Masalah bobot keluwih ing wektu iki cocog banget. Iki amarga sawetara faktor, asring ora gumantung marang kita. Stress, jadwal sibuk, mangan garing, produk setengah jadi lan liya-liyane. Ndamel kathah cara kanggé tetep bobot ing ... sandhangan. Lan ana salah sawijining wong - diet sing efektif kanggo sup sayur-sayuran sing kobong. Iki diet ora janji sampeyan "gunung emas", nanging ing pitung dina pisanan sampeyan bisa bener uncalan pitung kilo. Kacang buncis iku minangka dhuwure sup, bisa ditambah karo kabeh jinis ramuan.
Dadi, carane ngilangi bobot sayuran ing 2 minggu? Lan iki bakal nyiapake sup ajaib.
Kita kudu: lima bolam medium, lima tomat (cocok lan dikemas kaleng), tiga mrica manis lan celery ing manéka manifestasi.
Sabanjure, trikatuka bawang, trikatuka kubis, mrico lan tomat potong cincin, lan celery - cangkir. Isi campuran sayur-mayur kanthi enem liter banyu, nggawa menyang godhok lan cook kanggo 10-15 menit ing kurang panas. Penting: jangan uyah, jangan nambah rempah-rempah! Sawise masak, sampeyan bisa nyampur kabeh ing blender. Iku wis dadi sup pangsit sing resik. Sampeyan ora dianjurake kanggo ngganti utawa mbusak bahan. Yen wong ora seneng trikatuka, masak kabeh, banjur tuku. Komponen utama sup yaiku celery. Iku sing ngobong lemak. Mulane aja dadi pelit kanggo nyelehake kabeh. Masak celery ora delicacy, nanging sawetara minggu bisa ditoleransi.
Kanggo awak wis terbiasa karo menu anyar, sampeyan bisa miwiti nganggo setengah bagean. Lan cook sup sak suwene rong dina, kanthi bertahap nambahake "dosis". Sup bisa dipangan kanthi jumlah apa wae lan kapan wae, nanging telung jam sadurunge bedtime - ora mangan (ana uga gedhe ing morning).
Diet gampang banget transfer. Ora mung nyuda bobot, nanging uga volume. Kang penting. Mesthi, asil konkrit ora bisa dijamin. Sapa sing bakal ngilangi bobot kanthi wolung kilogram, wong kanthi papat. Iku gumantung marang karakteristik individu saka awak. Wong sing kebak bobot luwih cepet. Lan sing nduweni komplek menengah bakal seneng lan papat dibuwang kilograms. Nanging sing utama yaiku kanggo terus-terusan menyang gol. Ing 2-3 dina pisanan perasaan keluwen ora bakal ngilangi sampeyan bosen. Banjur awak bakal bisa digunakake kanggo diet anyar. Saka imbuhan iki bisa rada nyuda sirah. Nanging aja padha sumelang, bakal kelakon cepet. Ing wiwitan, sayur-sayuran soup kanthi cepet mbusak cairan keluwih saka awak, gegayutan karo iki, kepinginan sing kerep uga bisa. Mulane, luwih apik kanggo nglebokake diet ing dina, supaya awak wis biasa ngilangi sayuran ing dina-dina kerja lan ora nyebabake ketidaknyamanan ing panggonan sampeyan.
Yen wis tipis ing sayuran kanggo 2 minggu, aja nyerang panganan sing biasa. Yen ora, kabeh kilograms bisa bali menyang papane. Kanggo nyambut gawe ora muspra, kalebu ing diet saben dina, sayuran, woh-wohan, keju, endhog, lan endhog pitik. Metu saka diet kudu dadi bertahap. Paling ora ana pitung dina. Kanthi nderek rekomendasi kasebut, sampeyan bakal nggabungake asil sing padha.
Diagram diet:
Dina 1: sup lan woh-wohan liyane (kajaba pisang). Kita ngombe banyu lan teh tanpa gula.
2 dina: Sup dikombinasi karo sayuran ijo (rwaning seger utawa dikemas kaleng). Sampeyan kudu refrained saka kacang buncis, jagung lan ijo peas. Kanggo nedha bengi, kentang panggang, sing dikemas karo minyak nabati, sampurna.
Dina 3: sup, aja lali babagan sayuran lan woh-wohan. Nanging wis tanpa kentang.
Dina kaping 4: sup, sayuran, woh-wohan (+ pisang) lan susu kurang lemak.
Dina 5: sup, tomat lan daging sapi sing digodhog.
Saben dina 6: sayur sup, tanpa sayuran, sayuran (utamané berdaun), daging sapi sing digoréng.
Dina 7th: sup, ireng coklat (unpolished) karo sayuran, jus buah segar.
Ing minggu kapindho, sampeyan kudu nambahake biasané kanggo kita, nanging migunani.
Kauntungan saka diet iki minangka regime sing lembut.
Nuwun!