Diet dening profesi

Akeh faktor sing nimbulaké kesehatan wong. Kanggo ningkatake munculé penyakit tartamtu, ora mung babagan gaya urip, genetik utawa lingkungan eksternal, nanging uga profesi sing bisa diklasifikasikaké minangka "karya ing sikil," "sedentary," "tegang," lan "mbebayani". Ayo ngerteni saben kasus kasebut. Kabeh dina ing sikilku
Apa mbebayani? Kaping pisanan, vena varikos. Wong sing profesi mbutuhake sampeyan ing sikil kabeh dina kaping pirang-pirang luwih mungkin kanggo "entuk" varises vena ing extremitas ngisor. Immobility of the otot ndadékaké kanggo meksa sing tekanan ing tembok saka prau. Getih stagnate, tekanan ing kapal mundhak lan, minangka konsekuensinya, pembuluh urine sing direndhem kaya ing sprout vaskular unaesthetic.

Kaping kalih, penyakit sendi. Posisi vertikal awak menehi beban sing luwih gedhe menyang sendi, minangka akibat saka perkembangan osteoarthritis, sing nduweni sifat sing durung bisa dialami.

Kemungkinan tinggine penyakit ing penjual, guru lan tukang cukur.

Nyegah

1. Stabilisasi bobot. Keluwihan menehi beban ekstra ing prau lan sendhi.
2. Pengayaan diet karo iwak lan panganan segara. Iki pangan sing sugih protein, sing gampang diserap dening awak. Lan tembaga, sing ana ing kerang, udang lan segara kale, menehi kekuatan kanggo kapal.
3. Mangan ireng chokeberry lan lemon. Loro-lorone produk iki duwe kemampuan unik kanggo netralake edema bintik, amarga vitamin P sing ana.
4. Ngombe morses saka cranberry lan cranberry. Iki kalebu zat aspirin sing bisa ngencerake getih lan nolak pambentukan clots getih.
5. Nggunakake produk susu fermentasi. Bebarengan karo sayuran lan woh-wohan, padha tumindak sacara prophylactically marang penyakit sendi.
   

Nggawe sedentary

Apa mbebayani? Kurang kegiatan fisik ndadékaké perkembangan hipertensi lan aterosklerosis, munculé konstipasi.

Wakil-wakil saka pekerjaan sing ora aktif nandhang sangsara: pembalap, wong ing posisi utama, karyawan kantor.

Nyegah

1. Penggantian pangan pangan lemak. Ing sosis, mentega, endhog pitik, krim lan krim sing ora nguntungke lemak ngandhut akeh kolesterol, sing negatip mengaruhi sistem kardiovaskular, saéngga ora dianjurake kanggo nyiksa wong-wong mau. Ing panganan tetanduran, ana serat kasar, kang ngrangsang karya usus lan nyegah sembelit.
2. Nggunakake lenga nabati sing ora diresapi ing panganan. Iku mbantu ngilangi plak kolesterol.
3. Pambuka diet saka legumes, woh-wohan lan sayuran mentahan. Padha ngemot akeh antioksidan, yaiku belerang, sing bisa netralake radikal bebas sing nyebabake aterosklerosis.
4. Mangan bran. Loro-lorone ing wangun murni, lan ing wangun sereal lan roti rye, produk iki uga nambah fungsi saka usus.
   

Mbebayani produksi

Apa mbebayani? Mesthine, peracunan. Wong sing nangani tugas kanthi bahan kimia beracun lan beracun, terus nglumpuhake kabeh racun kasebut ing awak.

Sing paling rentan meracik wong yaiku profesi kayata pelukis, ahli kimia, apoteker, blower kaca.

Nyegah

1. Konsumsi kale laut lan beets. Iki minangka produk sing duweni sifat unik kanggo ngilangi racun-racun sing mbebayani saka awak utawa netralake.
2. Ngemot kentang karo pil. Mangkono, pati lan serat kasebut bisa njupuk senyawa mbebayani kanggo karsinogen.
   

"Gemeter" kirim

Apa mbebayani? Tekanan kronis. Wong sing profesi kasebut gegandhèngan karo tanggung jawab gedhe, ketegangan syaraf pancet, stres, bisa ngrusak sacara nyata sistem saraf lan malah dadi depresi.

Posisi iki kalebu: manajer, ahli bedah, manajer saka maneka jinis kendaraan kanggo transportasi massal.

Nyegah

1. Pemanfaatan panganan kaya protein, vitamin C lan kelompok B. Protein sing sugih lan panganan segara nyumbang kanggo nguatake sistem saraf lan ndhukung kerja jantung.
2. Pengecualian rokok. Iki nggawe pernicious netralizes kabeh kegunaan saka tumindak vitamins.
   

Swara kebak

Apa mbebayani? Kerugian krungu. Sembarang efek swara sing regane nyebabake karusakan ora bisa ditrapake menyang organ pangrungu. Aneh banget, sampeyan bakal nyenengake, nanging kanthi bantuan diet sing spesifik, sampeyan ora mung bisa ngurangi keruwetan pendengaran, nanging uga nambahi pendengaran kanggo decolus pasangan.

Nyegah

1. Ngurangi asupan lemak kewan, lan kanthi mangkono ngurangi kolesterol, nyumbang kanggo nandhang mundhut pangrungon.
2. Ngurangi panggunaan uyah ing panganan. Sawise ditolak saka produk asap lan marinade, mayonnaise lan kecap, panganan kaleng lan langsung uyah kasebut, kita luwih ningkatake posisi kita ing masalah iki.
3. Pengecualian saka diet produk kafein, yaiku teh, coklat, coklat lan warung.
4. Pengecualian alkohol. Saben ombenan sing panas, manawa anggur, bir utawa koktail alkohol sing kurang alkohol, duwe pengaruh sing ora apik ing sel-sel swara.
   

Galur mata
Apa mbebayani? Wong sing kerjane nyambung langsung karo galur mata sing pancet, kaping pirang-pirang luwih asring tinimbang liyane, resiko nyuda utawa ngurangi kondhisi.

Profesi kasebut kalebu: jahitan, jeweler, guru, pangguna PC.

Nyegah

1. Konsumsi saka woh-wohan lan sayuran abang lan oranye. Produk saka macem-macem werna iki ngandhut vitamin A sing penting banget. Nanging amarga asimilasi asifat panganan saka awak, vitamin A kudu dikonsumsi bebarengan karo lemak alami. Kanggo produk-produk lemak kalebu krim, mentega, produk susu sing asem.
2. Pengayaan diet karo wesi. Saka jumlah ing awak kasebut langsung gumantung ketaman visual. Kanggo produk sing nduweni wesi yaiku: daging sapi, daging babi, daging babi. Ing kasus iki, asimilasi wesi sacara signifikan nyuda phytates sing ana ing serealia.