Prosedur iki adhedhasar prabédan ing suhu awak lan banyu. Nalika kena, ana efek ing reseptor panas lan kadhemen. Kapiler diwatesi refleksif. Getih getih ngurangi, kulit pucat, suhu kasebut kurang, sahingga awak nyimpen panas.
Bebarengan, produksi panas total kanthi otomatis tambah, pasokan getih organ internal lan jaringan jero mundhak. Balance panas wis dibalèkaké. Kapiler ngembang maneh lan isi getih. Kulit dadi abang, anget, lan anget. Amarga eksitasi saka reseptor, sistem vegetatif lan syaraf aktif, sirkulasi getih dipercepat.
Amarga owah-owahan getih menyang jaringan, karya sistem kardiovaskular nambah. Mangkono, douche minangka sejenis senam kanggo pembuluh getih. Iku nambah kapasitas kanggo kerja, ningkatake nada saka sistem neuromuskular.
Carane nyiyapake
Sampeyan bisa nggawe dousing kanthi banyu adhem kanggo kesehatan ing omah . Contone, ing kahanan kutha, luwih gampang kanggo diresiki ing omah kanthi adhem tinimbang ing dalan. Mesthi, yen sampeyan duwe kesempatan kanggo nindakake iki ing papan sing relatif ramah lingkungan (ing taman, umpamane, utawa ing pekarangan), luwih becik ana. Amarga tegesé ditibakake ing dalan, sampeyan kudu ngadeg kanthi tanpa alas ing lemah utawa ing salju: saben wong nduweni tunjangan 35 mikroplol, liwat tlaga sing garing, sing saiki dikenal, sauntara ora liwati, nanging yen udan, konduktifitas listrik mundhak. Nalika wong, ngadeg kanthi wuda ing lemah, ngeculake, ana sing ngeculake. Kabeh listrik menyang lemah, kaya karo rod kilat. Salju iku konduktor paling awon, lan mulane, yen sampeyan pengin ngeculake, luwih becik ngadeg ing lemah.
Nanging nalika kontak karo salju, proses liyane wis nyambung. Ana tindakan refleks ing sikil. Ing soles, ana akeh poin sing nyebabake organ internal. Nalika sampeyan ngadeg ing salju, titik-titik iki pegel, lan kanthi mangkono sampeyan nyakup kabeh awak ing karya. Dadi salju lan bumi duwe plus.
Dingin perawatan
Perawatan karo es banyu ing jaman kuna mimpin kanggo pengembangan teknik sing paling efektif lan populer - cryotherapy (perawatan dingin). Para leluhur kita njupuk jedhing kanthi banyu es kanggo rejuvenasi. Banjur kasebut mbuktekake yen kadhemen pancen duwe efek banget ing awak. Ngaktifake sistem kekebalan; ngowahi sistem endokrin; mbenakake regulasi neurohumoral awak minangka sakabehe.
Cryotherapy luwih efektif ing penyakit sendi nalika duwe proses inflamasi; PMS lan macem-macem penyakit wadon; sindrom nyeri; spasme otot; edema jaringan; alergi; kukul lan penyakit kulit liyane.
Kanggo miwiti dousing ing dalan iku perlu ing mangsa panas, nalika garing lan ora ana akeh Kelembapan. Ing mangsa iku luwih angel kanggo nyalarasake kadhemen amerga kobong kaping pindho. Sampeyan pisanan nanggepi suhu hawa, lan banjur banyu kadhemen intensifies impact.
Contraindications
Ora ketompo carane atraktif cara penyembuhan, sampeyan kudu njupuk karakteristik organisme dhewe. Sampeyan kudu miwiti karo jumlah minimal. Lan yen sampeyan duwe penyakit sing abot utawa nemen, sadurunge sampeyan miwiti sistem pemulihan, sampeyan kudu njaluk konsultasi saka dokter. Luwih apik yen iku balneotherapist utawa balneotherapist.
Mangkono, rangsangan liyane ditumpangi ing siji rangsangan. Yen tiba-tiba nemu kadhemen lan lara, perasaan negatif bakal dirampungake ing alam bawah sadar, lan sampeyan bakal kelangan kepinginan kanggo nglakoni prosedur sing padha. Pouring ing dalan ing mangsa mung bisa mbayar wong sing migunani.
Nindakake pouring ing dalan ora dianjurake kanggo wong-wong sing duwe penyakit sistem genitourinary lan kardiovaskular. Program individu dibutuhake kanggo wong-wong mau. Sampeyan kudu miwiti kanthi organisasi nutrisi sing tepat, perawatan herbal lan beban sing paling sithik. Sampeyan bisa nyedhiyakake taun ing sajroning karya kanthi temen-temen, supaya bisa ngasilake asil sing apik.
Sadurunge sampeyan bisa diolah nganggo banyu es, takon dhokter khusus sing program kesehatan sampeyan milih, diwenehake kekuwatan lan kelemahan kesehatan.
Mandi ing bolongan Ès
Saben taun Ortodoks ngrayakake Perayaan Baptis, sing diiringi kanthi nglangi ing bolongan es.
Carane nyiyapake
Elinga yen siraman ing bolongan es mbutuhake persiapan sing serius lan suwe, amarga menawa suhu kulit lan banyu luwih murah tinimbang 5-7C, sumber daya awak ora cukup, lan bakal "gagal". Yen suhu sampeyan 30,6C, banjur, sawise mbebayani kanthi banyu telung puluh derajat, sampeyan isih bakal bisa miwiti mekanisme thermoregulation lan bisa dadi obat, uga bisa ngobati efek. Mulane, miwiti luwih apik kanthi prabédan ora luwih saka 3C, lan tambah saben rong minggu kanggo nggawa nganti 7C. Batas nemen kanggo wong bisa dadi titik ing 28C. Yen sampeyan ngedhunake suhu luwih murah - eling yen ora kabeh organisme bisa tahan.
Yen sampeyan isih mutusake nglangi ing bolongan, gawan waspada: ora ngombe alkohol sadurunge dicelupake menyang es banyu; Wiwitan bisa ing bolongan es kanggo 3-5 detik.
Contraindications
Wong sing melu walrus, isih nemen, lan kabeh kanggo ngasilake asil kasebut ora pantes. Nglangi ing bolongan Ès iku minangka prosedur sing keras kanggo awak, lan iki bener contraindicated kanggo wong sing ora kerja keras lan ora dilatih, amarga banyu es bisa nyepetake, sing uga ndadékaké akeh masalah, kalebu kelainan kardiovaskular. Pucuk ing bolongan, awak ora mung suhu, nanging uga efek mekanik - kanthi cendhak sing cetha, banyu angel banget ing awak manungsa. Contraindications mutlak yaiku penyakit sing ora spesifik, kayata tuberkulosis, utawa penyakit inflamasi sing abot.
Inggih
Pouring karo banyu kadhemen minangka salah sawijining komponen penting saka sistem kesehatan Porfiry Ivanov. Ngempalaken banyu kadhemen ing kesehatan manungsa migunani banget. Yen sampeyan "nerjemahake" dadi basa modern, sampeyan bakal nampa 11 rekomendasi.
1. 2 kali dina batine ing banyu alam kadhemen: ing tlaga, kali. Sampeyan uga bisa njupuk bathuk, padusan, utawa nggawe dousing.
3. Aja ngombe alkohol utawa kumelun.
4. Nyoba mangan ora sepisan seminggu (contone, saka 19.00 Jum'at nganti 12.00 WIB).
5. Ana ing 12.00 metu menyang alam tanpa alas lan njupuk sawetara ambegan jero. Sawise sampeyan bisa miwiti mangan.
6. Katresnan ing alam lingkungan lan ngurus kemurniane.
7. Salam (kalebu mental) kabeh wong sing ketemu.
8. Mbantu wong, utamane wong miskin, sing lara, sing gelo lan sing mlarat.
9. Ngalahake karsa, kandhap, kepenak, wedi, hypocrisy, bangga. Aja ngucapake bab wong liya lan aja ngrungokake gosip.
10. Aja mikir babagan penyakit, penyakit, pati.
11. Nguatake saben pikirane kanthi tumindak.