Sajrone periode awakmu wis rubah, lan sampeyan bakal entuk formulir asli. Sampeyan perlu ngurus nalika meteng kanggo njaga pinggul lan pinggul bentuk ora ana guna, nanging apa sing sampeyan kudu menehi perhatian khusus kanggo sampeyan payudara. Wiwit lack of protective measures ngasilake deformity of the breast, pemugaran kasebut mung bisa liwat intervensi bedah. Mulane, ngurus dada luwih dhisik, bakal nylametake kesehatan lan budget, supaya bisa ngobrol babagan cara tetep nalika ngandhut.
Kanggo ninggalake susu ing wangun sing paling asli, perlu ngurus kondisi kasebut saka dina-dina pisanan ngandhut. Kawitan, mbayar manungsa waé khusus marang jeroan, yaiku brassiere. Saka dina pisanan ngandhut, dodo sampeyan tuwuh ing volume, ing wektu kasebut bakal tuwuh maneh. Muatan ing otot pectoral lan kelenjar mammary ningkat banget, saéngga perlu ndhukung dodo kanthi bantuan bra. Yen bra lawas cilik lan sampeyan pengin ngganti bra, mula kudu gedhe banget kanggo masa depan, mbayar manungsa waé kanggo volume, materi lan tali. Aja nganggo kain sing mlaku apik, mung milih bahan sing padhet sing njaga lan njaga bentuk payudara. Kutang kudu cocog karo dodo, ora ngeculake. Kaku sing dienggo kanggo nyebarake, iki bakal nyebar bobot dada menyang mburine, lan ora bakal meksa ing kulit pundak. Uga, aja nyerahake celana sing nyenyet nalika dipangan. Ana desas-desus yen kotang sempit ngresiki kelenjar susu, lan sampeyan ora bakal duwe susu cukup. Iku kabeh fantasi, jumlah susu mung gumantung marang ciri awakmu. Mulane, mung nganggo bra saka bahan alami.
Kaping kalih, saben dina, nglakoni pijet cahya saka susu nggunakake krim pelembab lan kulit, iki bakal mbenerake kulit susu lan nyegah kekeringane. Pijet dodo kudu searah jarene, alon-alon ora mencet lan ora nyebabake sensasi nuwuh. Jinis pijet kapindho: nggiling dada ing tangan. Njupuk kanthi rapi kanthi tangan siji saka ngisor, lan sing kapindho saka ndhuwur. Pindhahake tangan ing arah sing beda-beda, kaya mengkeret dada, ngganti tangan ing panggonan lan baleni gerakan pijet. Pijet ganti saben dowo 2-3 menit. Aja lali nggunakake moisturizer sing ngandung vitamin A lan E. Sampeyan uga bisa ngaplikasi krim khusus saka stretch mark.
Aja lali babagan puting susu. Sajrone meteng, dheweke tambah diameter, kadhangkala meh kaping pindho. Nipples uga perlu pijet khusus. Iki pijet sing ditindhes: mencubit lan narik puting. Pijet nipples banget alon-alon, narik wong kanthi apik nganggo rong driji. Mangkono, sampeyan bakal nyiapake susu kanggo dipangan, lan bayi bakal dadi nyaman. Susu sing disiapake kurang mbengkongake lan tatu nalika dipangan lan ngandhut susu. Sampeyan uga bisa nambani dhadha nganggo andhuk, ngresiki kulit sawise njupuk udhara utawa adus.
Yen sampeyan ora ngerti cara kanggo njaga dodo nalika ngandhut, banjur nindakake sawetara latihan fisik saben dina kanggo nguatake dodo. Elinga yen sampeyan ora bisa ngladeni payudara, awake dhewe ngiyatake otot pektoral lan humerus.
Ngleksanani: adhep-adhepan, mlaku sikil lebar, ngempit telung dhadha ing dada, nyetir lan ngendhokke tangan sampeyan. Baleni paling ora limalas kali. Ngleksanani loro: ngadeg menegak, ambane dawa palu, alon alon ngunggahake tangan, banjur nyebar, banjur - tangan maju lan angkat maneh. Apa katun kasebut. Elinga ngleksanani kudu dilakoni alon banget. Baleni latihan 15-20 kali.
Latihan telu: ngadeg kanthi lurus, sikil kaki lebar, ngendhokke. Tumpuk tangan tengen, lan alon-alon ngeculake ing endhas ing sisih tengah, ngurangi tangan sampeyan minangka kurang. Baleni karo tangan kiwa maneh. Ing kaping - mundhakaken tangan, kanggo loro utawa telu utawa papat - sijine tangan sampeyan konco sampeyan, ing limang - posisi wiwitan. Baleni saben tangan paling sepuluh kaping. Aja lali kanggo ngulang latihan iki saben dina. Ora bakal nggawa sampeyan akeh wektu, nanging bakal nguripake otot dada kanthi nada.
Aja nggunakake banyu panas banget nalika njupuk padusan, nggawe dosis kontras kanggo dada kaping pirang-pirang, saka banyu adhem nganti banyu panas.
Sampeyan uga bisa nggunakake myostimulator susu, iki minangka khusus bantalan payudara sing ngobati payudara kanthi bantuan aksi mekanik, listrik biologis lan komputer. Minangka asil saka nggunakake piranti iki, metabolisme ing kelenjar mammary nambah, sirkulasi getih normal, karya mbenakake lan tembok kelenjar mammary dikuatake.
Delengen panganan. Mesthi, sampeyan kudu ngati-ati yen dietmu sugih ing wesi (daging, beets, delima, ati), fluoride (iwak, telur, serealia), potasium (tomat, pisang), uga vitamin A lan E Yen sampeyan duwe bahan kasebut ing diet, kulit bakal nampa kabeh vitamin sing perlu lan bakal luwih elastis lan tahan kanggo deformasi. Penting banget kanggo nyegah macem-macem babagan ing dada.
Nglindhungi dodo saka daptar lan hipotermia, neckline jero sajrone periode kasebut ora versi sandhangan. Sajrone meteng, dodo dadi rentan banget kanggo owah-owahan suhu. Subcooling ing susu ndadékaké kanggo luwih negatif jalaran lan pangembangan penyakit.
Given kabeh rekomendasi, sampeyan bisa nglindhungi dodo minangka akeh sing bisa lan tetep ing wangun.