektu, lan kabeh amarga aku, sanajan ana watesan, terus ngupaya panglipuran ing pangan." Yoga mbantu nyingkirake katergantungan iki. "
Ngalih menyang gelombang liyane
Salah sijine yogis Indian sing terkenal Swami Vivekananda ngandhakake yen mung obat kanggo kebiasaan ala yaiku anti-kahanan. Ing tembung liyane, yen sampeyan ngubur dhewe ing dalan, banjur metu, sampeyan kudu nggawe dalan anyar. Iki statement dikonfirmasi dening ilmuwan modern. Neurolog nemokake yen otak terus ganti lan mbentuk sambungan anyar. Proses iki diarani neuroimaging. Neuron sing pindhah bebarengan ngganti arah bebarengan. Yen sampeyan ketagihan kanggo pangan, banjur kanggo ngganti arah gerakan sampeyan kudu nggawe kabiasaan anyar. Punika, ing pangertosan harfiah, proses punika saged dipunsebat "ngganti pikiran panjenengan". Tujuwan kasebut bisa dadi yoga kanggo sampeyan. Lan kanthi mangkono, asil bobot mundhut mung ngluwihi kabeh ekspektasi.