Apa vitamins sing ora ana ing awak?

Pendarahan saka irung lan gusi - ora cukup vitamin E (sayuran ijo, bawang, nettles, sorrel).

Kelemahan, lemes - ora cukup vitamin C (lemon, parsley, bawang, currant ireng, duduh kaldu mawar, mrico manis).
Kulit kasar lan garing, rambut rapet lan kuku - ora cukup vitamin A (wortel parut karo krim sing ora nguntungke saben esuk).
Irritabilitas, insomnia - ora ana cukup vitamin B kelompok (roti rye, bubur, daging, endhog, bir).
Ing mangsa lan musim semi, ana kekurangan vitamin. Ngombe ing weteng ngijolake nektar: setengah seger saka banyu adhem sing digawe adhem, ing endhas linglang ditusuk lan madu sendok teh ditambahake.