Diet anak sawise 1 taun

Nutrisi anak sing umur sepisan taun beda karo bayi. Lan kabeh amarga awak bayi dadi akeh, fungsi kasebut luwih apik, lan luwih akeh, lan iki luwih akeh energi. Mulane, diet anak sawise setahun kudu diganti.

Kanggo papat jajanan saben dina, iku bisa ditindakake nalika bayi dadi taun. Panganan iki kalebu sarapan nyedhot, nedha awan, cemilan lan nedha bengi. Antarane nedha isuk lan nedha awan, cukup interval wektu sing cukup, supaya sampeyan bisa menehi anak apel utawa salah sawijining jus woh sajrone periode kasebut. Iki minangka cara bocah mbudidaya diet.

Jajanan sing biasa ing wektu standar: jam 08.00, sabanjuré jam 12:00, lan sing pungkasan ing jam 18.00. Ing interval - meal tambahan. Gumantung marang sifat rutinitas saben dina, variasi bisa.

Disaranake asupan pangan saben dina ing umur siji nganti siji lan setengah taun - 1000 - 1200 ml. saka siji setengah nganti telung taun - 1400 ml. Nanging ora ketat nyatakake tokoh kasebut, njupuk status nutrisi lan jinis pangan.

Produk utama sing kudu nggawe diet bayi sawise setahun

Yen sampeyan cook daging, banjur kudu kudu seger. Kajaba iku, jajanan siap liyane ora bisa ditinggalake dina esuk. Sanajan disimpen ing kulkas, nilai nutrisi sing kurang.

Aja nyedhiyakake barang kasebut minangka sosis, sosis, sosis, amarga daging ing produk kasebut ora bisa diarani dhuwur.

Aja menehi produk garang menyang bayi. Ana kemungkinan dhuwur sing ngandhut mrica. Kualitas rasa saka bocah luwih dhuwur tinimbang sing diwasa, kaluwihan rempah-rempah iki bisa mbebayani rasa bayi.

Yen sampeyan nyakup panganan iwak, ati-ati banget babagan balung cilik.

Sawise siji lan setengah taun kanggo bayi sampeyan ora bisa samubarang kang angel sayuran, nanging Cut. Ing wiwitan sampeyan bisa ngetutake sacoro apik, lan mulane wis gedhe. Anak kudu sinau carane ngunyah pangan, supaya sampeyan kudu ngilangi untu. Kajaba iku, panganan panggang kuwi migunani kanggo usus. Bagéyan panganan nganggu ing tembok usus, saéngga bisa nyebabaké gangguan ing awal.

Bahan wajib ing diet anak sawise taun iku panganan kaya serat. Carane migunani? Yen ana akeh serat ing usus, banjur luwih gampang ngilangi. Serat ora digester ing weteng lan minangka basis saka pembentukan massa wutah. Serat sing akeh ditemokake ing roti, woh-wohan, sayuran lan legumes.

Nanging, kacang polong, kacang buncis lan kacang buncis menehi anak sing luwih apik. Anak telung taun - bisa diwenehi kanthi ora digusur, nanging kanthi ati-ati.

Ing diet anak kudu akeh susu lan produk susu, amarga iki minangka bahan bangunan dhasar kanggo awak. Ora kaya wong diwasa, bocah mbutuhake ora mung kanggo mulihake jaringan sing rusak, nanging uga kanggo mbangun sing anyar. Ing susu lan produk susu kajaba protein ngandhut uyah mineral, lan vitamin A lan B.

Susu kanggo bocah kudu kudu seger. Sadurunge menehi bayi, susu kudu digodhog. Aturan sing dibutuhake susu saben dina yaiku 700-750 ml.

Sampeyan bisa ngganti bagian susu kanggo nedha bengi karo keju kottay utawa produk susu liyane. Pengecualian yaiku keju sing cetha. Cottage keju utamane dianjurake, amarga akeh protein lan lemak. Uga, keju kèju keju asring disenengi bocah.

Butter uga ditemokake ing antarane barang-barang sing terkenal, amarga lenga ngandhut vitamin A lan D.

Woh ing diet bayi

A bocah bisa mangan woh nalika umur 2 taun. Woh-wohan kudu disemprotake ing grater nalika bayi isih cilik. Banjur sampeyan bisa menehi woh, Cut menyang irisan-irisan cilik. Woh-wohan seger bisa diwenehi mung telung taun.

Sing paling apik nggunakake woh-wohan mentah, amarga duwe luwih akeh vitamin. Kajaba iku, wong-wong mau ngandhut garam-garam mineral lan gula woh-wohan banget. Vitamin C migunani lan akeh ditemokake ing woh-wohan jeruk, nanging ora bisa digawa, amarga bisa nyebabake reaksi alergi. Sawetara ahli nyaranake nggunakake diet sing woh-wohan lan sayuran sing tuwuh ing wilayah sampeyan. Organisme paling asimilasi produk kasebut, ora kaya spesies sing endah.

Woh kategori tartamtu kudu diwenehi ati-ati. Contone, plum rada lembek, apel nyebabake gas, lan woh pir bisa nyebabake weteng sing ngganggu.

Ing mangsa nalika woh-wohan ora cukup, lan perlu kanggo vitamin, bisa diganti karo sayuran mentahan. Contone, bocah-bocah seneng karo wortel, lan arang banget migunani.

Saliyane uyah mineral, vitamin, serat ing sayuran mentah lan woh-wohan, ana gula, sing dadi sumber energi lan perlu kanggo organisme cilik.