Vitamin nalika nyusoni.
Babagan nyusoni minangka proses sing tanggung jawab, amarga nalika metabolisme anak kasebut, uga toko. Mulane, vitamin dadi bagean penting saka nutrisi ibu. Padha bisa mbantu ora mung mulihake cadangan kekuwatan lan kakebalan dhewe, nanging uga nambahake awak anak kabeh zat sing perlu. Ing diet ibu sajrone nyusoni kudu dibangun kanthi akeh sayuran lan woh-wohan. Iki bakal mbantu ngisi susu karo kabeh vitamin sing perlu.
Aja ngandelake janji produsen manufaktur vitamin, anak nalika dipangan ngirim mung diwenehi saham alami. Paling apik ora kanggo nguripake tablet, nanging kanggo "sumber alami". Toksisitas ibu rampung karo meteng, supaya sampeyan bisa mangan panganan.
Hemoglobin kanggo nyusoni ibu nalika nyusoni.
Asring ing periode postpartum, ibu karo nyusoni kurang ing hemoglobin. Iki disebabake dening mundhut getih nalika nglairake, supaya ora ana apa-apa. Mesthi, ibu sing nyusoni dipirsani dening dhokter, lan tes kasebut kanthi gampang bakal ngandhakake anané kekurangan hemoglobin. Mung nalika nyusoni rampung nyegah obat apa wae. Dokter ora bakal menehi saran, nanging ora perlu. Cara sing paling gampang kanggo ngatasi hemoglobin yaiku kanggo nambah granat lan ati kanggo diet utawa kanggo nambah tajam, hematogen. Panganan mung bakal diganti, nanging getih bakal cepet dianyarake.
Basis nutrisi kanggo ibu nalika dipakan.
Diet ibu kudu kudu diisi karo akeh bahan sing migunani. A bocah wadon kudu langsung lali babagan diet lan tokoh, dheweke bakal dibalekake maneh. Kajaba iku, nyusoni ing kasus apa wae bakal njupuk akeh zat metu saka awak, supaya ibu "ora nambah centimeters keluwih ing pinggul." Diet bakal mbutuhake protein protein kewan (daging, produk susu), serat (produk roti) lan glukosa (gula). Liwat iki, bocah bakal nampa kabeh sing perlu kanggo wutah lan perkembangane. Ngrampungake nutrisi ibu nalika dipangan yaiku jaminan kesehatan lan kaendahan bayi.
Panganan ora mung kudu diisi karo kabeh bahan sing dibutuhake, nanging beda-beda. Iki minangka faktor penting, amarga saben produk uga ngandhut micronutrien. Nomer ora kudu gedhe, dadi, sampeyan kudu nggawe diet apik.
Saka nutrisi ibu nalika nyusoni, kudu ngilangi:
Pisanan, nikotin. Iki minangka inti banget, sing pisanan katon ing awak liwat udud. Babagan rokok sing perlu dilali sadurunge hamil, lan nalika dipangan, dadi faktor wajib.
Kapindho, produk sing ngandhut alkohol. Biasane, kabeh ibu ora gelem ngombe alkohol, pracaya yen iki cukup. Malah, malah sawetara jinis permen lan coklat digawe kanthi nggunakake cognac utawa rum, dadi sampeyan kudu menehi perhatian marang packaging. Kajaba iku, ibu asring ngombe macem-macem infus herbal nalika nyusoni kanggo nambah kondisi kasebut. Padha asring uga digawe ing basis alkohol, supaya bisa mbebayani marang bocah.
Pangeran, bahan kimia. Tansah kudu ngeling-eling kabeh zat obat-obatan sintetik. Yen ibu duwe kondisi kesehatan sing ala, mung perawatan alami sing kudu dipilih (obat-obatan lan obat homeopathic).