Bebaya pésta
Wonten ing preian, kita asring damel piyambak, mbuwang panganan sanèsipun, sanajan dipun observasi kanthi cetha saderengipun liburan. Wektu diet anyar, awak sinau kanggo urip kanthi beda, nyimpen sumber daya lan nyebarake zat lan energi ing awak.
Manéka delicacy lan masakan khas, uga panganan sing akeh banget, sing digunakaké nalika liburan, dadi dadi angel banget. Mulane, ing sajrone liburan, sampeyan bisa ngurangi penyakit kasebut minangka cholecystitis, pancreatitis lan liya-liyane.
Salah satunggaling bebaya utama ing pesta kasebut yaiku sawise kaku yen diet menehi awak, istirahat sakwise liburan bisa nyebabake awak dadi kebal kanggo akeh diet biasa. Yen sampeyan milih sing bakal ngilangi bobot, banjur sajrone preian sampeyan kudu ngontrol awak dhewe.
Carane aku kudu menyang meja perayaan?
A minggu sadurunge Taun Anyar, sampeyan kudu miwiti aktif nekani balai olahraga, sing bakal menehi sampeyan kesempatan kanggo nglampahi pasokan nutrisi lan mimpin kanggo nggawe cacat cilik. Mangkono, bagéan saka nutrisi sing diserep ing meja perayaan bakal menyang otot.
Yen ana alesan kanggo sampeyan ora nyaman karo pilihan balai olahraga, banjur ing sawetara dina, sampeyan kudu nyoba kanggo ngurangi karbohidrat lan lemak ing diet biasa, lan goleki woh-wohan lan salad. Ing kasus iki, sampeyan kudu ngresiki ora luwih saka 500 kalori, amarga jumlah sing luwih gedhe bakal dadi kaku kanggo awak.
Carane ilang bobot sawis mangsa liburan Taun Anyar
Ana sawetara tip sederhana sing bisa kanggo nyepetake urip ing mangsa pemulihan sawise liburan. Mesthine, sing paling penting yaiku kanggo ngati-ati moderat ing pangan lan ngombe. Yen overeat, banjur gunakake tips ing ngisor iki.
Nolak kanggo keluwen!
Sawetara wong, sawise overeating, wiwit njagong ing diet hardcore utawa kanggo keluwen. Kaya sing wis kasebut ing ndhuwur babagan stres kanggo awak - sampeyan ora bisa kakehan awak, banjur overeating, banjur nyiksa dheweke karo serangan keluwen sing ora dikarepke. Iki nyebabake indigestion lan nyeri sirah, lan minangka maksimum, macem-macem masalah karo pankreas, sing bisa uga nggawa sampeyan menyang amben rumah sakit. Sampeyan bakal paling apik kanggo ngurangi asupan kalori saka pangan sing sampeyan mangan karo standar sampeyan minus 500 kalori.
Ngombe liyane cairan
Kanggo ngowahi metabolisme maneh, ngombe cairan kanthi luwih akeh, luwih-luwih yen sampeyan nggunakake alkohol ing latar mburi pesta. Banyu minangka basis metabolisme, lan kegiatan enzim ana ing tingkat sing diperlokake, perlu supaya ana sekitar cairan sing cukup.
Paling apik cocok kanggo banyu biasa, kayata banyu mineral (mung ora salted), spring, kaldu pitik utawa mors lemah. Yen sampeyan pengin jus, sampeyan kudu dilute kaping pindho. Ing dina sampeyan kudu ngombe paling sethithik rong liter cairan.
Njupuk alkohol
Nalika overeating alkohol banget mbebayani, supaya saka resepsi sing paling apik kanggo nolak. Pisanan, alkohol banget kalori, lan kalori sing "kosong". Kapindho, metabolit etil alkohol nyebabake karusakan ati, lan uga nyebabake karusakan sing gedhe marang sistem saraf.
Menehi awak dadi cilik
Kanggo cepet bali menyang normal sawise overeating, sampeyan bisa menehi organisme beban sing luwes: nglakoni olahraga sing cilik ing otot. Sampeyan bisa nari, mbukak, main game aktif.