Nggawe menu kanggo bocah-bocah, aku nyatakake fitur panganan bayi nganti telung taun, nyoba kanggo nggawe dadi variasi, migunani lan menarik kanggo ibu kaya bocah cilik.
Dadi, aku menehi perhatian menyang menu saben minggu kanggo bocah saka setahun nganti rong, yaiku enem jam dhahar. Takon apa akeh? Yen sampeyan mikir babagan iki, ora akeh, nanging mung tengen. Nutrisi sumber energi sing tambah akeh "(dadi aku, mahoni, nelpon anakku wadon) kudu sarapan, sarapan kaping pindho, nedha awan, cemilan sore, nedha bengi lan" cemilan ringan "sadurunge arep turu. Banjur bakal ora ana sing overeating, lan bayi bakal kebak lan seneng.
Wektu perkiraan kanggo mangan kaya ing ngisor iki:
- 8,00 - sarapan dhisik;
- 10,00 - sarapan kaping pindho;
- 12.00-12.30 - nedha awan;
- 15.00-15.30 - snack afternoon;
- 18.00-18.30 - nedha bengi;
- 21.00 - "bala" kanggo wengi.
Menu kanggo minggu
Senin
Sarapan pisanan
Sereal buckwheat tanpa susu - 150 g
Susu - 150 ml
Sarapan kapindho
Pisang utawa pisang puree - 100-150 g
Nedha awan
Borsch karo daging terwelu - 100 g
Mashed kentang - 80 g
Salad (nggodhok beet karo lenga sayur-sayuran) - 40 g
Compote woh-woh garing - 100 ml
Roti ireng - 10 g
Cemilan sore
Kefir - 150 ml
Bagel - 1 pc.
Nedha bengi
Porridge dhuwit - 150 g
Teh karo susu - 150 ml
Sadurunge arep turu
Kurdish anak - 50 gram
Selasa
Sarapan pisanan
Dikemas kaleng jagung susu - 150 g
Kefir - 150 ml
Sarapan kapindho
Buah platter utawa salad buah - 80-100 g
Nedha awan
Sup beras karo kacang tanah - 100 g
Vermicelli rebus - 80 g
Salad (wortel, apples, lenga kembang) - 45 g
Kompos ing apples lan chokeberry ireng - 100 ml
Roti ireng - 10 g
Cemilan sore
Wortel, grated, karo ora nguntungke krim - 50 g
Susu - 150 ml
Nedha bengi
Sayur Sayur 150 g
Rose pinggul teh - 150 ml
Roti putih karo butter - 20/5 g (roti / butter)
Sadurunge arep turu
Susu - 150 ml
Rebo
Sarapan pisanan
Uap Omelette - 100 g
Teh karo susu - 150 ml
Roti putih karo mentega lan keju grated - 20/5/5 (roti / butter / keju)
Sarapan kapindho
Panggang Apple - 100 g
Nedha awan
Sayur sup - 150 g
Cutlet iwak - 50-60 g
Mashed kentang karo grated kacang ijo - 50/20 g (kentang mashed / Kacang polong)
Roti ireng - 10 g
Jus buah labu - 100 ml
Cemilan sore
Kefir - 150 ml
Bun - 30-50 g
Nedha bengi
Sayuran seger - 200 g
Susu - 100 g
Roti putih - 20 g
Sadurunge arep turu
Child-paste kacang keju - 50 g
Ana
Sarapan pisanan
Bubur tanpa dampness - 150 g
Rose pinggul teh - 150 ml
Sarapan kapindho
Buah puree - 100 g
Nedha awan
Sup beras karo bakso - 100/50 (sup / bakso)
Sayuran puree - 70 g
Jelly woh - 100 ml
Roti ireng - 10 g
Cemilan sore
Susu - 150 ml
Cookie -20 g
Nedha bengi
Sup susu karo bihun lan keju grated - 150/10 g (bihun / keju)
Susu - 150 ml
Gulung karo mentega - 20/5 g (bun / butter)
Sadurunge arep turu
Cottage keju - 50 g
Ana
Sarapan pisanan
Mashed kentang - 150 g
Kefir - 150 ml
Cookie - 10 g
Sarapan kapindho
Apple - 100 g
Nedha awan
Buckwheat soup - 100 g
Puguh Gobis nggulung - 100 g
Roti ireng - 10 g
Compote woh-woh garing - 70 g
Cemilan sore
Masak massa - 50 g
Susu - 100 g
Nedha bengi
Porridge susu beras - 150 g
Teh woh - 150 g
Roti putih - 10 g
Sadurunge arep turu
Kefir - 150 ml
Sabtu
Sarapan pisanan
Sup buckwheat karo susu - 150 g
Teh karo susu - 150 ml
Gulung karo mentega lan keju grated - 20/5/5 g (bun / butter / keju)
Sarapan kapindho
Kefir - 100 ml
Nedha awan
Sup masak ing duduh kaldu daging - 100 g
Cutlet uap - 50 g
Sayuran puree - 70 g
Roti ireng - 10 g
Jus - 100 ml
Cemilan sore
Buah puree - 100 g
Nedha bengi
Puguh dumplings tender - 150 g
Gulung karo mentega - 20/5 g (bun / butter)
Susu - 150 ml
Sadurunge arep turu
Curd pasta - 50 g
Minggu
Sarapan pisanan
Bubur susu bensin - 150 g
Kakao - 150 ml
Sarapan kapindho
Salad buah sacoro apik disigar - 100 g
Nedha awan
Sup sayur-sayuran karo duduh kaldu daging - 100 g
Kethèk kentang karo ati pate - 70/40 g (kentang mashed / pepe pâté)
Roti ireng - 10 g
Compote - 100 ml
Cemilan sore
Curd pasta - 50 g
Nedha bengi
Kasha semolina susu - 150 g
Teh karo susu - 150 ml
Sadurunge arep turu
Susu - 150 ml
Rekomendasi kanggo nggawe menu kanggo bocah umur siji nganti loro
Nalika nyiapake panganan bayi, sampeyan kudu menehi perhatian marang kasunyatan yen panganan kabeh kudu disusut kanthi cara supaya bayi bisa nggunakake. Wiwit, untu sing nyusup ing taun kapindho mung tuwuh lan berkembang, bayi durung bisa nggoreng pangan. Nanging ora ngluwihi! Penggilingan pangan sing akeh banget kanthi blender bisa nyebabake rasa sajian sing disiapake, lan uga nyebabake kabentuk skill skill ing anak saka taun kapindho.
Diet ing ndhuwur mung indikatif. Tujuane yaiku kanggo mbantu ibu sinau dhéwé ing ngatur pola panganan kanggo bocah cilik. Diet uga disesuaikan karo jadwal pribadi. Umpamane, yen bayi tangi ora jam pitu, nanging ing wayah esuk sore sangang esuk, banjur ora sarapan, mesthi, jam 8.00.
Priksa manawa sampeyan uga njupuk cairan sing cukup. Mbok menawa bayi kudu ngombe banyu. Mulane, kurban banyu kanggo bayi kaping pirang-pirang dina. Kajaba iku, bakal migunani kanggo nyiapake omben-omben herbal (teh chamomile, kembang kelopak mawar, raspberry, teh currant, lan liya-liyane).
Elinga, menu kanggo bocah saka setahun nganti rong taun kudu dadi sugih ing vitamins, ing musim panas lan ing mangsa. Mulane, dianjurake kanggo nggawe panen saka woh-wohan lan sayuran saka mangsa panas, beku ing beku. Yen ing musim panas kita bisa menehi anak minangka cucumbers salad lan tomat, banjur ing mangsa saiki disaranake kanggo godhok beets, wortel, kentang lan masak macem-macem sayur-sayuran. Aja nyebabake anak mangan kabeh bagean masak, bocah ngerti persis apa sing dibutuhake. Iku luwih apik kanggo ngobati sethithik mengko tinimbang kanggo overeat. Yen bayi luwe, dheweke mesthi bakal ngerti sampeyan.
Seneng anak wadon lan anak lanang sing paling disenengi!