Apa sebabe perlu ngontrol emosi wae?
Perkembangan manungsa ora ngilangi stres psikologis sing tetep, dadi sampeyan kudu ngiyatake jiwa lan sinau kanggo ngurangi emosi. Yen sampeyan ora, sampeyan bisa ngluwihi negatif, lan sing ngerti, pikirane ala narik kawigaten tumrap urip. Saliyane, sikap positif marang prestasi lan gagal mbentuk tameng ing saindenge wong, sing nulak kabeh negatif.
Kajaba iku, emosi sing ora bisa dikendhalake bisa nyirnakake wong, kalebu dadi penyebab saka negara sing nduwe pengaruh, ing endi wong bisa mujudake aksi sing paling ora dikarepake lan ora sengaja. Ing negara iki ora bisa nggawe keputusan sing bobot, nanging tumindak ala dadi norma prilaku.
Perhatian please! Kondisi kasebut ngancam kesehatan manungsa. Mbokmenawa pangembangan penyakit serius, kalebu skizofrenia lan kepribadian pamisah, sing kudu diobati medis.
Penting banget kanggo njupuk sampeyan ing wektu lan sinau carane ngontrol emosi yen sampeyan bakal kudu ngucapake pamit menyang kanca-kanca lan sedulur-sedulurmu, amarga sing ana ing sekitar sampeyan ora bakal bisa ngidinke wong sing ora seimbang kanggo wektu sing suwe. Paling apik, dheweke bakal pensiun saka cedhak komunikasi sampeyan sakwéné wektu paling ora suwe.
Carane sinau kanggo ngontrol awak lan emosi sampeyan?
Ana sawetara cara kanggo ngatasi masalah kasebut. Emosi bisa ditindhes, dibedhah, ditrapake utawa dimengerti lan dikontrol. Minangka nuduhake laku, sing terakhir paling apik. Bab kasebut mung bisa ditahan kanggo sawetane wektu lan bisa diakhiri, amarga emosi kaya kali - nalika bendungan pecah, bisa narik kabeh sing ana ing pinggir kali kanthi cepet. Kanggo nyegah kabar kasebut, disaranake sampeyan ngrungokake saran, sing bakal mbantu sampeyan mangerteni lan ngontrol dhewe.
Aturan sing mbantu kendhali dhewe
Kita ora janji yen bakal gampang dipenuhi, nanging kesulitan mung bakal ditindakake ing tataran pisanan. Penting kanggo mangerteni perlu kanggo owah-owahan lan banjur bakal miwiti dhewe, tanpa nyebabake protes internal.
- Ngilangi kabeh "buntut", utang sing tansah ngelingake sampeyan dhewe lan njupuk energi. Sanalika sampeyan nutup sing pungkasan, sampeyan bakal nampa rasa seneng.
- Coba gawe sampeyan nyaman ing omah sing manggon. Aja lali kanggo nyedhiyakake panggonan kerja. Sampeyan kudu ora mung nyetel swasana ati sing bisa digunakake, nanging uga menehi swasana ati positif. Mangkono, stres ing karya ora duwe pengaruh akeh marang awak.
- Ngindhari kahanan sing ora bisa ditindakake. Cukup bypassing wong-wong mau lan nyoba kanggo ngilangi wong-wong sing uga bertentangan saka urip, yen bisa. Aja sengaja katon ing panggonan sing sengaja ngrancang acara sing ora dikarepake.
- Kanggo nggawe luwih gampang, nggawe dhaptar perkara sing ngganggu sampeyan lan ngrusak harmoni batin. Sampeyan kudu duwe spasi pribadi lan ora bisa dipateni. Mung wong-wong lan barang sing ora ngormati wong-wong mau bisa tetep karo sampeyan.
- Mlebu kanggo olahraga. Iku bakal katon yen aturan prasaja sing kedadeyan ing saben artikel kapindho yaiku cara ngganti urip sampeyan. Nanging kerjane. Latihan fisik paling efektif ngatasi stres, supaya setengah jam ngleksanani saben dina njamin awak sampeyan dosis hormon kesenengan.
- Aja nglakoni uripmu. Aku pengin ngomong iki kanggo kabeh. Aja nggawe loteng littered metu saka iku. Apa sampeyan dhewe dina "unloading", ing ngendi sampeyan bakal nyingkirake barang sing ora perlu, kepribadian, lan pikiran.
Coba ngontrol urip, supaya sampeyan bisa sinau kanthi otomatis kontrol emosi sampeyan. Yen sampeyan nyelehake kabeh sing wis akeh lan ngubengi dhewe kanthi positif, sampeyan bisa uga yakin - sampeyan bakal sukses.