Ing taun 2004, minangka bagian saka proyek National Geographic, Dan gabung karo para ilmuwan paling misuwur sing nyinaoni umur dawa kanggo njelajah "zona biru" sing disebut - wilayah ing ngendi wong bisa gumunggung pangarep-arep urip sing luar biasa.
Salah siji zona iki dumunung ing kutha Loma Linda ing Southern California, Amerika Serikat. Sisilia dibagèkaké ing saindenging planet: pulo Okinawa ing Jepang, pulo Sisilia ing Italia lan semenanjung Nicoya ing Kosta Rika. Loma Linda dumunung mung 96 km saka Los Angeles, ing ngendi ekologi lan gaya urip ora nyumbang kanggo kesehatan lan umur panjang, lan ora dipisahake saka negara liya, kayata "zona biru" liyane. Supaya apa rahasia saka umur panjang sing ngeramake para penduduk Loma Lind?
Prinsip Advent
Ing Loma Linda dumunung komunitas Advent Seventh Day, sing sajrone pracaya marang Dhuwur Dhuwur, martakaké gaya urip sing sehat. Iman Advent mbiyantu ora ngrokok, panganan sing berlebihan, alkohol, omben-omben karo kafein lan stimulan liyane, mbebayani (utawa, kaya sing diarani, najis) pangan, kayata, daging babi, lan uga sawetara rempah-rempah.
Panyerat Advent sing paling pinter ora rawuh ing kegiatan rekreasi, ora lunga menyang bioskop lan bioskop lan nolak pewujudan budaya populer modern. Iku minangka prinsip sing ngidini Loma Linda dadi oase nyata sing dawa umur.
Riset Kedokteran lan Kesehatan
Ing komunitas pribadi uga ana pusat medis sing nganggo peralatan anyar lan kelas perawatan super. Ing gedhong para anak ana instalasi terapi radiasi pisanan ing donya. Thanks kanggo iki, bisa njupuk nganti 160 pasien kanker nganti limang dina seminggu lan nganakake studi sing nyenengake kanggo NASA. Ing kene, metode inovatif transplantasi jantung kanggo bocah-bocah wis dikembangake. Nanging, ora akeh kedokteran ing babagan laku Advent.
Kanggo sèket taun kepungkur, èwonan adenists nyinaoni babagan kesehatan lan nutrisi. Temtunipun sampun dangu. Panliten iki nuduhake cahya masalah liyane. Ana sing nemokake menawa ana 79% pasien kurang kanker paru-paru. Kajaba iku, Adventists kurang rentan marang jinis onkologi, uga penyakit kardiovaskular lan diabetes.
Dibandhingake karo klompok kontrol Californians, pria Adventist 30 taun urip maneh 7,3 taun lan wanita urip 4,4 taun. Lan yen sampeyan nganggep vegetarian, pangarep-arep urip sing luwih nyenengake: wong urip 9,5 taun maneh, lan wanita - ing 6.1.
Saving Plants
Ing sajrone riset ilmiah bisa ditemokake. Kira-kira 50% saka Adventists iku salah siji vegetarian utawa sing arang digunakake daging. Sing ora mematuhi "panganan sayuran", risiko penyakit jantung sing saya tambah tambah setengah. Sabanjure, sing mangan telung dhaharan sajrone sepuh, 30-40% kurang bisa nandhang kanker usus.
Mbok menawi alasanipun daging punika kebak lemak jenuh. Lan akibate, tingkat "bad" kolesterol mundhak. Panaliten sing padha ora langsung ngonfirmasi teori kasebut.
Indeks massa awak
Bobot entheng nandhang tekanan getih, kolesterol, penyakit jantung, inflamasi sing gegandhèngan karo hormon, lan efek ing sel. Bab kasebut ditemokake yen zat aktif, dibentuk ing inflammation saka macem-macem jinis, nambah kanker sing kemungkinan.
Apike, bahan kimia iki bisa diprodhuksi ing sel lemak. Saka sudut pandang, manfaat vegetarian sing jelas. Sing ora mangan daging duwe indeks massa badan normal. Rata-rata, Adventists, sing mangan akeh panganan tetanduran, uga susu lan endhog, luwih entheng tinimbang liyane kanthi 7 kg. Lan sing disebut vegans, sing ora mangan barang sing diwenehi saka kewan (sanajan mung 3-4%), bobote kurang 13-14 kg.
Pentinge kegiatan fisik
Adventists cukup aktif: padha lumaku akèh lan melu mesin olahraga, sawetara sing mlaku, nanging iki ora kuwat, nanging luwih entheng. Sawetara ngurus kebon lan tuwuh sayuran.
Perlu dicathet menawa akeh wong Advent bisa uga kerja ing wong tuwa. Dokter bedah jantung 93 taun Ellsworth Wareham tetep dibantu ing operasi jantung sing mbukak ing sawijining rumah sakit ing Los Angeles lan, yen perlu, bisa nindakake kabeh operasi kasebut. Dheweke percaya yen penting banget kanggo tetep aktif, mula dheweke kerjane ing taman lan nyopir mobil, nggoleki jarak sing luwih apik.
Shabbat
Adventists practice shabbat: siji dina seminggu padha ora bisa kerja lan ora nggarap tugas ing omah. Shabbat minangka liburan sing nggawa tentrem lan tenang. Minangka aturan, 24 jam kasebut ditujokake kanggo agama, kulawarga, mlaku. Miturut riset, wong sing njaga hubungan emosional karo kulawarga, kanca utawa komunitas dibédakaké karo kesehatan mental lan fisik sing kuwat.
Ing komunitas Advent Sabate, Shabbat diarani "cagar alam wektu". Ana 52 dina kaya ing taun iki, sing ngganti akeh. Break nguripake kekuatan lan nyuplai kemampuan protèktif awak, nyuda konsekuensi kaku.
Lilo tanpo pekso
Filsafat Adventisme nyengkuyung amal. Akeh anggota masyarakat ing Loma Linda melu nulungi wong liya. Amarga iki aran migunani lan perlu, padha tetep seneng-seneng lan nandhang kurang kaku.
Kajaba iku, dheweke ketemu kanthi rutin karo kanca-kanca kaya sing ndhukung lan menehi reaksi emosional.
Apa asile?
Apa iki tegese supaya para Advent bisa entuk tuwa kanthi cara khusus, utawa, kabeh, duwe keturunan apik? Mbokmenawa ora. Wong, uga wong liya, nambah fungsi jantung lan ginjel, metabolisme wis rusak. Nanging, misale jek cara urip nandhang tuwa.
Kesimpulan sing sederhana. Kanggo nambah sawetara taun urip sing sehat lan aktif, mangan panganan, pangan lan kacang-kacangan luwih akeh, mangan kanthi gampang lan ora kasep, ngobati kanthi reguler lan njaga bobot awak normal, sesambungan karo kanca lan kulawarga lan istirahat kanggo kerja nglindhungi dhewe saka kaku.
Yen sampeyan pengin ngerti resep-resep sing luwih dawa saka penghuni "zona biru" liyane, mesthi maca buku "Blue Zones".
Miturut cara, mung 3 dina yaiku tawaran saka penerbit - diskon 50% ing buku babagan pengembangan diri.
16, 17 lan 18 Juni 2015 - kabeh buku elektronik babagan pengembangan omah "Mann, Ivanov and Ferber" bisa dituku ing setengah harga ing kode promo NACHNI . Rincian ing situs web penerbitan.