Vitamin A larut lemak ora larut ing banyu. Supaya bisa kanggo ngganti awak, awak kudu duwe lemak, protein lan mineral sing dibutuhake. Ing awak kita, ati uga bisa ngasilake vitamin A, nanging yen perlu, kanthi vitamin kang ora bisa mangan pangan sing ngandung vitamin iki.
Komponen sing migunani bisa ilang dening paparan sing dawa kanggo produk ing udara sing mbukak lan ing macem-macem pangobatan: panen, masak. Jumlah maksimum vitamin sing bisa disimpen kanthi perawatan iki tekan 60-80%.
Properti lan pentinge vitamin A
Peran antioxidant vitamin A wiyar banget. Ora bisa diterangake kanthi cetha. Kabeh situs kasebut migunani kanggo kesehatan.
Iki nyedhiyakake normalisasi sintesis protein ing awak, ningkatake kesehatan sel. Vitamin A gunane kanggo untu lan balung. Iku bener distribusi celengan lemak lan mbantu nganyari sel lawas karo sing anyar.
Babagan kegunaane kanggo mata ngerti ing jaman kuna. Saiki dokter lan healers nggunakke ati sing wis mateng kanthi wuta wengi, lan, kaya sing dingerteni, pepati kasebut ngandhut vitamin A. Vitamin anti vitamin kang nyinaoni kondisi normal retina mata lan analisa visual.
Kapasitas kerja normal sistem kekebalan, uga kekebalan awak saka infèksi ora layak tanpa antioksidan vitamin A. Nambah daya tahan saka virus mucosal, mbantu panyebaran leukosit, nglindhungi saluran pernapasan, sistem urogenital, saluran pencernaan. Masalah karo sistem endokrin uga nggawe dhéwé ing anané vitamin A.
Infèksi kayata campak utawa cacar bisa ditrima kanthi gampang ing negara-negara ing ngendi standar urip luwih dhuwur, nanging nutrisi kurang, ing endi ana kakurangan vitamin A sing akut, bisa nyebabake penyakit kasebut, sing bisa nyebabake wong mati. Malah wong-wong sing kena infeksi AIDS, sing duwe vitamin A antioxidant cukup ing awak, bisa urip luwih dawa tinimbang wong biasa amerga padha ngonsumsi vitamin A ing panganan lan preparat vitamin.
Kulit kita perlu vitamin iki. Iki nyedhiyakake pembaharuan sel, nguripake jaringan, membran mukus. Malah sampeyan bisa nemokake analog antioksidan vitamin A kanthi kosmetik anti-penuaan. Penyembuhan penyakit kulit, masalah karo pasuryan, awak, mbantu nyegah lara, lara. Mbantu sintesis kolagen, ngembangake pembaruan kabeh lapisan tissue. Nggunakake nalika ngandhut, ibune mbantu mbangun dheweke, nggedhekake kanthi vitamin A. Kurang luwih bisa nyebabake janin - bisa kurang bobot bayi. Iku uga mbantu ing perawatan kanker sing magepokan karo beta-keratin lan ing post-operative recovery awak.
Yen vitamin A biasane didistribusikake ing awak, komponen aktif mbantu nglindhungi jantung lan arteri. Kanthi atherosclerosis lan angina, mbantu ngurangi "mbebayani" lan nambah kolesterol "migunani".
Produk sing ngandung retinol (vitamin A)
Vitamin A bisa ditemokake ing panganan ijo, abang, lan kuning. Contone: sayuran, macem-macem jinis woh wohan beri lan woh-wohan. Nanging, sumber paling sugih sing akeh vitamin iki yaiku waluh, parsley, bayam, apricot lan wortel. Padha ngemot iku paling akeh. Lan liyane sayuran lan woh-wohan kasebut nduweni sipat sing migunani.
Nanging sumber Vitamin A paling apik yaiku lenga lan ati iwak, lan kanthi jumlah gedhe bisa ditemokake ing mentega, kuning telur, susu lan krim. Contone, daging sapi, serealia lan produk vitamin A kurang lemak disimpen kanthi jumlah cilik.
Nalika mangan macem-macem sayuran lan woh-wohan sing duwe beta-kerotin, reaksi oksidatif dumadi ing awak sing ngasilake vitamin A. Antioksidan
Nanging, para ilmuwan wis ngandhakake bukti-bukti sing nggunakake mung komponen sing ngandhut vitamin A karo kurang ing awak, sampeyan ora bisa nggawe awak. Sampeyan kudu nggunakake obat-obatan sing ngandhut vitamin A. Ora bisa nyuda awak, mung nggawe kanggo mundhut vitamin iki.
Interaksi vitamin A
Carane anti vitamin A interaksi karo zat liyane? Dikenal yen vitamin A bisa dikonsumsi karo vitamin E, kanggo penyerapan paling apik saka organisme zat kasebut. Uga cocog karo kaperluan vitamins B lan D, kalsium, seng lan fosfor.
Kurangé seng ing awak nduweni efek ngrugekake ing awak, lan beta-karotene ora bisa ngowahi kanggo vitamin A. Iki uga contraindicated kanggo gabungke beta-karoten karo alkohol, iki bisa mateni ati kita.
Vitamin A apa wae ora bisa digunakake bebarengan karo retinoids - bakal ngrusak awak, bakal nyebabake jaringan lan organ internal.
Ing donya modern ing wektu iki, akeh obat-obatan sing diciptakake dening manungsa, kanggo pangayoman awak lan ngiseni migunani karo vitamin. Uga, akeh obat sing duwe vitamin A, sing mbantu awak kurang, utawa kanggo nyegah.
Nanging akeh obat sing kebak karo koleksi macem-macem jinis vitamin, keseimbangan sing ngancurake kegunaan siji liyane.
Sampeyan perlu ngelingake yen sampeyan nggunakake obat-obatan kanggo ngisi antioksidan vitamin A, yaiku ngonsumsi panganan sing ngandung vitamin A. Sampeyan luwih migunani kanggo njupuk panganan alami tinimbang ana tablet. Mung yen perlu nggunakake komponen farmasi, banjur miturut urutan dhokter, supaya ora nyebabake gawe piala marang awak.