Aja rush - sing bobot bobot bener wis filsafat dhewe. Yen sampeyan nggunakake pratelan unloading kefir dina sampeyan bisa alon-alon nanging mesthi, tanpa akeh gaweyan lan watesan nyenyet ing mangan ilang bobot lan ing wektu sing padha nyisihaken masalah karo usus. Umumé, yen sampeyan njupuk kauntungan saka akeh masalah, manawa dadi penyakit keluwih utawa usus, bakal sirna. Produk susu mbebayani banget - kesimpulan iki digawe dening ahli nutrisi. Observasi jangka panjang para ilmuwan kanggo klompok wanita antarane umur wolulas lan telung puluh nunjukake menawa nalika kalebu produk susu kaya potassium ing diet, proses ngetokake bobot keluwih luwih gampang. Sanalika pitakonan kasebut muncul. Lan apa, ing kasunyatan, dumadi nalika konsumsi kefir, lan apa sifat-sifat ora biasa lan adikodrati kasebut?
Kaping pisanan, ing kefir ngandhut jumlah potasium sing akeh, sing uga ngilangi uyah natrium saka awak lan cairan keluwihan. Dadi, yen sampeyan kerep mangan kefir, banjur uyah sodium dibuwang saka awak, lan sodium, kaya sing ditemokake, nahan banyu sing nyimpulake ing jaringan lan iki nyebabake dadi gedhe. Sing, kefir yaiku diuretic apik.
Kapindho, kefir ngemot karbohidrat sing cilik, nduweni isi kalori sing kurang.
Kadhangkala, kefir ngandhut bakteri asam laktat khusus sing nyaluraké microflora usus, ngatur karya saluran gastrointestinal, mbantu nyingkirake sembelit, ngresiki racun lan mbebayani awak kabeh.
Efektivitas diet kefir diuji dening masyarakat. Penyanyi misuwur Larisa Dolina, uga saya manut karo salah sawijining varian diet kefir.
Nanging supaya pindhah saka teori menyang laku. Mbokmenawa saben wong ngerti babagan apa sing ngalami kaseimbangan ngenani ngenani ngenani ngenani sakdurunge ngenani ruwet perayaan sawise pesta perayaan. Pesta perayaan marathon loro utawa telung dina bisa ngrusak lan menehi bobot kilogram ekstra. Sawise liburan, akeh wong sing weruh yen dheweke rakus kanggo pangan, nafsu dadi brutal. Apa jenis panganan sing dipangan ing esuke, sawise liburan, sing sampeyan nyoba kabeh roti mayonnaise, ora numpuk siji potong pitik lan kanthi gembleng puas karo kue? Nanging yen sampeyan mbatesi kalori isi panganan sing dipangan utawa nyetel dina kefir dina esuk, banjur kabeh panganan sing dipangan dina sadurunge ora bakal nyebabake tokoh sampeyan. Kanggo dina unloading, sampeyan kudu pre-purchase paling sethithik 1,5 - 2 liter kefir lan botol banyu mineral. Sajrone dina, gunakake masak 2 liter kefir ing sawetara resepsi (saben 3 jam). Jenis yoghurt bisa dadi: saka buah kanggo bifidokefir. Sampeyan uga bisa njupuk cocktail kefir (250 ml kefir 1 sendok teh jus hawthorn, 1 sdt madu lan cincang saka kayu manis) tinimbang kefir - ngombe iki bakal menehi daya banget banget kanggo kabeh dina.
Ing wektu sing padha, siji kudu ora lali: ing dina kefir unloading, sampeyan ora bisa njupuk liyane panganan liyane saka banyu. Banyu luwih becik tinimbang banyu spring utawa mineral tanpa gas. Yen dina mbongkar kaleksanane karo buruh, njupuk paket liter kefir sing bisa digunakake lan digunakake ing bagian cilik sedina muput. Yen dina unloading tiba dina, bakal migunani ing panggonan liya ing kutha, tanpa njupuk apa-apa saka panganan, kajaba kefir ajaib.
Sampeyan perlu kanggo menehi kawigaten, yen ing ngasuh acidity saka weteng kefir asam luwih apik kanggo ngganti kuwat, lan ing aggravation saka ulcer utawa keitis gastritis ngombe ing kabeh ora dianjurake.
Sampeyan ora perlu kanggo terus tuku ing toko siap kefir, sampeyan bisa cook dhewe. Sampeyan kudu eling yen susu di fermentasi ing t 20-25 ° C. Pisanan minangka starter isih kudu nggunakake kefir, sing dituku ing toko. Tambah kudu kaya proporsi kuwi: 2 tablespoons. kanggo 0,5 liter susu. Lan ing jaman sing padha, gunakake kefir sing wis disiapake minangka starter.
Yen akeh diet dianggep karo akibat sing ora becik, kayata kelainan metabolisme utawa setel luwih saka kilogram, dina sehari unloading kefir ora ana gunane lan bisa digunakake kanthi sistematis - seminggu utawa sepuluh dina. Saliyane efek ngilangi bobot, dina-dina sing ngobong kefir dina sistematis, bakal mbantu nglindhungi saluran pencernaan, nyetel peristalsis usus, liwat pemulihan microflora, nambah kinerja ati lan sistem kardiovaskular.
Aku ngelingake sampeyan ana meh ora contraindications kanggo nggunakake kefir. Nanging, ora dianjurake kanggo ngombe kefir mung kanthi plethora, rheumatism, asam urat sing umum, amarga amarga penyakit kasebut, asupan keluwih asam ing awak ora dikarepake. Nanging paling penting - diet kefir ora cilaka kesehatan.
Dadi sehat lan ngombe kefir!