Endi kita mulai? Saka katon ing pangilon. Rambut diiris lan ora kandel banget? Apa kulit ing pasuryan lan gulu kuru-kuru? Aja kuwatir, sore iki sampeyan bakal rumangsa gawe anyar. Dadi, kita mulai! Yen bubar sampeyan ngelingi yen sawise ngiseni ing sikat ana pirang-pirang rambut, banjur sampeyan krungu krungu perlu "dipakani". Ora mesthine, kanggo nggunakake macem-macem produk perawatan khusus, contone, balsam-rinsers. Nanging kanggo efek sing luwih lengkap, sampeyan kudu ngundhuh vitamins.
Rambut
Kasunyatan iku saben rambut duwe oyot. Yen panganan ora cukup, oyod anget banget, rambute metu. Panganan sing dibutuhake bakal diwenehi persiapan ngandhut vitamin C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, asam pantothenat, biotin, asam folat, methionine. Njupuk loro kapsul saben dina kanggo rong sasi, ulangi dalan kaping pindho saben taun. Sampeyan uga bisa nyiyapake tutup khusus saka rambute.
Nanging, waca: ora ngluwihi, tutup iki luwih cocog kanggo rambut peteng lan pirang, blondes bisa kanthi bantuan ora mung ngiyatake rambut, nanging uga ora bisa ngemot maneh ing warna sing ora dingerteni.
Neck
Panggonan sing paling bermasalah kanggo wanita yaiku gulu. Sawise dicokot sajrone latihan nganggo rambut, ayo njaga.
Care kanggo leher kalebu: njaga sing ayu, malah tanggungan; compresses; pijet. Iku gampang, sampeyan mung kudu menehi sawetara menit saben dina. Tuku sikat pijet khusus ing toko kosmetik kanggo ngurus gulu. Kanggo kompres, lenga jamu, contone, aloe, utawa campuran karo tetes rosemary, cocok. Apik kanggo tutup gulu lan lemak, sing biasane dianjurake dening para wanita kanggo perawatan rutin.
Punika resep ingkang dipunginakaken dening para wanita Roma Kuno: 200 g rwaning teluk nempelaken 100 ml toya lan disulut. Dibusak saka panas lan ngidini kanggo nambani, ketegangan. Iki lotion ngilangke gulu saben esuk lan sore. Iku apik banget kanggo kulit, nggawe tender lan ngalangi wrinkle.
Awake
Saiki sampeyan bisa nerusake menyang prosedur paling nyenengake - mandi medis . Banyu banget migunani karo uyah segara utawa jamu. Padha bisa nyenengake sistem gemeter, supaya sampeyan lali babagan kerumitan, nyenengake, nyuda lemes . Sadurunge njupuk bathi, sampeyan kudu nggawe bathi kanthi sabun ing sangisore udhara, supaya kulit luwih rentan marang efek saka herbal. Saiki sampeyan bisa lan ing bathi. Ngaso, njupuk posisi sing nyenengake, kabeh bagian awak kudu ngaso. Wektu optimal kanggo njupuk bathi yaiku 10 nganti 15 menit. Sawise bathi, kulit kudu dilumuri karo krim utawa susu kanggo awak, uga lenga alami - zaitun utawa kembang srengenge. Padha nempuh kulit alon-alon, ing gerakan circular. Banyu iki kanggo wektu sing suwe bakal ninggalake rasa kesenengan lan nganyari maneh.
MUDAH BATH . Dianjurake kanggo garing kulit rawan kanggo keratinization. Isi bathi karo banyu saka suhu awak lan tuangake ana duduh kaldu banget saka oyote sing disuguhake, tmbur cangkir 2-3 cemeng. Sawise bathuk, garing kulit nganggo andhuk lan pijet krim kasebut.
SUGENG RAWUH . Ing wisuh sing wis disiapake ing ngisor suhu awak, tuangake infus jarum (1 kaca menyang 2 liter banyu sing nggodhok ngandhut ing termos kanggo 2,5-3 jam). Calms, relaxes, relieves tension syaraf.
AROMATIK . Sadawane jam sadurunge njupuk bathuk, nyiyapake decoction dill, lavender, sage, rosemary, yarrow, chamomile (kudu ana kira-kira 2 gelas campuran herbal). Duduhna pour menyang banyu. Kulit saka bathi iki bakal seger.
Kuku
Tangan uga perlu perhatian sing tetep. Minangka kadhangkala iku ngina, yen ana kuku pecah! Kanggo ngiyatake kuku dadi bathi soda sing migunani.
1 séndok manggang soda kanggo 1 kaca banyu. Suhu banyu kudu 37-38 ° C. Kurangake driji menyang solusi kasebut sajrone 15 menit.
Kanggo njaga kuku kanthi becik, sampeyan kudu ngawasi diet sampeyan. Ing diet sampeyan kudu panganan kaya iodin, wesi, kalsium, vitamin B, seng (seafood lan legumes). Nanging luwih apik kanggo nolak teh kuwat.
Sadurunge sampeyan miwiti manikur, gawe bathuk sing lembut. Ing mangkuk, pour banyu adhem sing sethithik lan tuku sampo cilik. Tahan driji ing bathi iki kanggo 7-10 menit, banjur kanthi teliti, mbungkus burrs saka sak tenane lan ngresiki driji nganggo krim kuku.
Dodo
Nalika tata cara banyu rampung, sauntara kudu mikirake cara kanggo njaga nada otot lan entuk mupangatake kekuwatan. Kanggo nindakake iki, gunakake latihan sing nguatake otot-otot sing ana ing sangisoré dhadha, lan kanthi mangkono ningkatake payudara kasebut. Latihan mbutuhake preheating.
Latihan 1. Lenggah ing dhingklik, nyandhang mundhur lan njupuk saben tangan ing dumbbell. Angkat tangan sampeyan. Bending ing elbows, alon ngisor bobot kanggo tingkat dodo. Baleni maneh latihan iki.
Latihan 2. Ngeculake lengen buntut supaya sikil ana ing dada; Tanpa mlengkung elbows, nyebarake tangan sampeyan menyang pinggir. Dumbbells ing sisih ndhuwur, sikil isih ing tingkat dada.
Kene resep-resep kanggo macem-macem jinis rambut
- Njupuk 1 sendok makan saka henna, nambah 1 sendok teh banyu sing nggodhok lan kefir, chop 1 clove saka papak, campuran karo 1 sendok teh madu lan 1/2 sendok teh coklat. Nyampur kabeh, nambah endhog 1, campuran maneh. Aplikasi kanggo rambut, sijine tas plastik ing sirah. Sawise setengah jam mbusak, ngumbah rambute, mbilas nganggo dekorasi herbal.
- Nyampur 1 sendok teh jus aloe nganggo 1 sendok teh jus bawang putih, tambahkan 1 sendok teh madu, 1 yolk.
Campur kabeh lan ajak menyang kulit. Bungkus rambute kanthi cellophane. Ndhuwur topeng ing sirah sak kira-kira setengah jam, sawise rambute uga wis diresiki. - Pass bawang lan aloe ing meat-grinder ing jumlah sing padha. Aplikasi dicampur karo rambute nganti rong jam, ditutupi karo cellophane. Banjur ngumbah rambut kanthi sampo lan garing.