Cara njupuk vitamin E sajrone meteng: dosis, instruksi, review

Para ilmuwan wis suwe ngerti betapa pentinge kanggo awak kita yaiku vitamin E. Saliyane kasunyatan sing mbutuhake bagean sing paling aktif ing metabolisme, uga nguatake tembok-tembok kapal lan kekebalan. Nanging sing paling penting, vitamin iki nduweni peran kunci ing konsepsi lan tindak tanduk saka bocah, amarga iku ngalami positif ing sistem reproduksi ora mung saka ibu, nanging uga saka bapak.

Kenapa Vitamin E dibutuhake sadurungé angen-angen

Dikenal kabeh sing penting kanggo mikroelements sing dibutuhake dening ibu sing bakal teka. Nanging kadhangkala, nalika ngatur bocah, dokter nemtokake kanggo njupuk vitamin E lan bapa ing mangsa. Kasunyatane iku nggedhekake kualitas fluida sing manfaate lan ndadekake spermatozoa luwih gampang. Ing wanita, iku ndadekake latar mburi hormon lan ndadekake matengake endhog lan ovulasi reguler.

Malah sawise angen-angen ing awak ibune, kudu cukup, amarga mbantu embrio kanggo nemplek ing tembok uterus. Kajaba iku, pambentukan embrio wiwit saka minggu sing sepisanan sawisé ngenani babagan, lan ing awak iki ibu kudu micronutrien sing cukup migunani.

Aplikasi kanggo wanita ngandhut

Dadi, para dokter bisa njelasake kanthi rinci yen ibu ngandhut kudu njupuk vitamin E, yen ora mangan kanthi cukup kanthi pangan.

1. Bentuk plasenta. Vitamin mbantu mbentuk unsur iki sing penting banget ing tindak tanduk bocah. Kajaba iku, nyegah panandhang awal plasenta lan peeling. Mangkono, ibune lan bocah karo getih luwih apik.
2. Iki nyiptakake hormon, ing prolactin tartamtu, sing sawise pangiriman bakal tanggung jawab kanggo jumlah lan kualitas susu.
3. Sacara tradisional, dokter nemtokake kursus ing trimester pisanan kanggo kabeh wanita kanggo ngurangi risiko keguguran, ningkatake keseimbangan hormon lan mbantu mbentuk organ lan sistem janin sing sepisanan.
4. Ing trimester kaping kalih lan kaping telu, tentu saja vitamin ora bisa diwenehake. Dening wektu iki, ana ing jumlah sing cukup akumulasi ing awak, lan saham bisa ditambah karo kompleks multivitamin.
5. Mesthi, luwih becik yen sampeyan bisa njupuk vitamin cukup saka panganan. Nanging, iki luwih rumit tinimbang mung ngombe dragee ing rekomendasi dokter lan bakal perlu kanggo ngétung jumlah zat sing lumebu ing awak. Kajaba iku, ora kabeh wanita bakal bebas mangan panganan kaya vitamin E ing trimester pisanan amarga toksikosis. Maksud emas bakal digabungake obat-obatan dan sumber vitamin alami.

Panganan sing sugih ing vitamin E

• susu
• yolks endhog
• ati
• produk tetanduran: sprouted gandum biji, lenga zaitun lan kembang (unrefined), peaches, buckthorn segara, pelem.
• sayuran: bayem, brokoli.
• akeh vitamin E lan bran, dandelion, nettle (enom), godhong raspberry
• mawar hips, wiji, apa wae perkakas.

Koktail vitamin sejati bisa dadi campuran minyak sayur, sing bisa isi salad. Contone, kanthi ukuran sing padha, campuran kembang srengenge, minyak zaitun lan wit cemara.

Sawetara tips

Pregnant biasane njaga 300 mg vitamin saben dina. Dosis bisa diwènèhaké mung dening dokter, kanthi anggepan ciri-ciri awak ibu lan mesthine. Masalah utama ora ngluwihi limit maksimum 1000 mg ubat kanggo 24 jam.

Properti vitamin iku bisa ngasilake ing jaringan lemak, saengga perlu ngetrapake wektu lan dosis supaya ora nyebabake overdosis lan nyebabake cacat ing janin.