Aku seneng ngomong yen cara urip sing sehat ora dadi inovasi, nanging asil saka macem-macem latihan. Luwih saka 5 ewu taun kepungkur, ing India kuna, énggia ilmu hak urip asal, minangka basis kabeh metode alami perawatan (sing banget populer ing populasi modern): homeopati, obat jamu, aromaterapi. Jeneng iki yaiku Ayurveda. Prinsip-prinsip lan teknik dasar Ayurveda bisa banget dihargai sanajan ing wektu kita gaya urip sing sehat, amarga padha duwe arah kanggo ngetrapake keseimbangan spiritual, prinsip-prinsip iki bisa ngurangi ketegangan syaraf, lan uga duwe efek sing bermanfaat ing awak manungsa lan kesehatan ing umum.
Wong sing mimpin gaya hidup sehat, salah siji cara utawa liya nampa prinsip Ayurveda.
Iku migunani kanggo ngeling-eling sawetara dhasar lan komponen gaya urip sehat saka healers India.
Beban fisik duwe efek apik ing kesehatan, nguatake nada otot, menehi jasmani awak lan roh. Pilih dhewe jenis latihan sing bakal narik kawigaten sampeyan, lan sampeyan bakal nindakake kanthi bungah: tari, yoga, shaping, aerobics, atletik, nglangi lan malah mung esuk lumaku ing hawa seger. Malah mung nindakake latihan esuk, sampeyan wis menehi awak minangka fisik beban, sing, kanthi mangkono nyetel awak kanggo nada sing becik lan kesehatan. Masalah utama sing kudu sampeyan elinga nalika nindakake latihan fisik tartamtu yaiku konsistensi lan keteraturan. Bebanjen kudu tambah nalika sesi kasebut terus. Lan piwulangan kasebut kudu dianakake sacara reguler, loro utawa kaping telu saben minggu.
Nalika sampeyan mlaku, terus bali sampeyan terus, Kepala, aja mudhun mata sampeyan, ora njupuk wong aside. A donya sing ayu lan sampurna ing saubengamu - katon, bungah karo apa sing ngubengi kowe! Wong, tetanduran, kéwan - kabeh iki bakal nimbulaké kabungahanmu. Lurus maneh, lurus pundhakmu, supaya awakmu nemoni sesambunganmu sing ora katingal karo kosmos, karo kabeh alam semesta, kanthi mangkono ngiseni awak kanthi energi positif. Rasa pesona, seksualitas, daya tarik. Sembarang wanita seneng nalika wong bisa ndeleng dheweke. Muga-muga, wanita sing kepenak karo awake dhewe, penampilan dheweke, karya dheweke, kaya apa wae, nggawe dheweke seneng lan menehi ketenangan. Lan isih, yen kita kepenak karo penampilan kita, kita duwe kurang masalah kesehatan.
Sawise saben dina kerja, sinau kanggo nyawisake wektu kanggo kekasihmu. Punika migunani kanggé mlampah ngubengi taman, ngresiki udara seger, nuwuhaken gangguan saking karya. Supaya sampeyan bakal nemtokake hubungan rohani karo alam, wujud ing kita nalika lair. Mlayu mlayu, nyimak uripmu, nikmati swara alam. Kaya mlaku nggawe sirah sing jelas, pikirane sing ora perlu. Yen pancen ora ana wektu kanggo mlaku ing taman, banjur nglereni kanthi apik ing kamar sadurunge arep turu.
Ritual khusus, saka sudut pandang Ayurveda, yaiku mangan. Aja gabung karo liyane: maca buku utawa nonton acara TV. Mangan iku semedi meditasi. Nalika sampeyan mikir babagan panganan, sampeyan bisa menehi manfaat luwih akeh kanggo awak. Mangan panganan sing paling dhasar kanthi rasa seneng, supaya bisa nguntungake awak. Mangan, yen bisa, bener, supaya sampeyan tetep sehat lan tahan maneh urip, lan malah nyingkirake maneka warna penyakit. Ayurveda ora nampa pangan sawise srengenge mudhun, amarga sawise sunset awak kita wis disetel kanggo ngaso, lan panganan ing wektu iki bisa ngaruh negatif nguripake kualitas turu.
Nglakokaké kabeh omah-omah karo roh-roh dhuwur: ngresiki lan tarian sing padha, ngumbah piring lan nyanyi lagu favorit, supaya kompilasi bakal luwih cepet lan sampeyan ora bakal kesel. Masalah omah ora kaya tiring sing sampeyan pikirake, sing paling penting, golek gawean kluwarga kanthi fantasi. Sawise kabeh, malah owah-owahan sing biasa wae bedhèken bisa diowahi dadi ritual kanggo ngowahi urip luwih becik, anyar, seger.
Aja nggawa kabeh wektu bebas, santai wae kanthi TV, amarga donya kaya kanggo tayangan! Lan yen sampeyan mung pengin njagong ing omah, luwih becik ngisi kanthi maca, nyudo, nyulam - sing seneng.
Turu, nyetel swara, turu sing sehat: ngobati kamar, narik cendhela, sampeyan bisa ngombe secangkir susu karo madu, nggawe pijet mlaku - kabeh iki nambah turu.
Dasar sing penting kanggo gaya urip sehat ing filsafat India yaiku kanggo nyedhak ing wektu sing padha - ora luwih saka tengah wengi, lan luwih dhisik ing jam 11, supaya ora ngalahake mekanisme jam awakmu. Banjur ora ana akeh masalah kesehatan. Turu apik lan luwih migunani ing sisih kiwa, supaya sampeyan ana ing posisi sing paling apik.
Nindakake dasar lan komponen gaya hidup sehat, sampeyan bakal dadi luwih gampang, luwih ayu! Lan kesehatan sampeyan mung bisa dicemoake.