Paling penting, telung metode latihan iki duwe kabeh kaluwihan latihan klasik: amarga tambah karya otot, luwih akeh energi, lan jantung lan paru-paru dijupuk kanthi luwih aktif. Awak ditampa oksigen luwih akeh, apik kanggo kulit, kanggo jaringan umum, pelangsing lan metabolisme.
Keuntungan tambahan: kabeh telung cara latihan sing bisa dilakoni ing omah, supaya cara aktif sing aktif bakal cedhak yen sampeyan menyang ngendi wae ora ana kekuatan.
Weightlessness: mlumpat ing trampolin
Lompat menyang udara lan ing musim gugur ing kothak musim semi ngowahi rasio tekanan lan timbangan ing awak. Iki tumindak ing sel minangka pijet lan nguatake perlawanan lan kinerja. Efek positif ing lymph nyuda lapisan lemak lan ndadekake kulit luwih elastis. Karya intestine nalika trampolining diatur kanthi cara sing paling alami.
Yen sampeyan mlumpat saben dina kanggo 5-10 menit, asil bakal rampung sawise rong minggu. Kondisi sampeyan bakal nambah, lan sugih tanpa diet sing bakal njedhul luwih akeh.
Sepur sepatu hard lan leotard sing nyenyet.
Langsung Rope: Ora Game Anak
Atlet profesional ngapresiasi tali kanggo kasunyatan sing cepet lan efektif mbantu kanggo nyetel latihan. Meningkatkan tingkat pulsa lan optimalake anget otot. Muter tali mbebasake stres, mbenakake gaweyan sikil, nambah kondisine kanthi biaya minimal.
Wiwitane telung dina kanggo telung menit. Yen sampeyan bisa mlumpat terus-terusan sajrone enem menit, sampeyan ana ing kondisi banget. Yen sampeyan duwe masalah karo balung gegrombolan utawa sendi intervertebral, sampeyan kudu luwih dhisik nemoni dokter.
Mlumpatake tali iki paling trep ing sandhangan sing nyenyet lan sneakers irit kanthi dhuwur sikil.
Rotasi panggul: hula-ring
Hula-Hup muncul ing Amerika ing taun 1957 lan kanthi cepet dadi popularitas. Yen sampeyan kanthi rata-rata nggulung ing pinggul lan ing pinggul, dheweke ngobati zona-zona wanita "masalah" iki kanthi intensif minangka tari nari. Puteran iki nambah pamorehe nguatake otot.
Yen sampeyan ana ing omah kanggo ngetung nganti 5 menit saben dina, rong minggu pinggiran pinggul lan pinggul pinggir bakal ilang 1 sentimeter.
Pakaian: luwih cocok, sepatu ringan.