Saka konsumsi moderat organisme manis ditampa kanthi entuk manfaat, amarga manis nggedhekake karo karbohidrat, sing perlu kanggo fungsi awak sing tepat.
Selane sel lengkap langsung gumantung marang aturan karbohidrat, sing nyedhiyakake energi, kanggo awak manungsa. Gula, contone, ngedol produksi serotonin (dheweke uga dadi "hormon"). Nanging, kudu eling yen kabeh kudu moderat, lan kanthi katresnan gedhe banget kanggo ati-ati disiapake kanggo nyatane yen kanthi kesehatan bakal ana masalah serius.
Panganggoan sing gedhe banget bisa nyebabake ora subur
Spesialis saka Universitas Harvard nindakake riset, sajrone nemokake hubungan antarane kemampuan kanggo duwe anak lan penyalahgunaan manis. Contone, gula kaluwihan langsung nyebabake pembentukan awak kanthi estrogen lan testosteron. Tambahan, gula sing dikonsumsi saka produk confectionery ningkatake tingkat lipid sing ngasilake ati. Lipid nyebabake tingkat protein khusus - tingkat SHBG berkurang. Protein iki tanggung jawab kanggo keseimbangan estrogen lan testosteron ing getih, saéngga kekurangane bakal nimbulaké perkembangan infertilitas.
Masalah liyane saka thrush - delusi
Saka thrush (dheweke zhuroogenitalny candidiasis) paling asring nandhang bocah wadon sing nggunakake akeh ing jumlah akeh. Penyebab pangembangan sariawan iku jamur Candida, sing meh kabeh, nanging perlu dicathet menawa penyakit kasebut mung ana nalika ana akeh. Jumlah jamur iki bisa mulai nambah saka panganan karbohidrat (béda karo virulensi) lan saka asupan antibiotik.
Abuse saka bocah ndadékaké kanker usus
Pankreas, nalika dikonsumsi ing sebagéyan gedhé prodhuk glepung, dipaksa gawé insulin kanthi cara sing kuat, sing bisa nyebabaké pambentukan tumor ganas ing usus. Sawijining kesimpulan ditarik menyang kesimpulan saka para ilmuwan, sing digawe nalika pengamatan dening wanita sing ditindakake (pirang-pirang ewu wanita sing melu sinau). Sawise iki, para ilmuwan kanker Amérika wiwit njupuk konsekuensi susah saka penyalahgunaan manis.
Gula iku mbebayani kanggo otak
Senadyan kasunyatane akeh wong sing mikir yen migunani kanggo otak, para ahli Spanyol ngandhakake yen gula - gula ing otak wong bisa ngrusak. Para ilmuwan wis sinau ing sindrom Laura tikus (sawijining penyakit hereditary langka). Ing penyakit iki, amarga kasunyatan manawa sel otak ngumpulake glikogen ing sel kasebut, kejang epilepsi berkembang, bisa uga nyebabake demensia lan motorik.
Kanggo glikogen ing sel otak ora bakal ngasilake, awak ngasilake rong jinis protein khusus, kanggo produksi saben spesies sing cocog karo gene khusus dhewe lan manawa salah siji saka gen iki rusak wiwit ngembangake sindrom Lafore.
Sajrone riset, para ilmuwan saka Universitas Negeri California nggawe kesimpulan menarik. Studi kasebut dianakake ing sekolah asrama (803) lan ing koloni (9) kanggo bocah cilik, ing diet, permen lan gula diganti karo sayuran lan woh-wohan lan asil pangarepan sing luwih dhuwur: sing ditemtokake anak-anak rata-rata 1 poin (skala lima poin) sing diamati ditundha pangembangan mental, diakoni sehat.
Gula nyuda umur urip
Ilmuwan Jerman uga kasengsem ing babagan carane ngalami kesehatan gula. Sajrone karya, dheweke nemokake yen glukosa bisa ngurangi nyawa wong kanthi kira-kira 25% (utawa 15 taun urip). Sawise sadurungé, kesimpulan kasebut dikonfirmasi déning peneliti saka Institut Pengajian Biologis California Salkav.
Pestilent manis
Yen ibune bakal nggunakake akeh manis, mula dheweke duwe karbohidrat sing luwih gedhe, sing ing mangsa dheweke bisa duwe reaksi alergi, amarga kemungkinan kena penyakit CNS tambah akeh.
Gawe permen - gula
Sawetara nggolek pengganti sing manis nggunakake substitusi gula, sauntara rada beda karo rasa, lan kurang kalori. Pengganti paling umum kanggo gula yaiku xylitol, sorbitol, succamate, sakarin, aspartam. Mesthi wae, bisa ditemokake yen bahan kasebut migunani, nanging awak ora aman. Saccharin (kasedhiya ing tablet 40 mg), contone, ing dosis gedhe ngarah ing perkembangan kanker, supaya sampeyan bisa nggunakake 4 tablet saben dina, ora luwih. Asparagus aspartam bisa nyebabake alergi. Xylitol lan sorbitol duweni efek sing migunani lan jompo.
Ilmuwan Inggris mentas ditemokake sorbitol (E420) - pengganti gula bisa nyebabake nyeri abdomen, kemerahan ing usus lan diare. Sampeyan kudu dicathet menawa pengganti gula iki digunakake ing produksi permen karet ing dosis gedhe. Kajaba iku, sawetara toothpaste uga kalebu pengganti gula kasebut.
Apa sing kudu dilakoni yen sampeyan ora bisa nyerahake gourmet? Banjur iku tetep kanggo strictly mirsani moderat! Nanging yen sampeyan arep ngendhokke dhewe ing konsumsi manis, sampeyan mesthi bakal mbiyantu nasihat para ahli ilmu pengetahuan:
- gula bisa diganti karo woh-wohan garing lan madu;
- minuman beralkohol manis nyoba ngganti banyu mineral;
- yen bisa, ngombe kopi lan teh tanpa gula;
- nyuda konsumsi glukosa, nggunakake pemanis "alam": laktulosa utawa fruktosa, sing ditemokake ing jumlah gedhe ing woh-wohan.