Anak lan Kaping Pindho
Mbokmenawa manis banget pisanan yaiku lactose, sing ana ing susu susu, yen panganan kuwi gawean, banjur ngandhut maltosa lan laktose sing padha. Banjur luwih akeh - bocah wiwit mangan kentang mashed kanggo ngombe jus, lan ana akeh gula alami. Biasane, ibu nggawe kesalahan kanggo ngombe bayi tanpa masalah, ing jero panganan lan panganan liyane ditambahake rasa manis gula kanggo kabecikan. Iki ora masalah sing paling gedhe, bocah minangka bocah bisa mbentuk rasa nyuda lan pangerten produk. Vitoge, dheweke ora bakal mangan panganan tanpa gula, lan nggunakake gula kanthi cepet bakal ngetokake lemak. Mulane, saka kanak-kanak, kudu ngreksa anak saka ngombe teh utawa banyu, manawa, yen sampeyan bisa tahan nganti 1 taun.
Temenan manis banget
Duwe umur 1 taun, sampeyan bisa miwiti nyedhiyakake panganan sing endah. Nanging ing kene penting kanggo ngerti yen nganti 3 taun, sing manis ngirim ora ngluwihi 40 gram, supaya bener mbagekke norma ing produk. Contone, compotes ora bisa malted ing kabeh, lan manis utama saka pisanan bisa dadi woh wohan beri seger utawa beku kanthi jumlah gula sing cilik.
Bakal migunani kanggo menehi marmalade anak, permen utawa marshmallow, luwih becik milih ora dibumboni lan tanpa pewarna, lan murni krim utawa vanilla. Marmalade uga wis milih, sampeyan ora kudu tuku woh-wohan sing nglangi, padha kebak penggantian apa wae, plus, amarga kekuwatan anak, ora dikunyah, nanging ditelan.
Yen bocah wis umur 3 taun, sampeyan bisa nambah jam alami menyang remukan, lan uga menehi jam kanggo teh. Ing senggol akeh kalium yaiku wesi, lan bahan-bahan liyane sing migunani gumantung saka woh wohan beri. Nglindhungi anak saka jinis otchimii Pepsi, Cola, Phantom lan liya-liyane.
Kajaba tambahan gandum sing anyar
Sawise 3 taun, tlatah manisan bisa dikembangake, saiki ing interval nganti 6 taun, norma gula saben dina mundhak nganti 50 g. Iki kalebu kabeh: gula kanggo masak, kalebu gula, sing bakal ing jus utawa ing jajan kue, amarga ora mung cara kanggo entuk panganan. biaya ing umur iki kanggo tuku anak sing cookie, wafel, madu utawa senggol. Nanging nganti telung taun ora kudu dadi anak saka coklat lan cokelat, sanajan ing produk kayata glaze kanggo untu, etc Kanggo sistem enzim anak-an, angel uga angel, coklat banget lemak, bocah-bocah durung duwe weteng lan pankreas. Yen bocah duwe alergi utawa masalah karo pancreas wiwit cilik, coklat kudu disabetake saka daftar kabeh. Ing kasus liyane, dianjurake kanggo miwiti coklat putih utawa susu, lan sawise nem taun larangan ora ana.
Sampeyan kudu menehi woh-woh garing, bisa uga wis rampung saka umur 4 taun, bisa migunani, vitamin, bisa ngemot zat-zat sing migunani, unsur trace, protein, sanajan cilik, lan luwih migunani tinimbang gandum. Sampeyan uga bisa miwiti menehi jinis es krim kurang lemak, contone, tambalan krim. Ngilangi iris, caramel lan permen paling ora nganti umur 4 taun, mung angel kanggo bocah ngunyah lan ngulu.
Anak-anak saka waffles, cookie lan baking liyane ora entuk, nanging ngerti yen kabeh manggang wis rampung ing glepung kelas paling dhuwur, kanthi nggunakake gula lan lemak, padha dhuwur kalori, kanthi akeh sukrosa. Nanging, ana sawetara bahan sing migunani banget: protein, mineral, lan vitamin. Coba mbatesi bayi saka roti lan roti, saka wong-wong mau mbentuk mikroba usus.
Penting kanggo mlaku sinau kanggo njaluk permen. Anak kudu ora duwe akses gratis kanggo wong-wong mau, lan ora bisa diwanti-wanti kanthi manis kanggo tumindak becik. Manis kudu cocog panganan, umpamane, ing tengah dina utawa sawise nedha bengi sawise nedha bengi. Utamané ati-ati saka panglipuran "candies", nalika diam tanpa bawaan tinimbang nangis wong tuwa ngandhut permen, nanging uga ing paukuman kanggo milih manis ora bisa.
Aja nyedhiyakake panemune bocah cilik utawa panjaluk sing apik, umpamane, ing dalan utawa ing toko, "Bener, tuku," bisa terus tanpa wates, amarga ing wayah wengi, bocah ora bakal mangan lan diwenehi hawa nafsu. Mengkono sing sadurunge dipangan isih adoh, lan bocah mlaku munggah lan luwe, ora menehi manis, luwih apik menehi wong woh utawa salad sayuran. Akibaté, nafsu bakal ngurangi sethithik, nanging ora bakal akeh kalori lan bakal siap kanggo kobedu.
Anak-anak ing 7 taun banget mobile. Apa wae sing ditindakake, kedadeyan kanthi cepet lan akeh energi, amarga metabolisme udetei luwih kuat. Antarane liyane, energi teka menyang wong-wong mau saka karbohidrat, karbohidrat sing padha yaiku pembangun hormon, getih lan protein. Nanging, karbohidrat banget beda, sawetara bisa diserep kanthi cepet, umpamane, permen gula utawa karbohidrat saka sereal, roti lan pasta, karbohidrat kasebut alon-alon digeret. Iku karbohidrat sing menehi anak jumlah energi sing tepat kanggo dikenani biaya.
Nggunakake madu
Madu, mesthine, migunani banget lan perlu kanggo bocah-bocah. Sampeyan kudu ngerti babagan macem-macem, kayata, jinis kembang sing migunani kanggo nyerna, ningkatake aktivitas motor lan ningkatake work secretory ing weteng, ananging kaya organ internal liyane. Senadyan sweetness, madu nambah nafsu makan, ing Kajaba iku, relaxes menyang gelar ditampa saka saluran gastrointestinal. Madu minangka healer, nduweni efek antibiotik sing kuwat, madu ningkatake resistensi kanggo nglawan virus, migunani kanggo selesma, lan uga perlu kanggo kasus pangolahan inflamasi. Nanging, madu iku alergen, utamane kanggo bocah-bocah ing umur 6 taun. Mulane, sadurunge 3 taun, luwih becik supaya ora dipangan karo madu, banjur menehi madu sing sethithik, bisa ditambahake ing panganan kanggo 1 jam / sendok. Yen sampeyan duwe alergi, luwih apik kanggo ngobrol karo dhokter sampeyan sadurunge babagan madu lan njaluk rekomendasi.
Konsekuensi konsumsi gula-gula sing gedhe banget
Kaya sing wis kasebut, tuwane nggawe loro kesalahan karo manis, ninggalake tanpa kontrol utawa ngidini mangan wae kapan wae. Mbokmenawa, akeh sing ngerti, nenek-nenek sing apik lan ibu-ibu sing nresnani sajrone lumampah bocah-bocah sing mupulati kue coklat, gurih utawa es krim.
Para ibu lan mbah putri kudu eling:
- Apa wae rasa manis nduweni efek negatif kanggo pencernaan lan nafsu makan, bakal angel kanggo anak sawise kue mangkuk lan permen kanggo nggawe wong mangan bubur. Malah yen dheweke mangan, awak bakal nyerna akeh, lan ora bisa sinau. Kanthi napsu apik, bocah ora bisa nyukupi microelements, protein, vitamins lan mineral.
- uga ngelingi karies, untu sing nyenyet ing kabeh cemilan, amarga saka karbohidrat sing "manis" sing nyebabake karies ing untune susu pribumi muncul. Studies wis dikonfirmasi manawa bocah sing tundhuk karo norma gula 30 gram kurang rawan kanggo bisa dibandhang gigi tinimbang wong sing ngonsumsi gula luwih akeh. Antarane bebaya yaiku permen, coklat lan iris;
- yen bocah terus mangan manis, dheweke nduweni mekanisme sing rusak, sing tanggung jawab kanggo metabolisme. Ing bocah-bocah sing nglanggar sistem vegetatif, sekresi jus padharan bisa ditindakake kanthi cepet, saéngga manis banget nyebabake mual, ati, lan nyeri weteng;
- Ananging, bebaya liyane kanggo rasa manis yaiku obesitas. Anak-anak sing keluwih, kanthi owah-owahan fungsi CNS, lan owah-owahan sing rentan kanggo kekebalan lan kelenjar endokrin. Kabeh iki nyebabake penyakit kardiovaskular lan diabetes mellitus. Ana uga faktor psikologis sing penting, amarga bocah-bocah sing wis tuwa pancen kesengsem amarga sikap sing ditindakake dheweke, dheweke ora duwe rasa nyenyel, lan depresse anak-anake berkembang. A bocah ing umur 6 taun kanthi bobot keluwih kudu ora ngonsumsi luwih saka 30 g saben dina, lan tambahan, permen tambahan kayata marshmallows, pastilles utawa marmalade kudu dikurangi 2 kali seminggu.
Iku wong tuwa sing tanggung jawab kanggo pemahaman sing bener saka nutrisi bayi, tk. bocah iki katon, sepisanan kabeh, babagan carane mangan bareng kulawargane. Yen ing omah kabeh wong mangan bebarengan lan mangan lengkap, lan panganan panen dipangan, contone, woh tinimbang kue, banjur bocah bakal duwe perwakilan sing padha.