Kanggo miwiti, elinga yen meteng bisa dipérang dadi telung istilah. Ing saben wong, owah-owahan tartamtu kedadeyan ing awak ibu mangsa lan ing perkembangan bayi.
Ing trimester sepisanan, kaya ing planning of crumbs, salah sawijining unsur sing paling penting yaiku asam folat, sing perlu kanggo pangembangan sistem saraf lan sirkulasi. Iki ditemokake ing ati, serealia, lan jeruk. Nanging, Doctors asring resep kanggo njupuk ing tablet. Ing kasus iki, penting kanggo ngetutake saran dhokter sampeyan, nalika ngeculake ing sawetara pilihan dosis. Nanging iki mbok menawa mung unsur sing penting, mesthine ora mesthi.
Ing istilah cilik, utamane yen ana risiko terminasi kandhutan, sampeyan kudu njupuk magnesium lan vitamin B6. Magnesium melu kabeh proses vital awak. Berinteraksi karo vitamin B6, sing uga nyebabake asimilasi protein, lemak, magnesium kanthi cepet uga diserap. Menawa sampeyan ngrasakake rasa lan ora duwe masalah, sampeyan bisa nganti sawetara wektu (lan luwih apik yen ngandhut) mangan pangan sing kuwat sing ngandung magnesium, yaiku apricot garing, buckwheat lan kacang. Sedhep, terjangkau lan migunani banget. Umumé, kabeh vitamin B kelompok duwe efek positif ing perkembangan lan perkembangan bayi lan mbantu nalika ngandhut.
Trimester pisanan ngandhut asring diiringi toksikosis, sajrone napsu bisa mudhun. Ing kasus kasebut bakal cukup, maneh kudu konsultasi karo dhokter, kanggo njupuk komplikasi vitamin, sing bakal ngisi kekurangan zat-zat sing migunani sing dibentuk sak wektu iki. Aja lali mung yen apa wae vitamins ora kudu dijupuk menyang weteng kosong, yen serangan mual mung bisa lumaku, lan vitamins ora bisa dicerna.
Njupuk vitamins sak meteng, ing trimester kapindho mung adhedhasar asil tes lan dosis ketat. Ana sawetara alasan kanggo iki. Pisanan: sajrone meteng, sampeyan kudu tanggung jawab kanggo rong nyawa lan sampeyan kudu ngati-ati kanthi kabeh jinis eksperimen lan obat-obatan, lan kapindho: sampeyan kudu menehi perhatian marang nutrisi, mbok menawa sampeyan ora kudu ndhukung awak kanthi tambahan kompleks. Lan kaping telune, aja lali babagan "scho zadadto, iku ora wicaksana."
Ana daftar vitamin, sing luwih gedhe tinimbang cacat. Tartamtu perhatian kudu dibayar kanggo vitamin A. Dadi sing perlu kanggo nyilikake minyak iwak, njupuk ing kapsul, lan ngombe karo susu. Supaya ati-ati lan ngerti yen isi vitamin ing ndhuwur norma iki bisa nyebabake akibat negatif ing perkembangan bayi. Yen sampeyan ngetut dosis, banjur thanks kanggo vitamin A, plasenta bakal berkembang apik, jaringan tulang bakal mbentuk. Kanggo ibu mangsa, vitamin iki uga penting banget, amarga bisa nambah warna kulit lan nguatake sistem kekebalan awak.
Sajrone periode iki, paling wanita wis bali menyang rutinitas sing biasa lan bisa mangan barang-barang sing wis dianggo. Ngayomi diet sing sugih ing sayuran seger lan woh-wohan, sereal (nanging tanpa fanatisme), produk susu, daging lan iwak. Bantuan awak ngatasi kanthi ngemot kaping pindho, nyerahke panganan goreng, lemak lan pedas sing disenengi kanthi diet sehat. Mesthi, bakal luwih angel kanggo ngatasi tugas iki kanggo wong-wong kang bakal ngalami meteng ing mburi musim gugur lan mangsa, lan mung multivitamin bisa nylametake. Akeh kompleks sing dituduhake ing pasar. Pilih dokter sing paling cocok karo syarat sampeyan.
Ing trimester kaping telu, sampeyan kudu ngetrapake kalsium lan vitamin D. Iki loro unsur sing tanggung jawab kanggo tuwuhing balung, tatanan balung, wutah rambute, kuku, lan vitamin D diwenehake nalika meteng kanggo nyegah rickets. Ing jumlah gedhe, ditemokake ing iwak, uga endhog lan susu. Vitamin E nyegah lahir lair, njupuk bagéyan ing sintesis hormon meteng.
Vitamin C, lan yen luwih gampang, banjur asam askorbat bakal dadi sahabatmu nalika kabeh meteng, mangan sitrus maneh, elinga yen reaksi alergi sing sampeyan lan bocah ora perlu.
Vitamin nalika meteng mesthi penting, amarga padha nguatake sistem kardiovaskular, nambah kekebalan awak, ningkatake kondisi sakabehe awak. Yen ana kahanan kaya mengkono, yen ora bisa mangan nutrisi lan maneka warna, utawa yen meteng wis kedadeyan sawise penyakit, sampeyan mung kudu sugih karo bahan sing migunani, prakara liyane sing paling dhuwur kanggo nyegah perawatan awak lan golek pilihan vitamin karo pikiran, kanthi konsultasi karo dokter.
Coba njupuk vitamin ing wektu sing padha. Sawetara manufaktur malah nawakake kaya tablet, sing ing wektu tartamtu sampeyan bakal nampa vitamin kasebut sing diserep paling cepet ing wektu iki. Ing apotek, sampeyan bakal kaget nalika wiwitan rega vitamin kanggo wanita ngandhut. Dene maneh sampeyan kudu teka menyang dhokter sing bakal nemtokake manawa ana rasa ing kompleks sing larang utawa sampeyan bakal tedhak luwih murah, nanging kanthi obat-obatan luwih sithik.
Apa sampeyan kudu njupuk vitamin nalika ngandhut utawa ora, sampeyan kudu sampeyan lan dhokter sampeyan. Masalah utama yaiku tes sing normal, sampeyan aran sehat, lan meteng mung emosi positif lan ora ana perasaan.