Ayo metu ing urutan lan temokake sawetara alasan kanggo kelangan kronis.
Gejala - sampeyan angel turu, ora turu, malah owah-owahan tekanan suntingan nyebabake nyeri sirah, kelemahan lan pusing.
Mulane, vitamin B 12. Vitamin bisa mbantu sistem saraf sing bener, kanggo mbentuk sel getih abang (sel getih abang) sing ngirim oksigen menyang sel awak, tanpa awak ora bisa ngolah nutrisi menyang energi sing dibutuhake. Vitamin B 12 mbantu ngatasi insomnia, lan uga mbantu adaptasi kanggo owah-owahan ing turu lan wakefulness.
Apa sing kudu dilakoni - mangan daging, iwak, daging sapi lan daging sapi, daging sapi, daging sapi, daging sapi, daging sapi, daging babi, daging babi, daging babi, daging babi, daging babi lan daging babi.
Gejala - sampeyan kesengsem karo trifles, ana kekirangan otot, sok-sok sendi cilaka lan nyare balung.
Alesan kasebut bisa uga dumunung ing lack of vitamin D. Fungsi utama vitamin iki yaiku kanggo mbantu awak ing asimilasi kalsium. Vitamin D perlu kanggo pertumbuhan normal balung (kanggo bocah-bocah), karya jantung lan sistem saraf. Ngatur metabolisme mineral lan ngusulake kalsium ing jaringan tulang, saéngga nyegah pelunakan balung. Vitamin D iku unik - iku mung vitamin sing bisa dadi vitamin lan hormon.
Apa sing kudu dilakoni - mangan iwak laut lemak, mentega, endhog, ati kodhe lan pollock, produk susu, roti rye. Dadi liyane ing srengenge minangka vitamin D ing awak kita diprodhuksi miturut pangaruh sinar ultraviolet.
Gejala - sampeyan aran kelemahan konstan ing otot, lemes, apathy, ngantuk.
Alesan - njupuk saka sawetara obat-obatan. Efek iki bisa menehi antihistamin, antidepresan, lan obat tekanan dhuwur.
Apa sing kudu dilakoni - takon karo dokter sing nekani, bakal milih pilih obat sing padha, nanging tanpa efek samping kasebut.
Gejala - sampeyan wis bobot drastis utawa bakal pulih. Sampeyan duwe sensasi koma utawa tenggorokan sing perih, kelemahan, gampang marakake, sampeyan bakal nyuworo sing luwih seru tinimbang biasa, suhu subfebril.
Alesan - pelanggaran ing sistem endokrin, luwih asring kelenjar tiroid. Akeh penyakit kelenjar tiroid, bisa nyebabake gejala kasebut amergo kekurangan utawa nyebabake hormon tartamtu.
Apa sing kudu dilakoni - gawe janjian karo endokrinolog sing bakal nindakake studi sing dibutuhake lan menehi resepsi.
Gejala-gejala - sampeyan terus-terusan suram lan swasana murub, cepet kesel, istirahat ora nambah kondhisi, sampeyan ora bisa konsentrasi apa wae lan ora ana sing seneng, ora turu.
Alesane yaiku depresi. Kekirangan lan apathy ana ing antarane satelit paling umum saka penyakit iki. Sejatine, depresi minangka penyakit mangsan sing biasane diwiwiti ing musim semi utawa musim gugur lan liwat dhewe, nanging bisa njupuk karakter sing cetha, mula iki wis dadi sinyal sing nguwatirake. Stres iki kuat lan kuwat, kuatir, konflik, insomnia utawa ora bisa turu.
Apa sing kudu dilakoni - pindhah menyang ahli psikologi utawa psikoterapis, dheweke bakal nulis terapi. Yen ora bisa, olahraga lan olahraga fisik. Latihan reguler minangka antidepresan apik, nyedhiyakake produksi hormon "rasa seneng" - serotonin. Coba turu, paling sethithik 8 jam. Ngluwihi wektu luwih cepet ing hawa seger. Tjubo babagan hobi.
Gejala - ana upsets weteng utawa, sebat, constipation. Sampeyan tansah ngati-ati banget lan dadi gedhe ing weteng.
Panyebab - akeh penyakit usus, dysbiosis tartamtu, nyebabake lemes, kelemahan lan rasa kelemahane.
Apa sing kudu dilakoni - mangan woh-wohan lan sayuran mentahan. Produk sing ngandhut serat. Menehi goreng, panas lan lemak. Mangan akeh prodhuk asam-asam, ngemot bakteri sing bermanfaat kanggo mbantu nglakoni mikroflora usus.
Gejala - sampeyan duwe rasa nyeri ing jantung, mburi sternum, sesinga ambegan, palpitasi jantung ..
Panyebab - wong sing duwe masalah kardiovaskular ngeluhake bab kelemahane kekuwatan lan keletihan sing tetep.
Apa sing kudu dilakoni - pindhah menyang dokter jantung. Dheweke bakal njupuk ubat-ubatan sing dibutuhake, nulis diet lan latihan fisik. Sanajan asring wong ing umur enom nandhang sangsara saka vegetasi - dystonia vaskular, sing ora ana hubungane karo penyakit kardiovaskular. Lan mung perlu kanggo nyetel regime ing dina, nutrisi, olahraga lan bisnis favorit lan kabeh bakal liwati.
Sampeyan uga kudu eling yen sawetara penyebab kelelahan kronis bisa dadi lonceng sing paling penting kanggo penyakit organik serius. Mulane, yen tips dhasar iki ora bisa ngatasi keletihan sing tetep, siji kudu ngurus kesehatan kanthi serius. Hubungi dokter lan njaluk ujian diagnostik lengkap.