Mitos gula sing ana
Wigati dicathet yen konsèp kayata garan ala utawa ora ana gunane ora ana. Peranan penting ing babagan iki mung dimainake dening jumlah gula lan volume karbohidrat sing enak. Perlu kanggo nyedhiyani fakta yen manis mung perlu kanggo awak, amarga tanpa gula ora bisa mlaku kanthi bener. Nanging sing paling penting yaiku wanita sing asring ngluwihi norma konsumsi manis. Amarga apa, ing macem-macem diet lan diwenehake larangan utama.
Fitur manis
Wigati kanggo komponen utama. Contone, karbohidrat sing prasaja - fruktosa, glukosa lan gula liyane. Karbohidrat jinis iki ngembangake rasa woh-wohan lan sayuran, nggawe luwih manis. Ana uga senyawa sing luwih rumit, kayata sukrosa, yaiku gula saka beets utawa tebu; Laktosa, yaiku gula sing ana ing susu. Ana gula sing luwih rumit sing nggabungake ewu molekul, kayata, glikogen, sing dadi analog lan pati kewan - minangka analog sayuran.
Kanggo apa jinis karbohidrat sing ora dianggep, ing jero awak, kabeh mau mulai pamisah, ngasilake glukosa lan kanthi mangkono ngetik getih. Nyedhiyani pemisahan glikogen utawa pati njupuk wektu tinamtu, saéngga isi glukosa mundhak luwih alon. Nalika gula dipérang dadi organisme, tingkat glukosa mundhak cepet, lan awak uga wiwit ngolah keluwihan, lan uga wiwit ngowahi dadi bentuk kaya lemak. Supaya kesimpulane ditarik babagan cilaka gula.
Ngadepi babagan apa sing wis ngandika, bisa dianggep yen ing kasus iki, gula saka senyawa prasaja migunani. Nanging, kanggo kamulyan gedhe iki ora kaya mangkono. Sawise kabeh, umpamane, pati ora nduweni rasa manis. Aku ora seneng karo mangan.
Mangkono, produk kanthi fruktosa lan isi glukosa luwih asring migunani.
Carane sampeyan bisa ngusir dhewe manis cilik?
Pancen saben wanita kepengin ningkatake dhuwit kanthi sepotong kue utawa sepotong kue kanthi secangkir kopi utawa tèh. Plus, manis uga dadi penolong sing apik ing wektu-wektu sing nyenengake, menehi rasa kepuasan lan ketenangan, nalika nambah swasana ati. Mangkono, kanthi proporsi sing cilik, sampeyan bisa ngidini sampeyan dadi bingung.
Fitur saka
Zephyr ditandhani minangka produk sing sugih lan nutrisi. Sampeyan kudu milih marshmallow klasik, amarga mung kalebu komponen alam.
Utamané migunani minangka komposisi. Zephyr dipersembahake adhedhasar apel apel lan karbohidrat komplèks, kayata pati setengah pamisah asam, yaiku massa manis. Uga kanggo komposisi marshmallows bisa dianggep lan putih endhog kanthi gula bubuk. Produk kasebut ing pisahake gula mbutuhake wektu akeh, saengga, marshmallows ing jumlah sing diukur ora bisa nyebabake angka.
Fitur marmalade
Kanggo gulali lan uga kabeh marmalade.Predpochtenenie sing kinasih kudu diwenehi persis menyang woh alam, tanpa sprinkling karo gula. Komponen kalebu gelatin, pektin, sing bermanfaat kanggo pencernaan, uga apel apel. Wigati dicathet yen bahan penting yaiku fruktosa ing preparation marmalade alam woh. Fruktosa minangka gula biasa sing reincarnates ing awak glukosa.
Fitur saka amben
Pastila sajrone komposisi kaya marshmallow, nanging jumlah massa woh beda, kanthi bantuan pastine lan nduweni wujud lan rasa sing padha. Asring, woh wohan beri, kabeh jinis woh-wohan ditambah ing pastille, sing ngrampungake rasa manis karo aroma sing banget lan rasa alam. Minangka basa sing kandhel, dibentuk kanthi tambahan jeli lan putih endhog.
Fitur saka gurita Oriental
Kanggo produk migunani sing ngandhut gula, nggawa kembang wétan, nyuda senggol saka kembang mawar lan halva. Minangka gurih sing padha, padha duwe madu, kacang utawa kismis ing komposisi, lan kabeh jinis rempah-rempah. Ing jumlah gedhe, mangan manis kuwi angel banget, amarga kacang lan kismis menehi rasa kenyel.
Fitur madu
Makhluk manis uga bisa mangan lan madu, yaiku produk karbohidrat sing migunani. Madu uga bisa dilebokake ing tèh, amarga bisa gampang ngganti gula.
Yogurt woh
Kue woh yaiku pilihan sing apik kanggo rasa manis. Penting kanggo nyegah biskuit, kue nganggo krim kocok, ing sajrone, sajrone gula, akeh lemak sing ana.
Fitur coklat ireng
Coklat alami duwe sifat migunani macem-macem. Ing coklat pahit ngandhut kira-kira wolung puluh persen saka coklat. Coklat liyane mbebayani kalebu putih lan susu saka sembarang jenis. Kabeh padha ngemot lemak akeh, asal usul sayur, uga gula saka soy.
Wong sing dietung, bisa mbayar woh sing garing, sing mung nduweni asal-usul alam, sebabe iku migunani banget. Kanggo produk kaya kasebut bisa diarani kismis, tanggal, apricot garing - padha ngemot kalori sing akeh, nanging meh ora bisa mangan luwih saka normal.
Uga puding, jeli, lan uga macem-macem koktail, sing dadi basise yoghurt tanpa gula, bisa uga dianggep bermanfaat.